Ke eng seo nka ja tsa lesokolla? Lijo bakeng sa lesokolla - phepo e nepahetseng

Lesokolla vyalyatsya thabiseng lebaka lijo. litsebi tse ngata lia lumela hore ponahalo ea lona e ba letšoao se ka sehloohong sa lefu gastroesophageal reflux. Lesokolla hangata le hlaha ka mor'a ho ja mafura, halikiloeng, dinoko, haholo letsoai lijo. E ka ba ea mofuta ofe e arabela 'mele oa motho, ho bonahala eka haholo kotsi lijo tse kang kofi, tee, tamati, eiee le tse ling.

Re utloisisa mabaka a

Pele ba tsoela pele ho ka taba ena e ka sehloohong ea sehlooho se reng, le ho utlwisisa hore u ka ba le le lesokolla, ke batla ho tsepamisa sa ameha hakaalo ka ho kula ha rōna. Ho joalo, e mong o bona e sa thabiseng hlohlona ka metso, e leng ka lebaka la ho kopana le lera mucous la tse ka hare ka mpa tsa tube esophageal. Lesokolla liphello e ka ba khathatsa matla haholo: ba atisa ho tla tšoaea ho ntshetsopele ya lihlahala, ho ruruha, khoholeho ea mobu. Ke ka lebaka leo u sa lokelang ho ba hlokomoloha, haholo-holo haeba le matšoao a ho qala ho nka tlhaku kamehla.

Mabaka a ka sehloohong bakeng sa ponahalo ea lesokolla kenyeletsa:

• mafu a sa foleng - gastritis, gastric seso;
• kotsing ea mucosa esophageal hore a nke khato ea acid;
• idiosyncrasy bang lihlahisoa, a etsa hore ba ikutloa ka tsela tšoanang;
• ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng.

Lesokolla ka ba le liphello maqakabetsing, e leng na ke hobane'ng ha hlohlona, boemong bo sa thabiseng ka sebakeng metso ka sebele se ke ua ntlohela ka ntle a lebisa tlhokomelo e loketseng. Ha lijo tla kgona ho tlisa mala le mala ho tloaelehileng.

The melao-motheo ea seratsoana bakeng sa lesokolla

Pakane ea ho ja leha e le efe - eseng feela hore le fokotsa bohloko, empa hape le ho felisa bona, ho etsa bonnete ba tshebetsong tloaelehileng ea dithulaganyo oa bohlokoa oa 'mele. Tabeng ena, u lokela ho "tima" lelakabe hore flared ka metso, 'me fumana felisa matšoao a sa thabiseng. Le tsohle ena ho ka etsa hore ho ja ka bakeng sa lesokolla. phepo e nepahetseng bakeng sa lesokolla e thehiloe melao ea motheo:

• lijo petsoha - leka ho ja ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi likarolo tse nyenyane;
• sa ja ho feta tekano - ka mpeng ea lokela ho ba le matla a khoheli, ja ka hohle kamoo u hloka, ho molemo ho tsamaea hole le tafole le boikutlo hanyenyane tlala;
• nyahlatso ea lijo morao;
• khutsitseng nakong lijo - u se ke ua ja e le ha o Customize pakete ea liphiri, ho e ngata khatello ea kelello 'meleng oa hao, e leng feela ka qholotsa lesokolla;
• Ketsahalo ka mor'a mong le e mong lijo - ho ke ke ha hlokahala hore ka mor'a lijo tsa motšehare o tsoang pelong kapa lijong hang-hang lula ka boemo ba tshekaletseng, empa hape fuputse metjha 'meleng le boima - feteletseng, molemo tsoha' me ba tsamaea khatholohile lebelo metsotso 35-40;
• ho hana mekhoa e mebe le ho lijo tse kotsi - haeba u batla ho phela hantle, nka tlhokomelo ya bophelo ba hao ka nako e telele, le fane ntle ho tsuba, ho noa, ho leka ho fokotsa ho sebelisoa ha halikiloeng, mafura, letsoai le dinoko. Liphetoho profinseng ea bophelo ha a nke nako e telele ho ema;
• Phetolo ya mafura liphoofolo tse meroho.

schazhenie lijo

O batla ho tseba seo o thusa le lesokolla? Lekunutu la ho pheha bakeng sa batho ba tšoeroeng ke matšoao ao a sa thabiseng, ba nako e telele ba qobe ho oela lijo. ha e le eng?

