Lokisetsa lero ho tswa ho mokopu lapeng habonolo haholo ebe

Ikokobelitse 'me ka nako e tšoanang e le meroho le thuso joaloka mokopu, e sebelelitseng e le sehlooho kakgolo serapeng morena. Sena ke ka ntlha ya go ha feela ho tsela e bonolo ea ho lema tsa lona, empa hape le versatility le ruileng vithamine sebopeho.

Ho ea ka takatso ea bona mokopu tsoela hantle le meroho ho fetisisa, ho ba mefuta e fapaneng ya e sebelisa ka diresepe ka e pharaletse haholo: ho tswa dithuto pele ho theolela. Tabeng ena, e ka pheha, Fry, ho baka etsa jams, 'me joalo-joalo. D. Leha ho le joalo, e mong a le thuso ho fetisisa bakeng sa ho sebelisoa mokopu lumela ho mokopu lero, e leng e na le metsoako e tsohle e metle. Ka nako e tšoanang ho lokisa lero ho tswa ho mokopu lapeng Hase ntho e thata.

mokopu foreshe

khetho 1

Peeled le diced mokopu feta juicer ho, eketsa a hloekileng loketse ho khaba ea lero la lemone le mahe a linotši. Hape, hoa khoneha ho etsa le vithamine amorph, ho nka 250 g, ea makhasi ao mokopu, 1 kholo khubelu apole le 100 g ya lihoete o ile a hloekisa. All fete juicer le eketsa lero la lemone le mahe a linotši ho sebelisa bakeng sa halofo ea hora - e nako ena e lule e le limatlafatsi tsohle tsa chelete lebetsoeng le.

khetho 2

Ho tsela ea khale nkhono o ya ea kamoo ho ka etsa mokopu lero. Feela itlotsa ea mokopu makhasi ao 'me, optionally, meroho e meng le litholoana ka e grater e metle' me pepeta lero la ka le dikarolo e 'maloa ea cheesecloth. Mokhoa ona ke molemo bakeng sa ho kenyelletsa pele masea fepa ha ho hlokahala bonyane palo ea lero.

Mokopu lero bakeng sa ea mariha

Ho bobebe tsela ea e le hantle, ho etsa lero ho tloha mokopu le ho sokovarke, empa haeba ho se joalo, ka nako eo ho se lebaka la ho latola u ithata ka thabo ea ho ho noa seno sena mariha le selemo. Feela lokela ho sebetsa a batla a ho feta, ha ho letho le ke ke ha khoneha ha e yo.

Lokisetsa lero ho tswa ho mokopu lapeng ka litsela tsa ntse 'maloa:

1. Ho tswa ho hloekisa le hasesaane likotoana tsa mokopu makhasi ao mahareng ka juicer fumana lero, e leng beha ka 'pan le tlisa ho lethopa ka. Ebe eketsa tsoekere ho ka tekanyo ea 100 g, ka ho ya ka litara e le 1 ya lero le teaspoon ea boraro ea acid e citric ka tsela e lekanang. Pheha metsotso e 5 feta le a tšela ka lokisetsa har'a linkhoana nyopa, tse tiisitsoeng 'me, ho retelehela, koahela ka ho hong ho e mofuthu. linkho folisoa ka lahlela ka joala bareng kapa tsoela ka pantry ena.

2. 1 kg tsa makhasi ao mokopu hloka grate ka tsela phaphametse 'me le tšollele ho belisoa tsoekere sirapo lokisetsa ho tswa ho a etsang dilitara tse 2 ya metsi a le tsoekere khalase. All ena e phehiloeng bakeng sa metsotso e 15 le folisoa. Ebe hlakola makhasi ao e phehiloe ka sefe e metle haholo le phaella ka ho re a lemon foreshe ho tloha 1 hape phehiloeng bakeng sa metsotso e 15, ka mor'a moo le lero phehileng lijo tseo a tšolohe ka linkho nyopa le moqolo. Empa sena se ke ka ho fetisisa ka nako eo-o timetsang tsela ea ho lokisetsa lero ho tswa ho mokopu lapeng.

Mokopu lero ke e le molemo haholo bakeng sa ho thibela sefuba le mafu a tšoaetsanoang, le ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. Ho lekane feela ho noa senoelo halofo ea Frechet ka letsatsi bakeng sa bana le batho ba baholo khalase ho mafu a tse ngata fetile e ke, e le ho feta e le lero ho tswa ho mokopu lapeng ha e le thata moapehi, haholo-holo ha ho na le lisebelisoa kichineng.