Tsela ea ho Phahamisetsang haemoglobin nakong ea bokhachane: ditomotsebe tsa, keletso.

hangata ha ho, basali nakong ea bokhachane ba tobane le bothata ba haemoglobin tlaase, sesosa sa ho fokotseha eo e ka ba le khatello ea kelello e fapaneng, khatello e tlaase ea mali, hammoho le mafu a ea litho tse ka hare. Boholo ba basali ba botsa: "Mokhoa oa ho eketsa haemoglobin ka ho ima" Leha ho le joalo, ho na le basali, e leng hoo e ka bang ha e tsotelle. Le oa lefeela!

Norm e 120 g, / k, maemong a mang 100-110 g, / k. Tlaase tekanyo ea haemoglobin ke pontšo ea khaello ea mali, e leng e tšoauoa ka e latelang le matšoao: mokhathala, bokhutšoanyane phefumoloho, tachycardia, mokhathala kamehla, ho hloka takatso ea lijo, sefuba khafetsa, 'me manala brittle.

Haemoglobin - protheine e nang le tšepe le nang le boikarabelo bakeng sa "ho tsamaisa" oksijene ho makala ohle le tsamaiso ea. The resultant fokotswa haemoglobin oksijene khaello hampe ama bophelo bo botle ba 'mè ka boeena, le ka molemo oa lesea nakong e tlang, kahoo le keketseho ea haemoglobin nakong ea bokhachane ke ea bohlokoa haholo. Hore ke khaello ea mali, e le hore e tšoaroa le ka mokhoa oa ho eketsa haemoglobin ka ho ima e tla tšohloa sehloohong sena.

Tshebediso ya ea tšepe 'mele e motšehali nakong ea eketseha ea bokhachane e ka bang ka 1 mg,. Joalo, le boemong ba tloaelehileng ea 'mele ea rōna e hloka 1.5-3 mg, / ka letsatsi a ho trimester pele sekhahla ena e ile ea eketseha ho 4 mg, / ka letsatsi a,' me oa ho qetela - ho 5 mg, / ka letsatsi a. Tšepe khaello le hlaha ka lebaka la 'nete ea hore hona joale mehloli eona li arotsoe ka likarolo tse tharo. karolo e 'ngoe ea sena e ile a qeta ka litlhoko tsa micronutrient tsa' mele ea 'mè eo, ea bobeli e - ho litlhoko tsa ngoana phelang,' me ea boraro, e leng karolo kholo ka ho fetisisa e ile a qeta ka kaho ea placenta ho. Ho phaella moo, 'mele oa mosali ka behang tšepe pokello, tabeng ea ho hloka ka ho feletseng rasiti lona.

Ho na le mekhoa e ngata setso le litsela tsa ho eketsa maemo haemoglobin, lithethefatsi tse fapa-fapaneng hore ka rekoa ka e mong le e drugstore le lingoliloeng sete se se akaretsang advising kamoo ho eketsa haemoglobin ka ho ima. Leha ho le joalo, ho ke ke ha hlokahala hore ho intša medicate, noa tsohle divithamini le qapa tsela ea bona kamoo ho eketsa haemoglobin nakong ea bokhachane, ho tloha feteletseng 'meleng oa divithamini le liminerale ho ka etsa hore haella a vithamine, tseo le tsona li ke boloetse. Taolo ea haemoglobin index ea ha ho hlokahale hore ba khaotse ho 'me ka mor'a tsoalo tse amanang le ho lahleheloa ke e ngata ea mali' me ka ho eketsehileng matlafatsa hore ho hlokahala bakeng sa phelang motšehali ka tšepe, hammoho le nakong diabolololo.

Hantle hore na ho hōlisa haemoglobin, hore na meriana kapa ho ja ka tsela e khethehileng, o tla etsa hore ho tleliniking antenatal. A maemong a mangata, haeba boemo haemoglobin e tlaase haholo, a khethoa ke a tlatsana le tšepe le multivitamins fapaneng, ka hanyenyane fokotswa boemo ba haemoglobin o abetsoe ho lijo tse khethehileng. Ntle ho tsamaea ka bolokolohi a tlamang ka moea le gymnastics e bonolo litlelase foreshe basali ba baimana. The lijo lokela ho kenyeletsa lijo eketsa haemoglobin ka ho ima, li akarelletsa:

1. Nama: khoho, nama ea khomo, nama ea kolobe, sebete le tlhapi.
2. Legumes le khoahlapisitseng: linaoa, lierekisi, buckwheat, rye.
3. Ditholwana: persimmons, libanana, liapole, quinces, likharenate, plums, Pears le liperekisi.
4. Frutos: fragole, fragola, Cranberry, cranberries, currants ba batsho le ba blueberries.
5. Dijusi: Beet, rantipole le kharenate.
6. Meroho: watercress, meroho e tala, litapole, beet, mokopu, mosetareta le eiee.

hammoho le eketsa haemoglobin lijo tse tsoang leoatleng, litholoana omisitsoeng, linate, lefifi chokolete, likoluoa tsa tlhaho tse khubelu caviar, mahe le hematogen.

Ho ke ke bohlokwa hore lihlahisoa ka holimo ba isoa ka lijo hammoho ruileng vithamine C lijo, joalokaha ho tlatsetsa ho assimilation e potlakang le ea tšepe, e leng nakong ea bokhachane kena-kenana le liphetoho tse ka ho leka-lekana hormonal.