Lenten lijo tsa mantsiboea: seo ho pheha?

Matsatsing a ha nama e thibetsoe, mehopolo ho seo ho pheha bakeng sa lijo tsa mantsiboea e otileng, hangata e bohloko haholo. Haholo-holo haeba e le ea poso e telele. Ho bonahala eka ho na le tsohle diresepe u li ratang pheha, ho fepa lelapa batla tse sa tšoaneng le le monate, 'me ho nahana ka bo omeletse. Na se ke ua nyahama! Sehlooho sa rōna se tla ntlafatsa o mehopolo e thahasellisang haholo kamoo ho pheha meatless lijo tsa mantsiboea ho itima lijo 'me monate. Mona, ho na le diresepe le boholo ba lijo tse sa (esita le ho tloha litlhaka kahare ea lijo tsa motšehare), 'me e sa tloaelehang.

litapole casserole

Ha o felle feela ka nako (ka mohlala, o ile a lula a le mosebetsing), re fana ka ho haha meatless lijo tsa mantsiboea ka potlako ho tloha tubers tsohle khahloa. Boiled litapole - haholo, e le hore e ne e le e lekaneng bakeng sa lelapa lohle. From khotliloeng hae ka tlhaho e otileng. Ha letsatsi lena e sa thibeloa oli ea limela, ho e eketsa, haeba melao ke stringent ho feta - ho fumana hammoho le letsoai le moro litapole. A nyenyane ea li-mushroom halikiloeng le eiee. ho ke ke ha hlokahala hore ho khaola khabeloa, a ntse a meroho tsena fete blender ka. Ka lakane tlotsa ho baka kapa beha ka hlobo halofo puree, jala hodima yona masheromo peista le koala karolo ea bobeli ea litapole. Ka holim'a casserole le ka tšela meroho mayonnaise le fafatsa ka oli. metsotso e leshome ka mor'a moo, meatless hao lijo tsa mantsiboea ke loketse. 'Me haeba khotliloeng ntse ho tloha le lijo tse fetileng, ho tla be re loketse kapele.

Oatmeal nang le litholoana

Hangata ka ho fetisisa ho le thata ho utloisisa hore na ke eng ho pheha bakeng sa lijo tsa mantsiboea bana e otileng. Ba matsatsi a ka-ho itima lijo, ho se etsahala, capricious, 'me mona le ho khetha ke e fokolang haholo. Ho na le tharollo e khōlō. Nka senoelo halofo ea oatmeal (sa "hang-hang"). Ba karolo ea boraro ea ka hora tlala metsi a phehile. Morara o omisitsoeng zaparivat, mathata 'me ba tšela ka oats. A para ea Semandarine hloekisa, arotsoe ka a na le dilae le eketsa ho tšoanang. Tala apole khaola ka dikotwana tse (ka khetho e - sa boraro o moholo). Banyalani ba bang ba tablespoons ea linate tse ratoang ka ho fetisisa le ngoana oa hao, ha khabeloa hasesaane. e nyalana tsohle, le tatso le mahe a linotši, sinamone linōko, o ka - le ngoana ka thabo ja e hlabosang meatless lijo tsa mantsiboea, ba nahana hore e entsoe thabile lijo tse theolelang.

Kholifolaoa le konofolo ka ontong ho

motle haholo, e monko o monate le monate meatless itima lijo tsa mantsiboea ka ka lokisoa esita le ho tloha kholifolaoa hoammeng. Ho kochanchiki ho hloekisa le ho qhaqholla ka florets (haeba a hloekileng) kapa pele thawed (haeba nkiloeng ho tsoa leqhoa ea sehatsetsi e). "Likotoana" ba etsoa matla lohle la 'ngoe sirilamunu lekhapetleng a fafatsa le letsoai le oregano; fafatsoe ea mohloaare (ka e nkang e meng ea limela sehlahisoa) oli, ka nako eo ile a khaotsa ka foromo tlotsa. ontong le heats ho fihlela ho likhato 190, foromo e beha ka ho sona bakeng sa halofo ea hora. Ka linako tse ling ho ke ke ho hotle ho sisinyeha. Joale e ntan'o ba hop e phaella ka ho re ho ea mouoane khatello ea konofolo cloves. Ebe tsohle tsoela ka ontong ho metsotso e mehlano. Pele a fana ka ho ka tafole meatless lijong nosetsa le lero la lemone 'me e fafatsa le parsley hasesaane le koena. Ka tsela eo, le risepe tla o lumellane le batho ba tsotellang palo.

