Recipe ea li-pancakes tse tsoang ho zucchini: e potlakileng, e monate, e molemo

Basali ba bangata ba ipotsa hore na ba etse'ng ka zucchini. Ho tswa ho meroho ona u ka lokisetsa lijana tse fapaneng. E ka ba salate, lijo tse monateloang le tse ling. Sehloohong sena re tla sheba kamoo li-pancakes li lokiselitsoeng kateng ho tloha ka courgettes. Ka karolelano lijo tsa caloric tsa sejana ke 139 kcal ka 100 dikgerama. Joalokaha u ka bona, tse ling tsa lijo tsena tse molemo li ke ke tsa utloisa motho eo bohloko. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho etsa lihlahisoa tse joalo tsa meroho.

Oladushki. Recipe ke ea pele

Joale nahana ka mokhoa oa ho etsa li-pancake ho tswa ho zucchini. Lihlahisoa tsena li monate, li na le thuso. Fry fast. Ho molemo ka ho fetisisa ho etsoa ka setlolo sa spaghetti kapa tranelate e bolila.

Bakeng sa ho lokisetsa u tla hloka:

• Mahe a mabeli;
• E 'ngoe ea zucchini (e ncha);
• Khalase e 'ngoe ea phofo;
• Letsoai;
• Pepere e ntšo e motšo.

Ho pheha

1. Ntlha ea pele, hlatsoa zucchini, khaola likoti. Haeba u na le meroho e sa le monyenyane, tlosa peo le letlalo.
2. Squash e kentsoeng ka grater.
3. Ebe u kenya letsoai, pepere le mahe.
4. Ebe o eketsa phofo. Hlahisa hlama ka botlalo.
5. Nka pan, ho futhumala, tšela oli.
6. Ebe o beha pie ka khaba.
7. Fry ho fihlela bofubelu mahlakore ka bobeli.

Ho pheha li-pancake ka yogurt

Lihlahisoa tsena li monate haholo. Li -pancake tse lokisitsoeng tse tsoang ka courgettes ka potlako. Mohloli oa pōpo o bonolo haholo. Tsela ena ea ho pheha e tla ipiletsa ho ba sa rate ho qeta nako e ngata haufi le setofo.

Sebeletsa li-pancakes ka ho fetisisa ka tranelate e bolila kapa moriana oa konofolo. U ka nka lihlahisoa tse joalo bakeng sa pikiniki. Ka ntle, ba tla ba monate haholoanyane.

Ho lokisetsa li-pancake ho tswa ho zucchini o tla hloka:

• 200 ml ya yogurt;
• Fresh Squash;
• Mahe;
• Letsoai la letsoai;
• Lipole tse robeli tsa phofo;
• 85 ml ea oli ea limela;
• Pepere ea pinch le soda e ngata.

Ho lokisoa ha lijo tsa majalefa lapeng

1. Ntlha ea pele, otla mahe hanyenyane ka fereko. Hona joale o ka eketsa letsoai la letsoai.
2. Ka mor'a moo, kenya soda le ho feta kafir.
3. Ebe o kopanya sehlahisoa se entsoeng ka lebese le lee la khōhō. Kamora ho kopanya ka botlalo.
4. Hlatsoa hantle zucchini. Haeba ho hlokahala, ka nako eo u se hloekise.
5. Ka seaplane grater tšela mongobo oa meroho.
6. Ebe o eketsa boima bo hlahang ho yogurt le lehe.
7. Ebe pepere e latsoa. Haeba ho na le takatso, joale eketsa linoko le litlama.
8. Ka nako eo butle-butle eketsa phofo, ha u ntse u hlohlelletsa. Hlokomela hore hlama ha ea lokela ho ba lebelo haholo.
9. Nka pan, ho tšela oli.
10. E behe mollong.
11. Tšela li-fritters ka pane ea frying. Fry bona ho fihlela li monate, mahlakoreng ka bobeli.
12. Joale nka thaole ea pampiri. Beha li-pancake ho eona. Sena se etsoa e le ho tlosa mafura a feteletseng. Ho sebeletsa lihlahisoa ha li chese feela, empa le serame, li-pancakes li tla 'ne li monate.

