Kamoo ho tea boikutlo kamehla ke tlala?

Lefatšeng la kajeno le sa lihlahisoa eco-ba botsoalle ba fumanoa seoelo 'nete. Le go tlaleletsa ka lik'hemik'hale additives tse fapa-fapaneng feela le tsosa takatso ea lijo. Batho ba bangata ba tobana le tlala ea kamehla, e leng isang boima bohlokoa ho rua ho, 'me, ka lebaka leo, ho mathata a bophelo bo botle.

Haeba u tšoeroe ke bothata bona, ho pele ho tsohle ho hlokahala hore ho fumana lisosa tsa boemo ba bona. Haeba u sa ele hloko e lekaneng ea hore a ikutloe kamehla ke tlala, ka hona ha ho ke kotsing ea ho ho sithabela maikutlong. Ha e le hantle, ka mor'a hore e mong le e le mamello ho ja ho tlōla ke koatile, qobella ho batla tsela e bonolo, kahoo ka e atlehang ea ho felisa lefu lena. Leha ho le joalo, dithekeniki joalo ke ka kakaretso e sa sireletsehang tsa bophelo ba hao. Qala ya lenaneo hlaphoheloa lokela ho ba e rulagannya lijo elemental, lijo e nepahetseng, ho phaella moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho ka ho feletseng a lahla ho sebelisa lijo bosiu haholo.

Kahoo, boikutlo ka linako tsohle ke tlala: mabaka.

Basali ba tseba boikutlo ba ena takatso ea lijo kamehla nakong ea lefu premenstrual. Ka tloaelo ho, ka matsatsi a tsena ha ke batle feela ho ja haholo, empa ho ke ke kotsi ho sehlahisoa lipalo tsa rona. Ya e le hantle, ka ho fetisisa ratoa ke Goodies le lipompong, hobane 'mele o nang le tlhokahalo e hlobaetsang bakeng sa ho thoeng li-hormone tlisa thabo - estrogen bananeng. Ho phaella moo, ho ke ke ho hlokahala hore ho utloisisa hore e le qalo ea e mong le e potoloho, ho na le ea fokotseha ka haemoglobin, e bakang mokhathala. Ho tsosolosa teka-tekano eneji, le ea mosali ka boemo ba subconscious eketsa chelete ea lijo. Ho joalo, ha tlala ha hao ho bakoa ke liphetoho tse potoloho le mosali, joale boemo bona bo tla lokela ho bokella thatong eohle ka feisi e. Le boetse re lokela ho khetholla ka ho hlaka lihlahisoa tse tla re thusa ho ba le boikutlo ba ho ba botlalo ka potlako haholoanyane. Tsena li akarelletsa lijo-thollo, lijo tse tsoang leoatleng, bohobe haholo-holo le thuso 'me ba rye bohobe.

Kamehla boikutlo ba ho tlala ha siea motho a le boemong bo sithabetsang kapa bothata ba ho tepella maikutlo. E le o tsejoa, puso ea tsamaiso ea methapo ea kutlo e itšetlehile eseng feela ka ea pono ea lefatše e potolohileng, empa hape bophelo bo botle ba 'mele. Ka mor'a hore tsohle, haeba motho a ka menoana ea maoto a bona 'me letsatsi le letsatsi gets bukkake otla ka tsamaiso ea methapo, tsela feela ea ho phomola le ho ikutloa ba thabile ho ja a se nang moeli,' me hangata kotsi lijo le litšoantšo. Ka ba boemong bona, u lokela ho fumana e mong ha ho sa sebetsa ho thusa ho phutholoha le boemong bo thata. Ka mohlala, nako le nako ha ha 'mele o hloka seneke ngoe, ho ke ke ho hlokahala hore ho nka sebaka sa mojaro' meleng. Ha ho tsotellehe hore na ke eng u etsa qeto ea ho se etsa, hobane phello ea sena e tla ba khōlō. Pele, ka lebaka la ho tla ka sebōpeho sa palo ka, 'me, bobedi ho, haholo ntlafatsa feto-fetoha. Haholo-holo e ntle bakeng sa boikhathollo 'me le ka hare tumellanong Together In le yoga e litlelase.

Hangata, batho ba lapetseng kamehla bohloko batho ho sebetsa matsatsi a supileng ka beke. Ha ho tsotellehe hore, ho ne ho le boima mosebetsi o boima kapa ofising 'meleng mosebetsi. Ho Tsoa ho tloha boemong bo joalo thata hase lololo hore a bale e le dietitian litsebi le setsebi sa kelello. Litsebi thusa ho utloisisa bothata le ho ngola lijo molemo. Maemong a mangata ho na le ke ho hlokahale hore ba tela seneke ngoe, bohlokoa ho khetha lihlahisoa e nepahetseng. Mohlala, u ka nka sebaka sa omisitsoeng tholoana lipompong. Thabele lijo ha ka tlaase ho moo, 'me melemo bophelo e ke keng ea latoloa.

Atisa ho ba boikutlo ba kamehla ke tlala e bakiloeng ke ho ja ka tieo hore boholo ba khahloa ke basali ba batla ho tlosa dikilogeramo ea hloiloeng. 'Me hangata ho hlile atleha, le hore' s feela boikutlo ba tlala ha lia ka tsa nyamela. Ke ka lebaka leo ka mor'a hore lithibelo tse matla ka ho lijo, monna o qala ho ja ka thata, ho tsosolosa tse lahlehileng 'mele mafura. Ratehang mosali, hopola, ho ke ke ha hlokahala hore ho retelehela ho thuso ea mokhoa oa ka potlako 'me e atlehang. Fetisisa melemo bona le bolelele ba nako ba lebaka la sala ho pelaelo hore. The mokhoa loketseng ea khalemelo e nkoa e le lijo tse nepahetseng, ho ka phepo e nepahetseng le koetlisitsoeng le ho ikoetlisa kamehla.