patties meroho

Bohlokoa ka ho lokisetsa tsa bona - tsohle khabeloa hasesaane, empa e se ka mess. Ebe meroho tsohle tse ka nako e tšoanang ho bapisa le ho hatisa hore ho hlompheha ha tatso ea e mong le e tse ling. Tse peli tse litapole kholo phehiloeng, ka thoko - kotara ea kilo tsa broccoli. Karolo e tšoeu tsa leek le halikiloeng hasesaane le hasesaane onion tleloubu ka grater le (ho bokella lero la). Ka sekotlolo sa, kopana litapole crumbled le hop le mefuta e 'meli ea lero onion le e mong oa bona. Tšela: sithabetseng dille, khaba e mokatong oregano, pepere le letsoai, 'me para ea phofo akarelletsang likhaba le. Ho tswa ho o ile a fumana batho ba bangata bōptjoa patties, PANEER le halikiloeng. Sena lijo tsa mantsiboea meatless ke e ntle le tamati kapa spaghetti masheromo, le meroho foreshe salate.

Litapole le li-mushroom, zrazy

Ha a nyoloha a le meatless lijo tsa mantsiboea, diresepe, ho akarelletsa le litapole, 'me hangata ba tle ho kelello. 'Me ha ho makatse hore ebe: e fellang kateng le o tsoang pelong, sehlahiswa e ho kopantswe le meroho e meng,' me kamehla ka letsohong. Ho lokisetsa zrazy, litapole tse hlano kholo phehiloeng, le metsi ho hlokahala hore ho eketsa koung lekhasi le peppercorns. Le batla le e omeletseng setoto, seo tšela hasesaane dille, nutmeg, fatše le phofo, tse ka bang tharo akarelletsang likhaba le. onion kgolo hasesaane, halikiloeng tsa metsotso e mehlano, ka mor'a moo e tšela li-mushroom hasesaane - kotara ea kilogerama ea. Hammoho, halikiloeng maloa metsotso, pepere le prisalivaem. Puree moqolo ha libolo seholo haholo, batalatsa; Ka bohareng ba bo-beha khaba pata bohale sleplivayutsya hore na seam e setseng. Zrazy halikiloeng ho fihlela khauta sootho ka mahlakoreng a mabeli. The elata e sa hlokahala, empa ke hantle ka pina le Pickles le Salads.

Rice ka pitsa

Meatless lijo tsa mantsiboea ka sebōpeho sa motoho ha le bonahale le boheha haholo - empa ho ke ke ha u sa atamele taba ena ka boqhetseke. Haeba re latela risepe e sisintsweng, lijo li tla laela le ka-itima lijo matsatsi a. Basmati khalase lokela ho hlatsuoa, soaked bakeng sa halofo ea hora le jella ka. Tala kholo apole lokela ho khaola ka dikotwana tse. A karolo ea boraro ea ka kilo la hlaha unfreeze, kopi halofo ea cashews - Fry. Ka pitsa eketsa le dikarolo: pele raese, ka nako eo - apole ka holimo - hop, 'me qetellong - linate. Eketsa e nyenyane hanyenyane ea tšepe monate pepere le banyalani ba bang ba tablespoons ea botoro (bakeng sa gourmets - ea mohloaare) le metsi a chesang ha se ho fihlela ho ka holimo. Pitsa e kenngoa ka ontong batang, moo mocheso e butle-butle a tlisa ho fihlela ho likhato tse makholo a mabeli. Mora bolulong tse tharo tsa hora ontong e lithuto tsa tloha 'me karolo ea poleiti ntse ho na le bakeng sa metsotso e' ngoe tse leshome. Ka nako eo sena meatless lijo tsa mantsiboea, a fafatsa e nang le litlama le khabisitsoeng ka a na le dilae efe kapa efe likomkomere.

