Khalori-tranelate 20% mafura. Melemo le tshenyo sehlahisoa

Bolila tranelate e ratoa ke batho ba bangata ka lebaka la tatso ea eona e babatsehang le mantsoe a tsoanang le bonolo. sehlahisoa sena se entsoeng ka tranelate pasteurized sebelisa tomosong khethehileng. likoluoa tsa tlhaho kaofela lebese e sebediswa bakeng sa tlhahiso. Empa hase bohle ba tseba hore na khalori bolila tranelate 20% mafura.

sebopeho

sehlahiswa e ntlafatsa le divithamini - A, B, D, H, C. From dintho matsoai ho na le phosphorus, sodium le ho li aena. The tranelate e na lihaha-'mele, mafura le lik'habohaedreite. sehlahisoa e akarelletsa saccharides, acid manyolo le acid tse mafura. e sebelisa e amanang le ho ba teng ha libaktheria lactic acid e.

Bolila tranelate e habonolo ananelang pampitšana tshilong ya dijo ea batho. Nakong ya ba lokisetsa ho ea lebese protheine sebopeho liphetoho, tseo le tsona ka sebele e ama ea ka tšebetso ea phelang.

purchasers bangata ba tšoanang le tranelate bolila 20%. Lik'hilojule dikahare tsa lihaha-'mele, lipids tloaelehile ho na le, e le hore sehlahiswa ho kenyeletsa ka ja lijo tsa motho ka mong. 100 g ya sehlahiswa na:

• 72,7 ml tse metsi a;
• 2,8 g, le protheine;
• 20 g, ea mafura;
• 3.2 g, lik'habohaedreite.

E le ka bonoa ho tloha molemo haholo betse sehlahisoa lebese ke feela bolila. Lik'hilojule ka dikgerama 100 tsa 20% dikahare mafura ke 206 kcal. Ha sehlahiswa e chesa ka tekanyo e leka-lekaneng, le tla fela ka rua molemo 'meleng.

Useful thepa

Ho bohlokoa ho tseba se feela khalori bolila tranelate 20% mafura, empa hape thepa lona le molemo hore entse sehlahiswa ratoa hakaale le ka ya tlhokeho:

• e fana ka le liphello tse hlomelle, kgothaletsa mosebetsi oa boitshireletso ba mmele;
• Ho ntlafatsa tsamaiso ea methapo le letlalo;
• ka lebaka la diteng tsa divithamini le liminerale sehlahisoa ntlafatsa tšebetso ea tsamaiso ea tsohle lekala;
• bolila tranelate e sebediswa ho indasteri e le setlolo;

• tsosolosa le mala le intestine, le liphello tse molemo ka tsamaiso ea endocrine;
• k'halsiamo, e sehlahiswa matlafatsa masapo, meno le manala;
• cosmetologists ke masken sefahleho hore fana soeufatsa le litla khathollang, le wrinkles boreleli.

Contraindications

Leha khalori bolila tranelate 20% mafura ke kakaretso, ho ka etsahala ho sebelisa se tsohle. Ha ho ke ke ha khoneha ho kenyeletsa sehlahisoa sena ka lijo joang?

• Khalori dikahare tsa bolila tranelate 20% dikahare mafura e haholo phahameng, kahoo batho ba nang le botenya, lefu sebete, 'me maemo phahameng k'holeseterole e lokela ho chesa lintho tse ngata e fokolang.
• E lokela ho ba e fokolang, 'me batho ba nang le lefu la pelo, kgatelelo ya madi, nyooko senya pathologies.

sehlahiswa ke ba bohlokoa haholo ho pheha. E sebeletsa e le motlatsi phethahetse ho lijo tse fapa-fapaneng: dumplings, ka lekarecheng k'habeche, li-pancake. Ho ena le ho mayonnaise, batho ba ka disouse le fillings tse ngata e sebelisa bolila 20% ya karolelano dikahare mafura. Lik'hilojule dikahare tsa sehlahiswa loketse, ya e le hantle, hase bohle.

sehlahiswa e sebediswa bakeng sa marinating nama, tlhapi le Salads. Bolila tranelate e nkoa e le e le thuso 'me le monate sehlahiswa. Ho phaella moo, theko ea eona e ka theko e tlaase haholo. Haeba u e ja ka tsela e itekanetseng, e leng ntho ka lik'hilojule ena e eketsehileng u se ke ua tšoenyeha.

Features tranelate

Bolila tranelate 20% mafura e nkoa e le moeta-pele har'a lihlahisoa tsohle tsa lebese. Lebaka la sena ke molemo ka ho fetisisa boleng, boleng le mafura a dikahare. Ka gastronomija sehlahisoa e sebediswa bakeng sa ho pheha lijo tse fapa-fapaneng, ho akarelletsa le khanya selemo Salads, ntlafatsa le le livithamine tsa bohlokoa. Eketsa bolila tranelate le ke borscht.

Bapisoa le mayonnaise, e leng ho nkoa e kotsi haholo (haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea mabenkeleng lijo), bolila tranelate ke ea bohlokoa ho feta. E o ile a eletsa ho sebelisa ka nako ya ho baka lijo ka ontong ka, kaha sena se tla etsa hore lerato le lijo tse ling hape le tastier.

Bolila tranelate ke phethahetseng bakeng me seo sa khanya salate le eiee tala, radishes, likomkomere le tamati. Ha pheha lijana khale, mohlala Olivier, ho molemo ho kopanya le mayonnaise ka tekanyo e lekanang. Spaghetti ho salate fetoha ho feta bonolo le ka tlase bohale e ipiletsa ho batho ba bangata.

kgetho

Buyers pele ho reka e le habohlokoa ho sheba litaba ka labels ka. Ka sephutheloana lokela ho ngotsweng "tranelate" le sa "bolila tranelate sehlahisoa." E lokela ho ba tloaelane le sebopeho: e tlameha hlahise tranelate / lebese le asiti lactic libaktheria.

Ho hlokahala hore ho nka hloko letsatsi tla felloa ke matla. Haeba ho ke ke nako e telele, ebe sehlahisoa sena se tšoaroa ka mekhoa e mabifi mogote, kahoo ho na le ke ho honyenyane dikarolo tsa bohlokoa.

Ka tsela eo, ho molemo ho khetha nkho / sephutheloana teng ka morao ho mabokosana suphamaketeng bontshiweng, hobane ho na le hangata ke lihlahisoa tse ngata tse ncha. Fresh tranelate na le thuso ea ho phekola, haeba u e ja ka tsela e itekanetseng.