Ke bokae metsi ha u lokela ho noa ka letsatsi: nahana metsi hao!

Ke melemo efe e ne e tla ka tsela e tloaelehileng ka lebelloa ho tswa ho nepahetse ho leka-lekana ea metsing? batho ba bangata ba sebaka sa pele, e bitsoang lebaka la ho hloka lenyora, 'me ka sebele e le ntlha ea bohlokoa haholo. Hantle hlokomela kamoo metsi o lokela ho noa ka letsatsi, basali ba batla ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Mona potso ke hore ka metabolism nepahetseng ka metsi le letsoai ho leka-lekana, 'me le bothata ho tloaelehile hore batho ka ho ruruha. Ka bophelo bo botle motho edema ka etsahala feela ka lebaka la letsoai feteletseng 'meleng, hore e lule e metsi' me ke sesosa sa edema. Leha ho le joalo, e le hore ho felisa edema ka lebaka la ho letsoai, ha ho na ho hlokahala hore a fokotsa metsi o noa, empa ho fapana le hoo, eketsa sekhahla. Ke bokae metsi ha u lokela ho noa ka letsatsi, ho imolla ho ruruha, hlahang ho tloha letsoai? Ha u sa lokise matla kapa moedi nokoa ka letsoai le a tsuba, joale e ntan'o ba fetang ntho e tloaelehileng le e tla tlameha ho lahlela eketsehileng ka litha e le nngwe, kapa esita le tse peli, 'me ka tekanyo karolelano ea motho feela ea tloaelehileng a etsang dilitara tse peli feela tsa metsi ka letsatsi.

likhothaletso tsohle tse mabapi le kamoo metsi o lokela ho noa ka letsatsi, hangata tlamelloa bang ya data karolelano. Boima karolelano ea motho ebe o hoo e ka bang 70-75 lik'hilograma, ntle le mosebetsi o boima 'meleng tikolohong e phutholohile, ka karolelano ho ikoetlisa - ya e le hantle, lipalo tsena ka' na ba hole eseng bakeng sa mong le e mong. Ka tjhelete e ya metsi hlokahala hore eketsehileng kapa fokotseha ho itšetlehile ka liphetoho tse ka efe kapa efe ya ditekanyetso tsena. Letsatsing le chesang, kapa ka 'mele ka booona o laola linako tsa mosebetsi phahameng' meleng, ba bakae hlokahale hore ke noe metsi letsatsi - ho boikutlo lenyora ke ke a phonyoha.

fapaneng haholo ke potso eo re ka linako tse ling ha khetholla lenyora ke tlala. E ama bongata ba dino joalo fa lik'hilojule. Ntlha ea pakeng tsa lenyora le tlala le hopola ho ba lubricated, 'me ka lebaka le itseng re qala ho bala bakeng sa ho noa a ja sopho, tee le kofi, mefuta eohle ea monate lino carbonated, lihlahisoa tsa lebese. Khahlanong le semelo sa ena, maikutlo a ya bokae metsi o lokela ho noa ka letsatsi, e fosahetse ka ho fetisisa - ka kakaretso ya sephalli, ho akarelletsa le lino, a ja sopho le sephalli ho ba matšeliso, ho ke ho hlokahala hore ho nahana ka tsela eo "e qobelloang palo ya metsi le le mokelikeli lijo le lino-mapholi." Mohlala, lebese le a ja sopho li nkoa lijo, eseng ka ho noa, 'me kofi hloka hore esita le buseletsa bakeng sa metsi ka sekhahla habeli, ke hore, kopi ea kofi o batla ho noa linoelo tse peli tsa metsi a hloekileng.

A bothata haholo-holo ke taba e tebileng ha kae metsi ha u lokela ho noa ka letsatsi, 'me kamoo ho a noa,' me ba bang ba metsi. Ke default, metsi ho nkoa metsi e hloekileng ho e-na lino-mapholi. U se ke ua leka ho pepeta ka mpeng le ka nako e le sieo ho litha e le nngwe ho tloaelehile, o ke ke etsa hore ntho efe kapa efe e ntle. Maemong a mangata, e le ka lebaka molemo ka ho fetisisa fana ka boteng ba libotlolo tsa metsi a bo hloekileng ka letsohong la ka nako leha e le efe. Haeba, ka mohlala, beha botlolo tse komporong ea, ho ka etsahala hore ebe ka nako e feela ho tahoa le litha e le nngwe halofo ea metsi. Sip-e 'ngoe le periodicity hanyane ha overload mala, ke ke a etsa boikutlo le hore metsi a tšela ka likhoka.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bangata e neng e le batho ba tsubang re - le takatso ea ho tsuba e hantle hlatsoa fatše ka sips tse seng kae tsa metsi. O ile a etsa tšebeletso ea tloswa, 'me ha e le hantle ha u ipehela u ithata pakane ea ho noa metsi a lekaneng, ho ke ke e ntle le e sebetsang ka nkang sebaka sa koae. Ha a khetha metsi ke molemo ka ho fetisisa ho fana ka ratang ho tafole metsi mineralization fokolang, e lumella u ho etsang bakeng sa khaello ea potassium le k'halsiamo, tseo ka hlaha ka lebaka la ho eketseha ha ditefello metsi. Ho noa metsi matsoai e loketse tieo bakeng sa merero ea bongaka, empa ho jela metsi matsoai e sebediswa ka palo itseng. Ha ke mofuta wa mosebetsi oa hao ka boima ba 'mele le lintho tse ling hloka metsi a eketsehileng, ka nako eo tlatsa e ka ba ka lebaka la ho haella ha metsi e tlhotliloeng, teas litlama le infusions tholoana, ke hore, stewed ntle tsoekere le baemeli ba eona.