Tilapia - diresepe

Ha o lokela ho ka potlako lokisetsa monate le tse matlafatsang tsa mantsiboea, ka nako eo khetho e molemo ka ho fetisisa e tla ba e tlhapi tilapia. Recipes tsa ho pheha li sa tšoaneng ka ho feletseng. Cook tlhapi ena ka le meroho, bolila tranelate, raese, kapa Fry feela ka skillet ka. Lokisetsa tilapia ka potlako haholo. Mor'a metsotso e 15 u tla fumana lijo tsa mantsiboea e tletseng 'me monate.

Tilapia le li-mushroom le chisi

metsoako:

Tilapia fillet - 0.7 lik'hilograma;

Pepere, letsoai le lero la lemone;

phofo;

Champignons - 400 g,;

Chisi - 240 g,;

Meroho oli.

fillets Fish lokela ho a fafatsa le letsoai le pepere, ebe fafatsa le lero hanyane sirilamunu. Ebe khaola ka dikotwana tse, kapa li-fungus lipoleiti, joale halikiloeng ka botoro fihlela loketse ho eketsa letsoai. Grate ea chisi ka grater ya. Joale, breaded fillets tlhapi ka phofo, ka nako eo beha ka ho hadika 'pan le oli ea limela. Fry litlhapi ka mahlakoreng a mabeli, ka nako eo beha ka likotoana tsa litlhapi le li-mushroom fafatsa le chisi. Ebe koahela le sekwahelo e le pheha ho fihlela lokile. Tilapia, eo diresepe ba hape ba hlahisa mona ka tlase, bo itokiselitse ho sebeletsa. Ho molemo ho ja tlhapi le meroho Salads.

Tilapia le meroho

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

Litapole - 600 g,;

Tilapia - fillets 5;

Pine linate - 130 g,;

Pepere, letsoai;

Inamela - le lihlooho tsa tse seng kae;

Ka oli ea mohloaare;

Dry tšoeu veine - 5 tablespoons ea Art;.

meroho;

Lemon.

linate Pine e lokela ho ba Fry hanyane ka pane e ntle le oli. Litapole khaola ka dikotwana tse boholo nyenyane. Ebe ratha ka onion dilae. Joale mene ka linate pitsa le eiee, eketsa letsoai, veine, pepere, botoro le kopanya tsohle hammoho. Joale e ntan'o ba foil ka sengoathoana a lokisetsa ho beha motsoako sephetho, 'me ba tsamaisa ka fillet holimo. Joale, foil phuthella, ha sala a qalang tse nyenyane ka holimo. Bake likhato tse 195 ka 32 metsotso e. O ile a sebeletsa tlhapi le dilae sirilamunu.

Re lokela ho hlokomela hore mokhoa oa ho ho lokisetsa ka nkeloa sebaka ke pheha ka tanka habeli. Maemong ao ka bobeli litlhapi fellang kateng le le monate haholo. risepe ena o boetse o bitsoa "tlhapi Ligurian", e kenyeletsang phaella moo e tlamang ea linate phaene. Tilapia, diresepe la tse tsebahalang linaheng tse ngata lefatšeng ka bophara, o ile a sebeletsa hangata omileng wines tšoeu.

Tilapia le bolila tranelate

o tla hloka ho lokisetsa tlhapi:

Lihoete - 1 PC;

Eiee - 1 sengoathoana;

Bolila - 240 di ml;

Tilapia - 0.7 lik'hilograma;

Fennel, turmeric, paprika, fennel, letsoai (ka sipolzovat motsoako tse ling e 'ngoe ea litlama).

Tsela ea ho pheha e bonolo haholo 'me li tla se nka metsotso e nako e telele ho feta 40. Re ka bolela hore lijo ena e phehiloe "ka potlako."

Lihoete lokela ho khaola ka dikotwana tse le onion ka masale a halofo. Joale, larileng ka litlhapi ka lakane ho baka, meroho holimo. Lokisetsa motsoako oa bolila tranelate le linoko, e leng ka nako tšela meroho nuzho. Beha ka ho baka ontong ka metsotso e 36 likhato 185. Tilapia fellang kateng le le monate haholo 'me monko o monate. Ha re jeng!

Tilapia ka bolila tranelate

Ho lokisa lijo o lokela latelang lintho tse metsoako:

Tilapia fillet - 450 g,;

Bolila - 270 di ml;

Basil, lepa nutmeg, tarragon, letsoai le pepere (o ka nka sebaka tloaelehileng seasoning bakeng sa tlhapi) ;

Meroho oli.

Pele u lokela ho khaola litlhapi likoto tse nyenyane, e leng se itlotsa ka mahlakoreng 'ohle le letsoai le linoko. Ka mor'a moo, tlohela bakeng sa metsotso e 23 ho ua inela. Ho ke ke ha hlokahala hore ho beha ka sehatsetsing tilapia ka koahela 'me u ho marinate ka mocheso kamore. Ka mor'a moo, beha litlhapi ka le sejana ho baka kapa 'pan ka. Ebe tlatsa ka ho eona le bolila tranelate le e romella ka ontong ea metsotso e 22. Bake ho 210 lokela graudsov ho bolila tšoara ka karolong e ka holimo monate. Ha tilapia e loketse, e lokela ho beha ho tsoa ka ontong ea ka poleiti. Sebeletsa ho fetisisa le litapole phehiloeng kapa litapole ka selyanski. Quick le monate!

Joalokaha u ka bona diresepe tilapia hore tse hlahisoang sehlooho sena, e phehiloe ka potlako haholo 'me habonolo.