Phekolo ea Oats - mokhoa oa setso

Meriking ea setso, phekolo ea li-oats ke mokhoa o tloaelehileng o tloaelehileng 'me ho na le tlhaloso ea sena, hobane li-oats tse entsoeng ka eona li na le lisebelisoa tse ngata tsa livithamine le likokoana-hloko tse hlokahalang bakeng sa' mele oa motho. Semela sena se na le vithamine tse ngata A, B, E, PP, H. E boetse e na le potassium, manganese, tšepe, vanadium, tin, selenium, calcium, phosphorus, sulfur, iodine, molybdenum, fluorine, chlorine, koporo, aluminium, nickel Le likarolo tse ling tse ngata tsa tafoleng ea periodic.

Kaha li-oats li na le liprotheine tse ngata le lik'habohaedreite, hammoho le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa, phekolo ea oats e thusa ho hloekisa 'mele. Ke feela sehlahisoa sa bohlokoa sa batho ba nang le lefu la ts'oaetso, hape e thusa ho theola k'holeseterole. Ke ka sena o lokelang ho ja oatmeal.

Kalafo e tloaelehileng ka ho fetisisa ka li-oats ka mofuta oa jelly. Ho e etsa, o ka nka Hercules ka bobeli le oatmeal e tloaelehileng . Ho etsa sena, ka tekanyo e lekanyelitsoeng bakeng sa li-oat le metsi a phehiloeng, eketsa tomoso e nyenyane 'me u tlohele ho lelera, ho e-s'o phuthetsoe letsatsi ka letsatsi. Ka mor'a ho feta nako ena, metsi a hloekisoa a phehiloe. Oat pudding e ka tahoa ka bobeli e chesang le e batang, empa tabeng ea ho qetela e ba e teteaneng, 'me ka linako tse ling e lokela ho khaola ka thipa.

E le hore u folise sefuba ka li-oats, ho hlokahala hore ue tlatse ka lebese ka karolo ea 1: 3 'me u kenye mollo o fokolang. Mokelikeli o amohelehang o fepa ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa likhaba tse 'maloa.

Ka katleho ho phekoloa ka li-oats ka mor'a lefu la pelo. E thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo. E nkoa e le jelly. Ho e etsa, o lokela ho eketsa 1 senoelo sa oats ho litara e le 1 tsa metsi, pheha ho fihlela halofo ea metsi e fetoha, le letsatsi leo u lokelang ho noa halofo ea khalase ea sehlahisoa.

Sejo sena se thusa ho hloekisa 'mele. E le ho etsa moriana o joalo, o lokela ho tšela khalase ea oats le likhalase tse 4 tsa metsi ebe u pheha ka ho hlapa metsi ho fihlela motsoako o phehiloe halofo. Kamora 'ona, ekelletsa litepisi tse 4 tsa mahe a linotši' me u phehe metsotso e ka bang 5. Ho noa halofo ea senoelo ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Li-oats li boetse li sebelisetsoa ho hepatitis. Sebete se tšoaroa ka decoction, e kenyang likhalase tse 2 tsa li-oats, e tlamehang hore e be ka lekaneng. E tšeloa ka lilithara tse 3 tsa metsi mme e phehiloe lihora tse 3. Qetellong ea ho pheha, ho lokela ho ba le khalase ea pheko e lokelang ho tahoa ka nako. Letsatsi le latelang ho hlokahala ho lokisetsa moro o mocha.

Kalafo ea oats e thusa ka bohloko bo botle le senya, hammoho le cystitis. Ho sebelisoa ha oats haholo phekolo ea lefu la pelo , lefu la pelo, urticaria, ho hlobaela, ho kula ho fapa-fapaneng, ho hloka takatso ea lijo, mafu a letlalo le diathesis. Ka lebaka la hore ha o sebelisa li-oats, 'mele o hloekisa, o thusa ho felisa boima bo feteletseng.

Tšebeliso ea kamehla ea peat oatmeal ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela lefuba. Sena se bakoa ke hore linate li na le silicone e ngata, e leng motheo oa lisebelisoa tsa mapahla ebile e sa amohele lesaka la Koch.

Bana ba banyenyane, haholo pele ba le lilemo li peli, ha ba khothalletsoe hore ba fane ka meriana, 'me ka thuso ea li-oats, ba ka tšoara letšollo, mathata a moriana , ho senyeha ka mpeng, ho senya.

Lintho tse kenyelletsang lihlahisoa tsa oli li ama boemo ba metabolism, joang bo thibela ho lahleheloa ke moriri.

Kalafo ea Oats: li-contraindications

Kaha linate ha li na lipelaelo, joale li ka phekoloa ke bohle. Maemong a sa tloaelehang haholo, ha 'mele o sa mamelle sehlahisoa sena, ho ka' na ha e-ba le hlooho e bohloko ea hlooho. Hangata li hlaha ha tšebeliso ea pheko ena e fosahetse, hape hape ka mor'a ho noa kofi le joala nakong ea phekolo.