Lipapali le Fitness, Pilates
Tiske bophelo - ho ikoetlisa bakeng sa lihlopha tsohle lilemo
Ntoa e khahlanong le botenya bo ntseng bo etsoa lefatšeng ka bophara, 'me hoo e ka bang mong le e mong motho a leka ho theola' mele. Tse ling tsa sena li lutse batho ba mefuta eohle lijo tse khethehileng le tse ling tse hlokofatsa bona ka bobona ka e likoloha tšoaneleha. Litlelase ka tlelaseng ea boikoetliso e - e le, ya e le hantle, hantle, haeba ho na le nako ea bona. Empa le katleho e tšoanang ka tloaela ho etsa lapeng, le leng le le motsotso free, haeba u reka khanya le ketsiso diseke ee bitsoa "tiske bophelo." Tsa boitlhakiso ena-ketsiso mini-ke ke feela "sisinya mafura", empa hape kamehla tsoela loketse.
Ho ne ho ena le mohlolo-ketsiso batlang e sa tsoa - ka selemo sa bo50 sa tse lekholo tse fetileng. Le karolo e ka sehloohong ea ho bophelo bo botle ba tiske ya ke tsela e bonolo ea lona. Ho na le lipoleiti tsa tšepe tse peli tse amanang ka ho tsamaiso ea dibering. The disk tlaase emela eme fatše, 'me ka holimo le ka habonolo ho rotated ka bophara a selekane lona ka likhato tse 360. Empa tsela e bonolo ena ha e fokotsa ho menyetla ya ketsiso ena. Boitlhakiso li ho lumella drive bophelo ho fumana diphetho khōlō.
ketsiso ena e bonolo o ka manonyello le mesifa ea phello batho tonic. Ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali ka litho tsa pelvic. A mafura "bokella" ka mpeng le ka mor'a litlelase kamehla ka ho nyamela butle-butle. Ho phaella moo, boitlhakiso li ka thuso drive bophelo ho imolla khatello ea kelello kelello le phahamisa feto-fetoha. Le ba neng ba le bothata ba "seasickness", ka 'na ka ketsiso ena ho koetlisa bona tsamaiso e khopo skeletal. Ka kakaretso, ka mor'a mosebetsi o joalo palo fetoha slimmer le ntle ho feta gait. Le ho koetlisa ka tiske ena e ka ba leha e le efe, esita le sebaka nyenyane ka ho fetisisa.
Le ke le lilemo li "Fans" ea ketsiso ena ke hoo e ka bang se nang moeli. Sena ke ka ntlha ya go haholo-holo ha e le hantle hore mojaro o boima, seo hangata se nyahamisa le takatso ea ho se etsa, mona ba nyametseng. Ka hona, le banana ba sebelisa ketsiso ena ho ntlafatsa palo ea bona. Bohareng-ea lilemo li batho ba e thusa ho boloka 'mele o toned. Le batho ba baholo, haholo, e tla fumana seo ho sebelisa tiske bophelo. Boitlhakiso li ka e tla ba le thibelo tse molemo tsa mafu a manonyeletso.
'Me morao tjena, kganna tsena li fetohile ho feta tshebetso. Mohlala oa ka koloi ena e ka sebeletsa e le "Grace". Ha e le hantle, ho ke ke ha e fapaneng ho tloha ka koloi classic bophelo. Empa tsamaiso ea magnets seoelo lefatše aa ageletsweng ka disk holimo o ka le maoto a batho tshusumetso eketsehileng. Pele, magnets tsena di massaged bona, 'me bobedi ho, ba qeta ea ho phomola' me mananeo thibelang magnitoterepii. Hlahellang ka lebaka la tšusumetso ea magnets tse lintlha biologically mafolofolo nakong ka maoto a motho. 'Me hona joale a mang bahlahisi drive bophelo ba amohetse boitshomololedi ena,' me ea lokolloa dikai tsa bona le magnets joalo ka seoelo lefatšeng.
'Me hona joale ka hore na ho sebelisa lebili bophelo. Sebedisa ka ketsiso ena, e le se bonahala ho tswa ho kaho ea eona, tse amanang le ba chenchana. 'Me ka lekhetlo la pele nakong ea sehlopha sa ho tsekela' na la hlaha ho eona. Ho qoba sena, ho ke ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore hlooho sharply se twitch. E, 'me a sa utloa bohloko ka ho hong ho pele eo inshorense. E ka ba le setulo kapa tafole. Bakeng sa tšehetso le ka tšoara ho qoba ho oela. mokoetlisi A lokela ho hlomamisa ka batho bao e seng Setlankana holim'a (rabara moseme, k'hapete) kapa a le mokatong oa letho. drive Sena se ka leshano bo batalle kapa e hlaha ka lehlakoreng le hanyenyane. Ho itšetlehile ka ea mofuta ofe ea ho ikoetlisa e entseng. Ho boetse ho tse lakatsehang bakeng sa metsotso e 15 pele ho litlelase qala ho noa khalase ea metsi a futhumetseng, e leng di hlohleletsago ajoa mali.
Mona ke lethathamo la tsa boitlhakiso tse bonolo tse ka ho phethwa ka ketsiso ena:
- ho ba maoto a mabeli ka disk e le ho phetha mele o fellang ka ho le letšehali 'me ka ho le letona, ha thusa ka boeena o ka matsoho a hae;
- phethisa ho chenchana tšoanang, feela tšoarane ka matsoho ka bareng;
- maoto e mong khaotsa ho ba tiske, matsoho ka lebanta la hae le ho retelehela e sa lefelloeng maoto pota selekane sa;
- ho ba mangole ka matsoho a ka koloi ho itšetleha ka fatse 'me a potoloha le' mele;
- e ke ho hlokahala hore ho tsoela pele ka koloi hore ke fats'e le otlolla matsoho a hao fatše. Le ka ntle ho ho fallela matsoho a hae, e tiske le manakana a potolohang;
- O ema ka ketsiso, e koba hanyane pele 'me o tšoara tshehetso. Boemong ena, disk e rotated ka maoto;
- O ema ka kganna tse peli le potoloha bona fatše. Bobeli e mong-tsela, 'me joale e mong le e ka' nģa e fapaneng.
'Me sena ke se ka litšobotsi tsohle tsa ketsiso e le bophelo bo botle tiske. boitlhakiso li tsena li ka ntlafatsa 'me feto-fetola bakeng sa bona. 'Me ha ho hlokahale hore ho li tseba kaofela ha bona hang-hang. Khetha 3-4 le ho phetha ho fihlela ho 20 chenchana ka hanyane. Joale e se e le nako butle-butle eketsa ho fihlela ho metsotso e 2-3. Le ha lintlheng tsa boitlhakiso tsena e ne e tla tlisa ho automatism, ho tla ba bonolo ho qala ho hōla ha tsena. Qalong, u ka tloaela ho etsa metsotso e seng mekae letsatsi le nako, e le ho hotle ho butle-butle eketsa metsotso e ka bang 20.
Similar articles
Trending Now