Lijo Protasov: Power oona tsamaisong tlhaloso

Ho boloka mokhabo o motle banana ba bangata ba eang ho le mehato ho fetisisa tsielehile. Di le boima ho ja le ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng. Leha ho le joalo, litsebi li re ke se hakaalo hore e le ho ba hlokofatsa 'mele oa hao, mo qobella ho chechisa mafura, joale tlosa eona. Ho fihlela joale, ka ho fetisisa ratoa le e atlehang ke lijo Kim Protasov, eo e tla tšohloa ka ho eketsehileng.

Ho qala ho mo bolella ka mongoli. E tsebahalang Russia dietitian, bao joaloka ba bangata ba metsoalle ea hae o ile a qala ho nahana ka ha e le hantle, mokhoa oa ho theola 'mele le molemong palo e kahodimodimo ho phelang. Empa ho mokitlane hae, ha aa ka ho feletseng fetola tsamaiso ea ja lijo le ho lahleheloa ke boima ba 'mele moedi tshebediso ya batho ke ba kapa tse ling tse dihlahiswa, o ile a etsa qeto ho ea ka tsela e nngwe.

Lijo Protasov, mme tshenolo ya eo o tla fumana mona ka tlase, e se e le mofuta ofe le boikutlo lefatšeng kajeno. E le mongoli ea etsa tlhahiso ea ho lahleheloa ke mashome a seng makae tsa dikilogeramo ka lebaka la tshebediso ya e ngata ea lijo. The seratsoana entse hore mohoo oa sechaba, hobane mong le e mong nahana hore ho sa utloahaleng ho batla ho fumana felisa ba boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng le ho khotsofatsang ka tshebediso ya ea lijo. Leha ho le joalo, liphello e bua bakeng sa bona - tsamaiso ena e hlile e atlehang. Nako e feta, libete kokobela, empa hype ka Inthaneteng, ho fapana le hoo, o ile a qala ho hōla, 'me ho ja Protasov, e photo photo photo photo la liphello tse ka bonoa esita le ho le likoahelo tsa limakasine benyang, e se e ho pharaletseng tšohloa.

Ea ka mongoli oa e ratoang oona tsamaisong matla e ne e le terse ka lipuisano hae tse ngata le Blogs online. O feela o ile a re motho ha aa lokela ho fokotsa ho noa lijo, joalokaha ho e na le tšusumetso e mpe bophelong ba hae. Kahoo, 'mele o e tloaetse ho ho lijo makhetlo a 3 ka letsatsi, o ile a iphumana a le boemong bo sithabetsang ka lebaka la ho itima lijo ka beke-e telele. Ka lebaka leo, ha lijo le hlahlamang o ile a qala ho boloka mafura ho feta ho pholoha "makhetlo a lapile." Le sebakeng sa ho nyahlatsa sekolo le boima ba lik'hilograma tse motho a qala ho ipokellela boima feteletseng ka makhetlo a mararo ho fetang ho tloaelehileng. Hore ke bothata bo le etsa qeto ea ho ja lijo Protasov. Tlhaloso e ne e le e tšosang haholo (haholo-holo palo ya dihlahiswa), empa, joalokaha ho boletsoe ka holimo, khahlanong le lintlha, bo-rasaense ba ne ba se na matla a. Joale e ne e le tsamaiso ena e matla 'me ke hobane'ng ha o ba amohetse joalo ratoa haholo?

Lijo Protasova (tlhaloso lona mona ka tlase) nka hantle 5 libeke. O tla hloka ho latela melao e itseng. E ka ho feletseng ha ho bolele lithibelo leha e le efe tshebediso ya ea lijo. seratsoana lekunutu ha ho fokotsa palo ea lihlahisoa, empa feela tshebediso ya lik'habohaedreite. Protasiv hlokometse hore ha tshebetso ya ho tshebediso ya dintho tsena e fokotsehile ho bonyane ka, 'mele o khaotsa ho hlahisa ngata ea ka hoo mafura a boetse maemong dithulaganyo tsohle tshilong ya dijo ka etsang hore ho be boima ba' mele.

Joale a re ke re lebiseng tlhokomelo ho melao e tobileng eo ka eona e neng e tšoaretsoe ho ja lijo:

1. Bekeng ea pele. Re qala ho butle wean 'mele ho tloha timetsang e ngata ea nama, hobane e na le mafura hloiloe. E kgothaletswa ho ja meroho e tala le lihlahisoa tsa lebese feela. Phelang tlosoa slag le palo e tloaelehileng ea khalsiamo. Ea lijo ha e fokolang.
2. beke bobeli. Re beheloa le seratsoana tšoanang. E ka eketsa ho yoghurts tšoanang litholoana.
3. Bekeng ea boraro. Ka nako ena, o lokela ho fokotsa chelete ea tshebediso ya ea lihlahisoa tsa lebese le ho tsebisa ka ja lijo tsa letsatsi le letsatsi tshebediso ya dikgerama 300 tsa nama. Kamoo hantle ho tla ba - u etsa qeto ea. Lijo ho noa e le tsona ha a felle feela ka palo.
4. La bone le la bohlano la libeke tse. Seratsoana sa ntse e le e tšoanang: chisi, mahe, nama, meroho le litholoana. O ile a lumella baeti ba fihlelang ho ea kofi (empa a se na tsoekere), empa ho ke ke molemo ho feta ho noa tee. Ka letsatsi u hlokahale hore ke noe ka a etsang dilitara tse peli tsa mokelikeli.

Lijo Protasov, mme tshenolo ya eo u bone ka holimo - ka tsela e radically ntjha ho boima ba 'mele. Leka 'me le bone katleho lona!