Ho pheha molemo oa li-pancake ka ontong

Re ile ra etsa qeto ea hore na re etse'ng ka zucchini. Joalokaha u ka bona, u ka etsa li-pancake tse fapaneng. Nakong e fetileng, re hlalositse phepelo ea ho pheha ka lero. Hona joale re tla sheba kamoo li-pancake tsa limela li phehoang ka ontong. Khetha zucchini e hlaphohetsoanyane le ho feta, joale lihlahisoa li tla ba tse monate haholoanyane.

Lipancake ha li lokisetsoe ho feta halofo ea hora. U ka sebeletsa mahobe a joalo a meroho eseng feela ka chesang, empa le ka ho ba le serame. Ka ho eketsa pepere ea Bulgaria le linoko, lihlahisoa li fumana tatso e ncha. Li-pancake tse monate joalo haholo joaloka bana.

Bakeng sa ho lokisetsa u tla hloka:

• Khalase e le 'ngoe ea li-breadcrumbs;
• Squash tse peli;
• Lehe le le leng;
• Masiba a mane a lieie e tala;
• Half teaspoon ea letsoai;
• Lijo tse nkhang hamonate (khetha lintho tseo u li ratang, ka mohlala, nka 1 teaspoon Dijon mosetareta, palesa e nyenyane ea paprika le tepone ea mayonnaise);
• Pepere ea Bulgaria;
• Likopi tse 0,5 tsa grated chisi (mohlala, cheese ea Parmesan).

Mokhoa oa ho lokisetsa li-pancakes ho tloha mohloling oa meroho ka ontong:

1. Qala ho qala ka ontong. A futhumetse ho fihlela ho likhato tse makholo a mabeli.
2. Nka sesepa sa ho baka, u se fafatse ka oli ea meroho.
3. Meroho e hlatsoe.
4. Sebulgaria pelepele khaola likoto.
5. Senya zucchini ka grater e kholo. Tlosa ka mor'a hore lero leo le eketsehe. E le hore u etse sena, beha li-zucchini tse nang le grate ka gauze, ebe u tsoa ka ntle.
6. Hona joale o hloka sekotlolo se seholo. Ka ho eona, beha li-zucchini tse nang le grated, pepere, u lihe likotoana, eiee e khethiloeng ea eiee. Ka nako eo eketsa breadcrumbs, lehe, grated chisi, linoko, letsoai. Ebe o kopanya ka botlalo.
7. Ho tsoa boima bo amohelitsoeng ho uena ho tla hlahisa lihlahisoa tse leshome le metso e 'meli Li behe ka pampiri e lokisitsoeng ea ho baka.
8. Ka setofo se seng sa preheated, pheha lihlahisoa tsa zucchini ka metsotso e leshome.
9. Ka mor'a hore u ba fetole. Ebe o baka metsotso e robeli. Ka mor'a moo, nka fritters tsoa ka ontong. Sebeletsa ka tranelate e bolila. Bon takatso!

Lihlahisoa tsa meroho ntle le mahe

Joale u bolelle kamoo u ka lokisang li-pancake ho tloha ka courgettes u se na mahe. Sejo sena ha se monate feela ebile se molemo. Haeba u sheba lijo, joale u tla khetha khetho ena. Lisebelisoa li monko o monate, o monate ebile oa monate.

Bakeng sa ho pheha, o tla hloka:

• Meroho (dill le parsley);
• Pepere;
• Courgette;
• Lipoli tse peli tsa phofo;
• A thispone ea oli ea meroho.

Mokhoa oa ho pheha li-pancake tsa limela ka kichineng ea lehae:

1. Pele grate zucchini ka grater.
2. Ka mor'a moo, khaola meroho ka bonolo.
3. Squeeze squash.
4. Ebe u li kopanya le meroho.
5. Khothatsa ka botlalo.
6. Ebe o eketsa phofo.
7. Hlahisa hlama ho fihlela e teteaneng.
8. Hona joale o hloka pitsa e monate. Tšela oli ea limela.
9. Beha pan ea ho chesa ka mollo o fokolang.
10. Ho tloha likhekhe tsa phofu tse foufetseng.
11. Ebe o li kenya ka paneng e monate.
12. E leketle ka mahlakoreng a mabeli ho fihlela mokokotlo o thehoa.

