Mokhoa oa ho etsa qeto ea hore ho na le lik'hilojule tse ngata - lebese kapa boroso?

Bakeng sa ba ka ja lijo kapa thibela lijo tsa hao ka ho bala lik'hilojule, hangata le bothata thata ka ho fetisisa ke ho hana disoseji. Empa ntle ho ena amoheleheng thibelo slimming bakeng sa lebese le lihlahisoa tse ling tse amanang le ho dihlopha tsa "sera sa thekeng mosesaane." Hangata ho khanna tlaleho lijo, banana ba batla ho hlahloba ka ho qaqileng kamoo kotsi lijo tsa bona li ratang. Tse ngata pele ho tsohle ba leke ho fumana hore ho na le lik'hilojule tse ngata, lebese kapa boroso, 'me joale ba etsa menu ya hao e thehiloeng tsebong e fumanoeng.

A hanyane ya lebese

E nako e telele e tsejoa hore lebese na le dikahare tse phahameng tsa limatlafatsi tse ngata, 'me e ke e thahasellisang hore ea ho hlophisoa la seno ke ho ena le tse rarahaneng. Ya e le hantle, diteng tsa dikarolo tseo itšetlehile haholo ka bakang a phoofolo a, ho tloha ka matla a hae le a puso ea hae ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, metsoako e ka sehloohong ea sehlahiswa ke lebese tsoekere, 'me mafura, diprotheini, mafura le liminerale le metsi. dikahare ena feela e etsa hore u nahane ka lik'hilojule moo ho feta - ka lebese kapa boroso, le hore na e ke ho hlokahala hore ho sebelisa mokelikeli ona. Empa ke habohlokoa ho hlokomela hore sehlahisoa sena kopana liminerale tseo tse ha le a fumanwa ka seno leha e le sefe kapa lijo.

Bakae lik'hilojule ka lebese le variants lona

Ho itšetlehile ka sebaka sa bolulo o kapa a liluloaneng suphamaketeng limmarakeng o ka fumana lebese la liphoofolo tse fapaneng. Ka ho eketsehileng, re tobane le sehlahisoa nkiloeng khomo kapa poli. Hape, ho e ka nkoa ho linku, mares le liphoofolo tse ling ka tlaase ho moo tloaelehileng sebakeng sa habo rōna. sehlahisoa qetile e tlas'a khatello ea kelello mogote, e tla itšetleha ka hore na lik'hilojule tse ngata ka lebese tla lula. Ho joalo, ho na le mefuta e 'maloa ea phekolo, ka mor'a moo re fumana sterilized, pasteurized, apehoa, phehiloeng, kaofela, ba o khathollang le reconstituted lebese. Pele mefuta e 'meli di hangata e fumanoang ka lebenkeleng, kahoo nahana dikahare bona lik'hilojule.

Tafole e bontša hore sehlahiswa o ka karolelano lik'halori boleng, le hore na e tla ba ntša kotsi palo eo e itšetlehile ka ka tjhelete e ea joala chesa. Leha ho le joalo lijana ho lokisetsa motheong oa lebese, e le busa, ba tsoang pelong haholo, kahoo ka linako tse ling ho bonahala debatable hore e na le lik'hilojule tse ngata - lebese kapa boroso.

A batla a ka boroso le

Ha a fihla ka lebenkeleng e feela bakeng sa bohobe, thata ho hanela, kahoo ba se ke ba sheba ka lefapha la nama, eo beckons tatso lona tse sa tšoaneng. moleko joalo le etsa hore u nahane ka lik'hilojule bakae e boroso e le hantle, ho na le e le hantle feela e mong ja selae sa ka etsollang boiteko bohle ikemiseditse ho ho bōpa e graceful palo? Mona ho ke ke bohlokoa ho lefa a lebisa tlhokomelo ho sebopeho e akaretsang ea boroso, o ile a neng a se etsa e ka 'thata "kapa sekgoeng. Ntle le e dikahare tse nyenyane tsa nama, hoo e batlang e mong le e mong sehlahisoa na thickeners, flavorings, additives, mafura, o bolokang, lesapo lijo. Fanoeng sebopeho sena, ho ba bonahalang eka ke moo lik'hilojule ho feta - ka boroso kapa lebese.

"Varenko" kapa a tsuba?

Boroso ratang mohlomong ha ke tsotelle ka seo foromo e tla oela ho tsona ka tafoleng. Empa ba latela palo eo, lokela ho hlokomela hore nama ke tsa ntša kotsi ho feta ho 'mele. Leha mafura phoofolo li kenyelelitsoe mefuta eohle ea disoseji, ka "Varenko" di sebetswa ke 'mele e nyenyane hanyenyane feta. Tsuba dihlahiswa ka lebaka la ho digestibility thusang mafutsana le tšekamelo ea ho ho beha ka mokgwa wa liponto eketsehileng. E tšoanang ka thoe'ng ka lik'hilojule, e boroso ke hanyenyane le tlaase. palo ena e fapana ho ea ka mefuta e sa tsoaneng sehlahisoa, empa haeba leha e le efe ho hlakile moo ho feta lik'hilojule - ka boroso kapa lebese, haholo-holo bao e seng mafura. Hape, ntle ho khalori ea nama deli ka baka kotsi e eseng feela hore le thekeng ho ea, empa hape bophelo bo botle. Boo hangata ho boloka nako e telele 'me botle ba sebopeho lona eketsa palo e se nang moeli ea ditharollo lik'hemik'hale.

disoseji khalori

Joalokaha ho se ho boletsoe, nama a tsuba na le lik'hilojule tse ngata. Ho joalo, ka karolelano, ba na le lik'hilojule 470-570. Ka nako e tšoanang, "Varenkov" palo ena fapana ho ea 170 ho 320. Ha re khutlela ho ka taba ena e nang le lik'hilojule tse ngata, lebese kapa boroso, re na le tafole e thathamisa tsoarang ratoang ka ho fetisisa.

lethathamo lena e etswang e thehiloeng 100 g ya sehlahiswa.

Ho na le ha ho nona?

Le joalo, ke fumana likarabo tsa lipotso tse nang lik'hilojule ho feta - lebese kapa boroso, ba bangata ba tla etsa qeto ea hore re lokela ho ka ho feletseng a lahla menyaka tsena tsohle. Empa re lokela ho utloisisa hore ka linako tse ling u ka khona ho ja sengoathoana sa boroso, 'me u se ke ua tšoha hore e tla lula e le "ka mahlakoreng." Ha o kopanya seratsoana loketseng le lintlheng tsa boitlhakiso ikoetlisa, dikgerama tsena ke sa tšabe ho uena. Empa a khetha e ratoa ena ho molemo ho sebelisa tafole ea lik'hilojule le khetha ka tlaase ho moo "boima" lihlahisoa. Ka mohlala, u ka khetha le "Ngaka", eo e na ka 256-280 lik'hilojule, ka sebele dikgerama tse lekholo. Hape, ka ho ipapisa le disoseji tse ling e na le ka tlaase ho moo o bolokang. Ka tsela eo, u ka sheba molumo oa hae ha a khetha boroso ka lebenkele. Hlathe koana le koana pinki e se buang ka chelete e khōlō ea dae, ha mocheso kalafo ea sehlahisoa sena lokela ho fana ka grayish-pinki tinge.