Zucchini - tenyetseha haholo ea limela hore e fumaneha le ka theko e tlaase. Ka lebaka la takatso ea bona ho se nke lehlakore a ke motsoako o motle hakaakang bakeng sa sechu efe kapa efe prefabricated le lihlabahlabane, hammoho le li-pancake le lijo tse ling tse meroho. zucchini Baked ka nama minced le ditamati tla khahlisa u le tatso ea eona le tsela e bonolo le e tla ba le lijo tsa mantsiboea o motle oa hore lelapa kaofela, hobane motsoako oa meroho le toppings nama batho ba seng bakae ka lula tsotelle. Kgetha tlhahiso leha e le efe ya ba lokisetsa ho ea e sisintsweng tlase.
Recipe №1: sautéed zucchini ka nama minced le ditamati
Ka karolo e itseng e khōlō ea lelapa kaofela, o tla hloka:
- ho se hokae ho feta lik'hilograma 1 of zucchini foreshe, ho molemo ho fumana mocha meroho, ba tla juicier;
- 400 Gr. minced nama ea khomo ka e nkang ka motsoako oa nama ea kolobe 'me nama ea khomo;
- 3 mahareng boholo bo lekaneng tleloubu eiee;
- 7-8 likhomphutha. butsoitseng ditamati;
- 2-3 tbsp. k. likoluoa tsa tlhaho tamati peista;
- 4 mahe;
- linoelo halofo bolila tranelate;
- 100 Gr. chisi (haeba a lakatsa, ba motsoako o le mafolo-folo ke taba ea boikhethelo);
- oli ea limela le letsoai banyenyane le pepere.
Khabeloa ratha le onion le Fry e ka 'pan ho fihlela sebeletsang pepeneneng, eketsa ea minced nama le tamati peista le pheha e seng ho feta metsotso e mehlano. Ka mor'a moo, grate zucchini grated, letsoai, beha ka sekotlolo kapa poleiti tebileng. Ba lokela ho ema ka nakoana. Khaola le ditamati ka a na le dilae le otla mahe le bolila tranelate. zucchini Baked ka nama minced le ditamati beha sebopeho, le dikarolo ka hloko oli e ngata. Ntlha ea pele, le pele - halofo courgettes boima. Ebe mehlo ka raja mela. Ka mor'a moo, tse setseng zucchini anela. Fetileng lera - tamati. Ena eohle e ke ho hlokahala hore ho tšela motsoako oa mahe le bolila tranelate, haeba a lakatsa, fafatsa le chisi grated le romela besitsoeng bakeng sa halofo ea hora kapa metsotso e 40 (likhato tse 180). Ka mor'a nako sena, sautéed zucchini ka nama minced le ditamati loketse. Ka sebele le tla fumana monate haholo 'me e tla u fa e hlabosang khauta karolong e ka holimo. E ka lokisoa bakeng sa 'nete ea hore lehae la hao ka sebele e tla ile a botsa ho tlatsetsa. Ka tsela eo, ba tlatsang ka etsoang ha feela nama, empa ea khoho - ka e le sejana hae li tla tsamaea se le ho feta.
Recipe №2: joang ho lokisetsa casserole tsa nama, litapole, zucchini
Nka bakeng sa hae:
- 5-6 mahareng-boholo bo lekaneng litapole Tuber kapa dikgerama 100. omisitsoeng litapole setoto, e leng e ka mpa a ho hlapolotsoe ka metsi;
- 1 zucchini bekha ka bang 700 Gr.;
- 0.5 kg ya nama minced latela tatso ya hao;
- 100 Gr. leha e le chisi ka thata;
- oli ea limela, linoko tsa kgetho ya hao, hammoho le letsoai le pepere monyenyane;
- ka 50-60 dikgerama. (A kotara ea pakete a) ya botoro.
Pheha litapole le ho etsa tsa ho tse khotliloeng litapole. U ka boela ua sebelisa omisitsoeng flakes litapole, eo lokela ho go dira motswako oo ka metsi a phehile ka tsamaisoa ka pakete e, eketsa botoro le. Fry nama minced ka ho hadika 'pan. E lokela ho itokisetsa ka botlalo (khr, o 'na ha hlokahala metsotso 10-15). Letsoai le ho e fafatsa le pepere ba batšo. Courgettes lokela ho grate le eketsa letsoai le, ka mor'a hore ka 'pan' me Fry ho fihlela le bonolo. Ka mor'a moo, etsa oli le kirisi le dikarolo larileng ka metsoako rona. Ntlha ea pele, litapole, squash, ka mor'a nako eo minced, ka ho feletseng lera la chisi grated. Ho tloha ka metsoako eohle ea lijana ba itokiselitse, tabeng ena, squash casserole le nama e entseng ka potlako haholo, o na le e lekaneng bakeng sa metsotso e leshome - ho chisi lokela qhibiliha le be le 'mala oa khauta. Entseng. O ka tlisa ho tafoleng. Haholo-holo monate haeba u serviruete sengoathoana appetizing ba sejana le bolila tranelate.