Ho lokisetsa ba pelehi: u lokela ho tseba?

Basali ba bang ba ke ba maikutlo a hore ntle le koetliso e matla 'meleng ho ka khoneha ho etsa. Leha ho le joalo, ho ke ke ha ho joalo: nakong 'mele pelehi e tlas'a mabotho a feteletseng. Haeba 'mele ea' mè eo e seng ena e nyenyane hanyenyane koetlisitsoeng, ka ho teba eketsa kotsi ya mathata a fapa-fapaneng, khefu, joalo-joalo E, le tshebetso e nako e telele le e bohloko ho feta. ho lokisetsa nameng pelehi e akarelletsa mefuta e 'maloa tsa motheo tsa boitlhakiso li.

Gymnastics bakeng sa basali ba baimana

Ka kakaretso, ho ke ke tse lakatsehang ho phetha sa ho sebedisa ho pholletsa le ho ima ho. Leha ho le joalo, bakeng sa trimester qetela e ntshetswa pele e khethehileng e rarahaneng, e leng e ikemiseditse - ho lokisetsa 'mele bakeng sa khatello ea kelello e tlang.

1. Emang le maoto a hao ka mahetla-bophara ntle, hanyenyane ikemiselitse ho mangoleng, 'me a beha matsoho a hae ka lebanta la hae. Ka mor'a moo, ho lokisa le likarolong tse ling tsohle tsa 'mele a qala ho tsamaisa letheka la hae. makhetlo a 10 pele le morao, ka nako eo ngoe (pele le morao), ebe phetha 10 chitja phetha molao.

2. Ho otlolla sa dikahlolo le groin mesifa ka phetha ho ikoetlisa tse latelang. Re ka lula ka boemo ba Frog (maoto a lokela ho tšoara e mong le e tse ling). Ebe wraps matsoho a hae le shins ka matla e re tobetsa ka mangole '.

3. Ema ka ditlhopa tsa bone tsohle le khoro makhetlo a 10 le koba khutla. Lumbar bakhachane sebelisa "botle le bobe katse" - seo u se hlokang!

4. Lula fatše ka haunches hae. Maoto a ka bophara ntle ho joalo ho hlokahala hore u mpa a hlaha pakeng tsa bona. Pepeta menoana ea hao ka ho notlela le ho qala ho hlahisa mangole, ha tensing mesifa ea haha le ka hara botshehadi ho tswa ho tlase ho fihlela. Tieho e gagamalo tsa metsotsoana e seng mekae 'me ka ho feletseng phutholoha.

Ke eng hape e ka u etsa bakeng sa koetliso ea nama?

ho lokisetsa nameng pelehi e boetse e akarelletsa ho cervical softening bohato (ena tla qoba likheo). Qalang ho tloha bekeng bo36 la ea bokhachane, e kgothaletswa ho boloka ho kopanela liphate kamehla (ntle le khohlopo). peō ea botona feela 'me li tla nolofatsa lintho tse bonahalang tse ho molaleng ka. O ka noa oli Primrose (ho tloha ho 34 go th beke - 1 komiki letsatsi, metsotso e 36 - 2 le 3 - 39 metsotso). Mora mantsiboea shaoara litsebi nkhothaletsa mummies nakong e tlang ka oli crotch itlotsa tsa tlhaho khenele (ho ke ke bohlokoa hore ha ho na le silicone le parafini) kapa oli tlwaelehileng bakeng sa masea.

Ho lokisetsa fepa letsoele ke molemo ho hlakola ka thaole e kaba ka mor'a shaoara, ho accustom hore ba libaka tsa ho tola kamehla moeeng le fapaneng moea, haholo-holo ela hloko sebakeng sena. U se ke ua feela hlatsoa lokolloang metsi colostrum - ho molemo ho jala ka nipple le areola.

lijo

Ho lokisetsa bakeng sa khoeli pelehi 1 pele ho letsatsi lebeletsoe ea ho pepa ke molemo ho fokotsa palo ea nama ka ja lijo le ho nkela sebaka nang le litlhapi. Nama etsa dinama tse nyenyane tse le ka tlaase ho moo rekere le tlatsetsa ho ea mathoasong a thatafatsa hlooho potsanyane e ka etsa hore e ngata mathata le ho etsa hore rusolla ha ba beleha. Kgatello e etswang ka meroho le chisi, kakaretso ea lijo-thollo le bohobe. Mong le e mong bosiu pele ke robala lokela ho noa bonyane 1/2 senoelo sa ka yogurt. Ka ho lokisetsa ena 'meleng bakeng sa ho pelehi le lipheletsong kelello qala.

Lokisetsa pelehi boitšoarong

Psychological lokisetsa pelehi etsa bo-'mè ba nakong e tlang e ngata tšabo. Mona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho lula ka ntho e ntle. U ka bua le batho ba neng ba se na le bana (jwalo ka le busa, ba ile ba ba amanang le tshebetso ya ho ho hlaha ha lesea le hlahile bonolo haholo). Ho ke ke bohlokwa hore melokong e tlang, u se ke ua nkoa e le teko e bohloko, empa e le e khanyang le ketsahalo e thabisang. Lahle hang tšabo tsohle - hopola hore ngoana oa hao o tla ho tsoaloa e matla ka ho fetisisa, bophelo bo botle, e ntle le e bohlale! Ka tsela eo, bo-rasaense ba pakile hore moea oa 'mè oa nakong e tlang haholo ama boemo ba lesea le. Ka hona raduyte u ithata nako le nako kamoo ho ka khonehang - lesea la hao e ntle ho pelaelo ikutloa eona. Haeba u haholo tšoha le ho beleha, botsa molekane oa hao ho ntlha ea bohlokoa, o ne a le moo le uena. Basali ho tloaela ho etsa e kopanetsoeng ba pelehi, ba pheha khang ea hore kaha ho ne ho le bonolo haholo ho sebetsana le khatello ea kelello.

Ke sohle seo u ka se etsang lapeng. Joale ho na le ho lokisetsa feela pelehi a le sepetlele, ho feta ha dipatlisiso tsa morao tjena 'me ponahalo ea khale a lebeletsoe la tsoalo ea ngoana oa hao!