Lisebelisoa tse nang le chisi le konofolo

Lipente tsa li-courgettes le konofolo le chisi lia monate. Sejana sena se na le divithamini le liminerale tse ngata.

Tsukini ka kakaretso e thusa batho haholo, e tlosa lintho tse chefo. Ka hona, sejana sena se lokela ho chesoa.

Bakeng sa ho lokisetsa u tla hloka:

• 100 dikgerama tsa chisi tse mefuta e tiileng;
• Kakaretso e le 'ngoe ea zucchini ka boholo;
• Mahe;
• Khaba ea konofolo;
• Pepere (pinch e le 'ngoe);
• Lipoli tse peli tsa oli ea meroho;
• Khaba e 'ngoe le halofo ea phofo;
• Letsoai (teaspoonful e le 'ngoe).

Ho pheha li-pancake ho tloha ka courgettes ka chisi le konofolo:

1. Nka li-zucchini, u li hlatsoe, u li hloekise.
2. Ka nako eo grate ea meroho ka grater e khōlō sekotlolo. Mokelikeli o hlahisang tshebetsong o kopanya. Hoa hlokahala hore lihlahisoa tsa rona li se ke tsa oa.
3. Nka sekotlolo sa zucchini, roba lehe moo.
4. Ka mor'a moo, grate ea cheese (e ka ba khōlō kapa e nyenyane).
5. E ekelletse sekotlolo.
6. Letsoai le pepere boima.
7. Kenya phofo sekotlolo.
8. Kopanya tsohle ka botlalo. Haeba u hlokomela hore hlama e ne e le metsi haholo, joale eketsa phofo e nyenyane.
9. Hona joale o hloka pitsa e monate. Ho eona, tšela oli.
10. Preheat prying pan. Ka mor'a moo, beha li-pancake ka khaba e kholo.
11. Fry lihlahisoa ho fihlela e le putsoa e khauta.
12. Ho etsa hore li-pancakes ha li na li-greasy, u ke ke ua tšela oli ka har'a pan, empa e le feela e hlabang. Joale lihlahisoa ha li na ho khomarela, empa li ke ke tsa e-ba mafura. O ne a sebelisa mahobe a meroho ka litlama le tranelate e bolila.

Lihlahisoa tsa lijo

Li-pancake tsa lijo tse tsoang li-courgettes tse kang ba latelang palo. Ha e le hantle, sejana sena ha se na khalori ka ho feletseng, hobane u sitoa ho ja ka ntle ho botoro.

Bakeng sa ho lokisetsa u tla hloka:

• Mahe;
• Lekhasi le le leng la konofolo;
• Meroho;
• 350 dikgerama tsa zucchini;
• Pepper, letsoai;
• 50 dikgerama tsa pepere e monate le phofo.

Joang ho pheha lijo tsa li-pancake ka matsoho?

1. Squash e hloekileng, grate.
2. Senya meroho. Ka mor'a ho eketsa zucchini.
3. Kenya lehe moo.
4. Hlakola pelepele.
5. Ka mor'a hore ue kenye ho boima bohle.
6. Ka mochine oa khatiso, tlola konofolo.
7. Ebe oe kenya likarolong tse ling.
8. Ha u le moo, tšela phofo, hammoho le linoko.
9. Hlanya tsohle.
10. Ka mor'a moo, fry the fritters holim'a metsi a futhumetseng a monate ka mahlakore ka bobeli.

Sephetho se senyenyane

Hona joale o tseba recipe ea li-pancake tse tsoang ho zucchini. Joalokaha u ka bona, ho na le mekhoa e 'maloa ea ho lokisetsa lihlahisoa tsa meroho. Khetha seo u se ratang. Haeba u latela setšoantšo, joale ela hloko lihlahisoa tsa lijo. Re u lakatsa katleho khoebong ea lijo tsa khomo le lijo tse monate!