Ho joalo, leka ho pheha lijo tsa bona li ratang bakeng sa banyalani ba bang ba ka, 'me hang-hang pele ho ho sebedisa ratha bona. Lahle lijo tsohle hore tsosang ponahalo ea lesokolla, phetoho ea counterparts tlase kotsi. 'Me qetellong, tela ho mogote hlasimollang mucosa - tabeng ena lijo chesang le, lehlakoreng le leng, ho feta tekano dijo chilled, tse kang ditshwara-moya batang, ka holim'a ice cream le leqhoa.

lijo tse ka bophelo bo botle

Ke eng seo nka ja tsa lesokolla? Qetellong re fihla ntlheng ena le. Ho fapana le stereotype ba, ho na le haholo ka lihlahisoa tse seng kae tse na le phello e ntle ka lera mucous ya metso 'me mala, bonahatse neutralizing sebetsa mme thusa ho imolla ho ruruha le bohloko. lihlahisoa tsena li akarelletsa:

• Lebese lihlahisoa (e seng ho ya belisoa) - Milk bakeng lesokolla - moriana ea sebele, e 'ngoe ea lihlahisoa e molemo ka ho fetisisa eo u batlang ho li akarelletsa dijo tsa hao. Nonfat lebese itekanetseng se thatela leboteng la mala le metso, ho fokotsa ho ruruha, soothes, a nang le tsona e sireletsoe sebediswa. E o ile a lumella tšebeliso ea Cottage chisi le phahameng mafura dikahare, hammoho le Curd chisi. Kefir le lesokolla - sehlooho se reng thahasellisa haholo. litsebi tse ngata lia lumela hore nyenyane tsa ka yogurt esita le thusa 'mele oa ntoa e ka tukang. Kefir - sesebelisoa se seholo ho thoba mala ho ruruha, imolla bohloko, ho ka sebelisoa ho sebetsana ka katleho le ho ja ho tlōla.

• Oats. Seo thusa le lesokolla? Oatmeal bakeng sa lijo tsa hoseng. Mucous dintho hore lijo-thollo hona ntlafatsa, oa aparela leboteng mala. Oats ke nako e telele e lule e le boikutlo ba satiety, a se ke a qholotsa eketseha acidity. Ka eketsa ho lebese rump bakeng lesokolla - tabeng eo u kopana le thepa e molemo ea lihlahisoa tsena.
• Bohobe - bakeng sa batho ba neng ba le bothata ba ho lesokolla, ho na le thuso feela bo sa lomosoang le bohobe. A phethahetse mohlala - bohobe Pita, e ka akarelletsa ho ja le. Ha re bua ka bohobe ea neano le tomoso, ho ke ke sebele a ke ke khetho ea hao. O qala tshebetso ya belisoa ka mpeng tsamaea le ho lokolloa ha acid e, e leng fana ka phahama ho boikutlo bo tukang.
• Linseed oli - lesokolla tswang dipeo folaxe phethahetseng se thatela leboteng mpeng, ho soothes ho felisa ho opeloa. E ka ekeletsoa Salads, lijana lehlakoreng le ho nka thispone ka ho ya mala letho.
• Banana - tholoana ena e chesang e mongobo e ruileng diminerale dikahare tsa livithamine le liminerale. Haeba ha u tsebe hore u ka ba le le lesokolla, libanana u ke ke ua feela etsa se kotsi, empa li boetse li thusa 'mele oa hao. Ho hoo e ka bang ha e na acid e ka etsa hore hlohlona ka mpeng. Ka lebaka la ho thepa e babatsehang ea koahetseng, banana thuso bohloko kokobetsa ho le thoba halefa mala leboteng.
• Meroho, ka setimi kapa ke tima, ba lumeletsoe ka bongata efe kapa efe. Sena ke o babatsehang lehlakoreng le sejana kgetho bakeng sa ba le bothata ba ho mafu pampitšaneng ena gastrointestinal.
• Meroho a ja sopho, le tlaase-mafura a moro - mala oa kaofela ha rōna re hloka lijo tsa mokelikeli.

