Tse ngata tsa ba neng ba thahasella lintlha tse qaqileng tsa bophelo ba batho ba setjhabeng ba hlokometse seo ka foromo e ntle e se e Alla Borisovna Pugacheva. Batho ba bang ba lumela hore ho fihlela ena ho mo thusitse khethehileng kefir-likomkomere seratsoana bakeng sa boima ba 'mele. Likarabo ka eona se hlaha, 'me re boetse re buisana ka sehlooho sena. Le sheba seo e kenyelelitsoe a menu ya mokhoa ona o babatsehang oa kamoo ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka eona,' me kamoo ho fumana e tsoa ho eona.
Ho e thehiloeng ho ja eng?
mokhoa ona oa ho ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo thehiloe tabeng ea ho sebelisa lihlahisoa tse peli feela - ka yogurt le likomkomere a hloekileng. Ha e le hantle, sena mono,-ja lijo. Tšebeliso ea lihlahisoa tse ling ho ke ke haholo sa lakatseheng. Leha e latelang li tla nkoa e le ntho e ka etsahalang ho diversify. Hobaneng ka yogurt le likomkomere kgethile ho seratsoana sena tsau? The ntho e le hore ba ba tlaase ka lik'hilojule. Tlatsa ka mpeng, ba ile ba fana ka le boikutlo bo matla ba satiety. Empa lik'hilojule tse seng kae haholo fuoa ka ho sebelisa mokhoa o joalo e le kefir, likomkomere lijo. Lijo ke taba e ka sehloohong. Ka mor'a hore tsohle, boleng tlase phepo e nepahetseng ea lijo, e ka potlako ho re tlosa disentimetara feteletseng. Ho phaella moo, lihlahisoa tsena tse peli tse phethahetseng hloekileng mala, ho ke ke e boetse e le ea bohlokoa haholo ka taolo ea boima ba 'mele ea bona.
sampole menu ya
Ho thata ho nahana ka e le sejana 'ngoe ea likomkomere le monate ka yogurt. A atamele, e le hore mohlomong ba feela sa Remix tsa lihlahisoa tsena. Etsa hore e joalo: rubbed ka ho lefa molato grater ea fokolang likomkomere foreshe, eketsa khalase ea 1% ka yogurt, e tala hanyane (boikhethelo) le tsohle blender shapuoa. Noa ena hlokahale amorph bakeng sa letsatsi, ka makhetlo a mararo, nako le nako le lecha methaka ea lihlahisoa whisking. O ka ja feela ka letsatsi 1 lik'hilograma ea likomkomere a hloekileng le ho noa a etsang dilitara tse 1.5 tsa ka yogurt tlase mafura. The mokelikeli ka sebelisoa ka ho imenneng efe kapa efe e le metsi a ntse matsoai le teas litlama. Ikamahanya le mokhoa o joalo e le kefir, likomkomere seratsoana bakeng sa boima ba 'mele, ka tseo u tla fumana ka tlase ulasan pelanggan, eseng ho le bonolo haholo. Ho bohlokoa ho Tune ka ho kopo lona. Feela u se ke ua lebala hore mokhoa ona lokela ho sebelisoa ha ho ho feta matsatsi a mararo. Ho seng joalo, ho na le e ka ba mathata a le mala le mala.
Tsela ea ho diversify oa ho ja?
Tšebeliso ea lihlahisoa tse peli feela matsatsi a 'maloa a ka ba le teko ho batho ba bangata. Lumellana ho lula ka joalo lijo ka mor'a moo ho hang leha e le mang ea batlang. Re fana ka tse fapa-fapaneng joalo menu ya fokolang nang le litholoana tse foreshe le meroho, hammoho le curds tlase mafura le ka yogurt. Feela ho hopola hore feela e atlehang Kefir le likomkomere seratsoana bakeng sa boima ba 'mele, e leng lekodisisa ka boholo ba e ntle, ha re sebelisa lihlahisoa tse eketsehileng tla ba le ho e nyenyane.
Mokhoa oa ho fumana ho tsoa ho ja joang?
Ha aa lokela ho panya ha leihlo fetola lijo tsa hao ka mor'a ho sebelisa seratsoana sena. Ka mor'a bo felisoe lona ke ho hlokahala hore ho sebelisa joalo tlase khalori lijo, joaloka chisi, ka yogurt, meroho, litholoana foreshe, litlama le joalo-joalo. Ba bonnete ba hore kenyeletsa ka menu ya bona, a ja sopho le lijo-thollo motoho. Ho normalizes tshilo ya dijo.
Reviews lahlehileng boima
Ka 'na ntša kotsi bophelo bo botle ba lijo tse khethehileng tse ngata bakeng sa boima ba' mele. Reviews of bona ba bolela hore ba ke ke ua a loketse bakeng sa mong le e mong. Empa mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha se e mong oa tsona. E etselitsoe bakeng sa matsatsi a mararo. Basali ba 'nile ba leka ho re o ile a ikutloa le phello e bonahala ka sebōpeho sa lahlehile boima ba lik'hilograma 2-3. 'Me ka mor'a ho bo felisoe ea seratsoana boima butle-butle ba tsamaea. The ntho e ka sehloohong le ena - u se ke la khutlela ho tsela ea bona ea pele ea bophelo. E lokela ho tsoela pele ho hlokomela lijo tsa bona, eaba li khetha lijana khanya ea limela le litholoana tse foreshe, hammoho le ba ho lula 'meleng a sebetsang.
Re ile ra leka ho fumana hore na hore na kapa ha e atlehang, kefir likomkomere seratsoana bakeng sa boima ba 'mele. Likarabo ka eona ho ena le hoo le tšepo, empa sa kgothaletswa bakeng sa nako e telele ho lula ho eona. Empa leka ho e sebelisa ho ka potlako lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 2-5 ka ba.