The pheko sireletsehileng ka ho fetisisa bakeng sa ho hlobaela: mokhoa oa ho boela ba fumane boroko bo tloaelehile?

Ho na le tse ngata ho na le mabaka a ka hlalosa ka lipono tse makatsang tsa lefu la ho hlobaela. Le eena, batho ba limilione ba tobane le letsatsi le letsatsi lefatšeng ka bophara. Mokhoa oa ho sebetsana le lefu lena la seoa?

E lokela ho a hopola hore tšebeliso ea kamehla ea robetse lipilisi ka baka mathata a tebileng a ho kula. Ke ka lebaka leo pele a qala ho noa matlapa a, ho ke ke molemo ho sebelisa proven litlhare setso 'me ba qala ho etsa lintho tumellanong le likhothaletso tsa litsebi.

Folk meriana bakeng sa lefu la ho hlobaela

1. The bonolo pheko bakeng sa hlobaela, o ka pheha, - motsoako oa 1 tbsp. k. "Borjomi", ka tsela e lekanang mahe a linotši a le 1/2 Art. k. hasesaane sirilamunu. Nka ee lokela ho ba ka tsela e hoseng, kalafo ea khoeli 1.

2. Ho ka etsahala ho kopanya khalase ea lero la lemone le 2 tbsp. k. walnuts hateletsoeng le tablespoons 2. k. mahe a linotši. Noa spoonful kgolo mohlolo seno Letsatsi le letsatsi ka a il'o robala.

3. Batho ba bangata ba lumela hore pheko molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho hlobaela - le monate ka yogurt le mahe a linotši. A spoonful ea limenyemenye monate qhalwa ho ya ka khalase ea buttermilk le ho noa ka pel'a a il'o robala. Course Nako - 1 beke.

4. 'ngoe pheko bakeng sa hlobaela, eo e bua ka ba bohlokoa - motsoako oa mahe a linotsi le asene apole cider. Senoelo mahe a linotši a phaella ka 3 H L.. asene. Pele ke robala, nka lihora tse 2 L.. loketse ho bolela.

5. An pheko khale tsa hlobaela - chamomile. 1 tbsp. k. mebala qalile ho riteloa ka senoelo sa metsi a phehile le tsitlella halofo ea hora. Ka hora pele lijo ho noa senoelo sa boraro sa Infusion.

6. Ho e atlehang haholo ho loantša lefu la ho hlobaela ke dille. 2 H. L. hasesaane dille tšela dikopi tse 2 metsi a phehile le bakeng sa metsotso e 10 ho tsitlella. Ke ka ho lekaneng hore matsatsi a 2, le ho bolela ho hlokahala hore ho nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi. O ka eketsa dikgerama 50 ya dipeo dille ka linoelo 2 ea veine (Cahors veine kapa koung khubelu). motsoako ona lokela foqola bakeng sa ka 15-20 metsotso. E tlang ha u lokela ho koahela setshelo le thaole le ema ho lihora tse seng kae, joale aa tsoa 'me pepeta. Bosiu, nka dikgerama 50-60 oa sesebelisoa sena.

7. Na tšela litha e le nngwe khalase e belang oatmeal le pheha motsoako ho fihlela teteaneng. Ka moriana o qetile eketsa 1 tbsp. k. mahe a linotši 'me u Dowar metsotso e meraro. linako tse 2-3 ka letsatsi nka khalase halofo ea motsoako mofuthu.

8. U ka boela lokisetsa decoction ea koena (ka tekanyo ea 1 tbsp. L. Mint 1 senoelo sa metsi a phehile). Ka mor'a hore sebopeho sa Infusion (hoo e ka bang metsotso e 20), e ke ho hlokahala hore ho sefa eona. Sebelisa sesebelisoa bakeng sa halofo ea hora pele lijo.

Reassess dijo tsa hao

Leka ho kenyeletsa lijo tsena ka dijo tsa hao letsatsi le letsatsi: libanana, mahe a linotši, teas litlama, oats, mofuthu lebese, litapole, lialmonde, kaofela bohobe koro, dipeo folaxe le dipeo tsa sesame, cornflakes. kaofela ha bona ba tlatsetsa ho tlwaelegileng a sa robala.

Ho thoe'ng haeba moriana ea setso e na matla?

Ka mafu a haholo-holo e matla ntle le lipilisi ke ke a etsa. Se molemo ka ho fetisisa ho reka ho phekoloa ha lefu la ho hlobaela? Tablets, ea ileng a reka hangata ka ho fetisisa ka maemo a joalo, 'me ba ba rekisa kantle ho lengolo la ngaka - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Hoo e ka bang kaofela ha bona ba ka potlako hleka ho tloha 'mele, na lintho tse seng kae-morao (empa pele ho noa ho ke ke bohlokoa ho tloaela contraindications)' me ha a etsa hore "babalase" e le hantle ka mor'a tsamaiso. Kotsi ea ho lemalla lithethefatsi tsena ke ka tlaase haholo ho feta haeba u noa meriana ea matla bakeng sa lefu la ho hlobaela. Meriana eo ba 'nile ba ho tse thathamisitsoeng ka holimo, hammoho le lijo tse loketseng le efe kapa efe ya ho phekoloa ka holimo setso e tla u fa robala hantle le litoro tse monate!