Bonolo, monate le itsetlehe!

'Me bona! Ke e mong meatless lijo tsa mantsiboea ka potlako, entseng ho tloha lijo-thollo, buckwheat nako ena. Feela e le motoho ke, ya e le hantle, bora, kahoo re fana ka ho etsa litsela tse ling. Bohareng tse peli khabeloa hasesaane lieiee le Fry ho fihlela sebeletsang pepeneneng. Ba tlala karolo ea boraro ea kilogerama ea li-mushroom e sithabetseng, tse kang li-mushroom. Ha ba qala ho fihlela lero le fifala, litaba tse ka hare ya ho hadika 'pan e go tlaleletswa ke khalase ea buckwheat fella. Ka mor'a metsotso e mehlano ea ho hadika 'me e susumetsang tšela halofo kopi ea metsi a chesang, ' me ba sejana e languishing friability ho lijo-thollo. Qetellong ea le meatless lijo tsa mantsiboea le tatso, wraps 'me a kenya bakeng sa metsotso e mehlano.

lobio

Ho etsa hore poso ho feta monate ba nang le bokhoni ba cuisine Segeorgia, e tsebahalang ka ho linoko le monko. Fast ena lijong Lenten ke ke bolela, empa ke mala hao thabile. Fella khalase e khubelu linaoa soaked bosiu bo le bong, ke hlatsoitse le ho ka mor'a halofo ea hora phehiloeng ka metsi a hloekileng ka ntle letsoai. Ebe mathata tsoa linaoa le le moro e tšela ka senoelo. Clove ea konofolo le hasesaane kholo onion le hlohlelletsa-halikiloeng fetang mocheso phahameng bakeng sa ha ho e telele ho feta metsotso e meraro. Ha pholileng - mehlo ka raja mela hammoho le akarelletsang likhaba tse peli walnuts. Hasesaane makhasi cilantro le hanyane rumpled ka seretse, e le hore lero o tsoile. Linaoa, tala le linate ba ho kopantswe motsoako; haeba haholo teteaneng - boima ba hlapolotsoeng linaoa moro. hora e 'ngoe lobio lokela fa e koahetsoeng - le o ka hoeletsa ho lijo tsa mantsiboea.

Rice noodle le li-mushroom

Pasta - itsetlehe haholo chefo. Haeba ba ne ba u se ke ua ba le mahe! Ka hona, ho lokisetsa meatless lijo tsa mantsiboea, ho reka le noodle molemo ka ho fetisisa ke raese, ho ke ke ha hantle ka ho alima. E phehiloeng bakeng sa litaelo, le ho tsepama ho a ka dikarolo tse ling. Pele ho spaghetti: ka khalase halofo ea meroho moro e tšela polstolovoy cornstarch tsoakiloeng ka teaspoon ea sootho tsoekere. E le ho ritela topped tsoha le akarelletsang likhaba tse peli tsa spaghetti soya. dikgerama 100-150 tsa shiitake kapa oyster li-mushroom khaola ka e hlobolisa, hammoho le tse peli cloves konofolo le sekhechana sa ginger ka. Ka halefile sesame, oli halikiloeng pele hasesaane celery lehlaka, ka metsotso e 'meli e ile ginger ka, halofo motsotso - konofolo, ka motsotso - li-mushroom' me grated halofo ea rantipole nyenyane. Hammoho, halikiloeng metsotso e mene. Ebe tšela ka lokisetsa spaghetti, o na le metsotso e mehlano, susumetsang maikutlo ka khaba tsohle. Noodle aba ka lipoleiti ho eona - apara eksotiske le atolohela khōlō ea eiee e tala. Fans ea Asia cuisine joalo meatless lijo tsa mantsiboea ho hlakile hore e tla ka rata!