Salate "Boikoetliso" - lijo bakeng sa ba shebellang setšoantšo

Morao tjena banana ba bangata ba qala ho latela setšoantšo sa bona. Ba kenella bakeng sa lipapali, ba phela bophelo bo mafolofolo 'me, ha e le hantle, ba ja hantle. Ka hona, lijo tse monate tsa ho ikoetlisa - ke seo u se hlokang ho banana bana. Sehloohong sena re tla tšohla likhetho tse 'maloa bakeng sa lijana tse joalo.

Kakaretso ea pele

Hona joale re tla hlalosa kamoo re ka lokisang salate "Fitness" kateng. Hlokomela hore sejana sena se na le mayonnaise. 'Me, kamoo u tsebang, sena hase sehlahisoa sa bohlokoa haholo. Ka hona, o ka se kenyelletsa, kapa ua etsa lehae. U ka boela ua reka mayonnaise e khethehileng ea ho ikoetlisa. U ka boela ua kenya sebaka sena se kopanyang ka ntho e 'ngoe. Bakeng sa mohlala, tranelate e tlaase e mafura.

Ho lokisetsa salate "Boikoetliso", o tla hloka:

• Banka ea poone;
• 200 dikgerama tsa khoho ea khoho;
• Mayonnaise;
• Lettuce e siea (e hlokehang bakeng sa ho khabisa sejana);
• Hop (halofo ea hlooho e le 'ngoe);
• Pepere e ntšo;
• Pot ea lierekisi tse tala.

Mokhoa oa ho lokisa salate:

1. Pheha likhoho tsa likhoho ho fihlela li etsoa.
2. Ha nama e ntse e phehiloe, khaola k'habeche hore e be metso e tšesaane. Ho feta hore ba tla ba bobebe, lijo tse monate haholo li tla hlaha.
3. Ebe o bula nkho ka poone le lierekisi.
4. Kopanya halofo ea lisebelisoa tsena le k'habeche.
5. Ha nama e pheha ebile e pholile, ha u e khaole, empa ue hele ka menoana likoto.
6. Ka mor'a hore u kopanye le sesepa le salate kaofela.
7. Kenya pepere e ntšo, mayonnaise. Hlohlelletsa.
8. Abela lijo ka makhasi a salate. Sebeletsa tafoleng.

Saladi «Boikoetliso». Recipe le hop ea Pekinese

Ho lokisa sejana seo u tla se hloka:

• Mefuta e meraro ea apole e mahareng;
• Half kilogram ea sefuba sa kana;
• Hlooho e le 'ngoe ea Peking hop;
• Nko e le 'ngoe ea poone e nang le makoti;
• Mayonnaise.

Ho itokisetsa lijana (mehato e tsamaeang ka mohato):

1. Pele, pheha sefuba. Ebe oe qhaqha ka mahlahahlaha.
2. Sehaola k'habeche e nyenyane.
3. Ka liapole tsa liapole. Khaola lihlopha.
4. Ka nako eo eketsa mayonnaise le poone. Hlohlelletsa sejana. Bon takatso!

Frozen salate «Fitness»

Sejo sena ha se monate feela ebile se molemo, empa se boetse sea ntle.

Bakeng sa ho pheha, o tla hloka:

• Mahe a mabeli a khoho;
• Ligrama tse mashome a mahlano tsa sefu sa khōhō;
• Likomkomere tse ling;
• Lemati e 'ngoe;
• Meonnaise (bakeng sa ho fepa lijo);
• 10 dikgerama tsa meroho;
• Teaspoon ea oli ea mohloaare le lero la lero la lemone.

Litokisetso tsa salate (kakaretso ea mohato-mohato):

1. Qala, pheha sefuba.
2. Ka nako eo grate ea likomkomere ka e kholo grater.
3. Khaola protheine le yolk ka thōko.
4. Khaola tomate.
5. Senya meroho.
6. Ha nama e pheha, e pholile. Ebe oe khaola. Mona ke hoo e batlang e loketse salate "Fitness". E sala feela ho e kopanya. Nka likhalase tsena, e le hore e mong le e mong ea jang salate a bone likarolo tsohle.
7. Ka hona, qala ka ho beha khoho e khethiloeng. Ebe u beha likomkomere le tamati. O ka kenya marotholi a mmedi a lero la lemone le botoro. Holimo le li-squirrels le meroho. Sephetho sa ho qetela ke yolks. Haeba u batla ho kenya sebaka sa seteishene sa khase, u ka se etsa. Mafura a tlaase a mafura a tla ba mokhoa o motle oa meonnaise.

Sephetho se senyenyane

Hona joale o tseba ho nolofatsa lirapa tse phetseng hantle habonolo le habonolo. Re ile ra hlahloba lijana tse sa tšoaneng tsa lijana. Empa ho tsohle ho na le motsoako o motle - ke khoho. Karolo ena e na le protheine e le 'ngoe, e leng ea bohlokoa haholo ho ba fokolang boima ba' mele, ho shebella palo kapa ho eketsa mesifa ea mesifa.