Mohlomong ke ho ja le letona bakeng sa ho lesokolla. phepo e nepahetseng bakeng sa lesokolla - senotlolo sa ho boemong ba ho monate ea bophelo bo botle, ka hona, u se ke ua hlokomoloha lintho tsa motheo tsa eona.

lihlahisoa tse thibetsoeng

Ha ho makatse hore u ke ke ua ja lijo tse lokela ho tlohela ho ba le bothata ba ho lesokolla. Pele ho tsohle, sena:

• Litholoana le meroho ka acid e phahameng - sehlopha sena kenyeletsa apole, litholoana dilamunu, kiwi, plums, currant, fragola, tamati. Kaofela ha lihlahisoa tsena eketsa haholo boemo ba acid e ka mpeng, hoo ho sebelisa ha bona e tieo thibetsoe.
• Lomositsoeng bohobe.
• Dinoko lijo - e ke ho hlokahala hore ho fana ka ho fihlela lijo le pepere, mosetareta. Ho mabifi ho mala le mala lihlahisoa hore ho ka etsa hore o chesa mucous, bohloko le nchocho.
• Makotikoting lijo - tlhapi ka disouse tse sa tšoaneng, asene li-mushroom, likomkomere, squash caviar le ho feta. Tela lihlahisoa tseo tse amang ho teneha ya metso ea.
• Lijo Fast - sehlopha sena e ne e akarelletsa dipesteri, tahang haholo carbonated, dita, gommaspugna. Ha ba etsa rue molemo lijong efe kapa efe, ka fapana le hoo, kotsi phello pampitšana gastrointestinal le tsamaiso tshilong ya dijo.
• Nama, kofi le chokolete - lihlahisoa tsena li kenngoa ka sehlopha se tšoanang hobane feela li tlatsetsa ho boikhathollo tsa sphincter e, ho fana ka ho fihlela lera acid e ea metso ea. Mahe a linotši le lesokolla fetoha solofetsang mefuta e meng ea ho tsoekere le chokolete ea tšoereng molepo.

menu ya ae buelletseng

Mona e, dijo le lesokolla. Menu ya, joalokaha re bona, e ka ba tse sa tšoaneng ka ho feletseng. Ho ke ke molemo ho kopana dijo ka bophelo bo botle hammoho. Re lokisetsa menu ya kaba ho paka hore lijo tsa lesokolla ka 'na ha se feela ho leka-lekaneng, le thuso' me monate.

lijo tsa hoseng

Oats, phehiloeng ka lebese la - khetho molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa hoseng. O ka nka sebaka ka nyalothe, semolina, raese - ha ho tsotellehe. Ha lijo-thollo ke se sa lekana, o ka eketsa ka tee sementshisi Lavash le chisi efe kapa efe Curd. Hopola hore lijo tsa hoseng lokela ho ba teteaneng, oats tsoeroe ke lefu la ka mosebetsi ona.

nosh

Ka hoseng seneke ke phethahetseng bakeng sa khalase ea lebese kapa ka yogurt, empa bakeng sa thapama seneke, o ka nka tholoana kang, banana kapa longoa sandwich bohobe bo sa lomosoang le avocado le chisi Curd.

ja lijo tsa motšehare

Cream ea meroho le acidity tlaase, moro khoho - phethahetseng bakeng sa lijo tsa motšehare. Sopho e entsoeng ka ka eketswa le eteni nyenyane ea tlaase-mafura a phehiloeng nama (letsoele), 'me e sebelisoa e le elata bijoux ho tloha durum koro, meroho, ba ratang kaofela lijo tse tsoang leoatleng le ka nka sebaka sa nama kapa likhoho ka tlhapi e otileng.

lijo tsa mantsiboea

Lijo tsa mantsiboea e lokela ho ba ho le bonolo ka ho lekaneng: u hopola e 'ngoe ea melao ea motheo ea phepelo le lesokolla? Cottage chisi le litholoana linate le omisitsoeng tla lekana. Haeba u sitoa ho sebetsana ka katleho le a ikutloa a tlala, o ka pheha eteni nyenyane ea letsoele le tlatsetsa ho eona le salate ea meroho a hloekileng.

morao ja lijo tsa mantsiboea

Pele ke robala u ka noa khalase ea kefir kapa lebese - hore o tle o tla khoba matšoafo leboteng mala.

Re tšepa hore ka mahlakoreng 'ohle a totobatsa sehlooho se reng: ". Ke eng e ka ke ja le lesokolla, ho tloha eo lihlahisoa lokela ho tlohela" Ja le letona, thusa 'mele oa hao.