Tibetan gymnastics "Leihlo la tsoseletso." boitlhakiso li hlano

gymnastics Tibetan "Leihlo la tsoseletso" o ile a tlisoa Europe e mokoronele Senyesemane. Ho ke ke ha e le lekunutu le e ratoa haholo ke ho k'honthinente ea Europe. Tse ngata Hollywood linaleli bolela hore "Leihlo la ka tsoseletso" - e Tibetan dira dithutiso tsa boima ba 'mele. Sena ke feela karolo e 'ngoe ea' nete. Ha e le hantle, mosebetsi o ka sehloohong oa "Oka" - Ntlafatso ea 'mele ka ho etsa lintho ka eona' meleng hammoho le ka 'mele oa matla. E rarahaneng e na le boitlhakiso li hlano hore ba ile a etsa letsatsi le letsatsi hoseng le ka go tlhaolega ho feta mantsiboea. Palo palo e kahodimodimo ea repetitions tsa boitlhakiso li - 21. Ka kakaretso, gymnastics Tibetan nka uena ka 20 metsotso e. Ke nahana ena ke theko tse nyenyane bakeng sa bophelo bo botle ba bona 'me phela nako e telele. ho ikoetlisa 1

Re ema lokileng. O molelele o ka lehlakoreng la ka letsohong la behoa boemong ba ka mahetla. From boemo ba sena, a qala ho potoloha hang-hang ka manaka a watjhe tataiso maikutlo a ba ho tsekela leseli. batho ba baholo ba bangata haholo makhetlo a tšeletseng ho ea ho hlooho e qala ho ohla. Ka hona, le baitlami ba novice eletswa ho fokotsa ho turnovers tse tharo feela. Ke nahana, ho ke ke bohlokoa ho mamela keletso ena ea, jwalo ka gymnastics Tibetan etsoa ke bona ha lekholo lilemo.

ho ikoetlisa 2

Leshano ka morao ea hao. Ho ke ke molemo ho rala ka fatše e le bonolo moseme. Letsoho la ka menoana koetsoeng le otlolohileng ka mahlakoreng hao le liatla petelitsoe ho fatse. Hlooho tilts pele ho fihlela selelu tla tobetsa ho sefuba. From boemong bona, leoto phahamisa holimo (fehlang) ho karohano ea mokatong pelvic. Mangole ha koba. Ebe butle theola maoto a hao fatše. Ha e le ho hema, ha theolela - u se exhale ha ho phahamisa - phefumoloho.

ho ikoetlisa 3

ho ikoetlisa sena se lokela ho etsoa ntle ho tieho tsa pele tse peli. Re khumameng e le hore letheka ne tieo paatsepama mokatong. Hlooho leans pele 'me mechine ea selelu ho sefuba. Ka mor'a moo, ka matsoho a hae ka letheka, Shebisa hlooho ea hao morao, ea khomarelang ka ntle sefubeng hae le ba kobang lesapo la mokokotlo. Oo re o hemang ka tsela e tšoanang e le ka ho phetha bobeli.

ho ikoetlisa 4

Re ka lula fatše le maoto atoloswa pele, hlalane ka mahetla-bophara ntle. Otlolla morao ea hao. Letsoho la ka menoana koetsoeng di teng ka lehlakoreng la ka ea maraong e. Sami menoana supa pele. Nestles selelu hae ho sefubeng sa hae. Hlooho tilts morao 'me ka nako e tšoanang tsosa noka labalabela ho boemo tshekaletseng tsa' mele. Ka maemo a ho qetela le maoto a (ho tloha ka lengole la leoto la) le matsoho ho lokeng fehlang ka maoto tafole. 'mele oa A, ho tloha hloohong ho mangoleng, - tsekaletse. Ka lekhetlo la pele boemo ba exhale ha ho phahamisa hema hantle.

ho ikoetlisa 5

Qalong boemo ba - bobeli ha phetha push-baholo, feela ka seatleng sa oa matsoho a ba bang kaofela le mokatong oa noka ea. mele relies feela ka matsoho le menoana. Housing tabeng ena ke paatsepama, nakong ea tsamaea ka maoto ka. Ka mor'a phetoho ea boemong bo tšoanang le ho hlaha ka lehlakoreng le a hlobaetsang le bao vertex sheba. Ha rala kgatello - exhale. Ha 'mele o e a phuthilweng ho boemo ba hlaha ka lehlakoreng le a hlobaetsang le - kha moea.

Se ke la lebala hore boitlhakiso Tibetan lokela ho etsoa letsatsi le letsatsi. Hema molemo ka nko ea hao. Lumelloa feta ha sehlopha sa le 'ngoe feela ka beke. Haeba u ha ba na nako eo, etsa mong le e tsa boitlhakiso li bonyane ka makhetlo a 3. Ha absences hlophisitsoeng Tibetan gymnastics ke ke a etsa se molemo leha e le ofe. Mahlohonolo!