Ithute ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka letsatsi 1, ka potlako le ka tsela e atlehileng

A ngata ea litsela tse ngata tse sa tšoaneng teng mehleng ea rōna ho tlosa boima feteletseng. Letlapa Sena ke e fapaneng, 'me cocktails,' me ke tlala lijo tse khethehileng, tšoaneleha lintlheng tsa boitlhakiso, ho khethehileng a khetha ho chesetsoang nonneng. A re ke re ithute hore na ho theola 'mele ka letsatsi 1 ntle ntša kotsi mmeleng wa hao ka nako e tšoanang. Pele, e lokela ho lokisetsa letsatsi ho itima lijo, ka thuso ea tse u ke ke ua feela lahleheloa ke boima ba 'mele empa o boetse o thusa' mele ho "hlaphoheloa" ka mor'a ho ja lijo tsa mokete kapa Météo monate.

matsatsi a ho itima lijo tse fapa-fapaneng haholo. Sena se ka ba le letsatsi le tholoana ho itima lijo kapa kefir, o ka lula ka buckwheat motoho. Ho na le ke "mono," ba itima lijo letsatsi - sehlahiswa e mong, 'me "kopanya" hore kopanya lihlahisoa tse' maloa menu ya letsatsi kaofela. A re qale ka raese itima lijo le letsatsi, eo e hlileng e leng ho rarolla bothata ea kamoo ho ka a lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa letsatsi la 1. Ka mono,-ja lijo ka tlosa ho ruruha, 'me' mala oa letlalo le tla u tsoela molemo haholo. Nka senoelo 'ngoe ea raese, tlatsa ka ho eona le metsi a phehile eaba pheha bakeng sa metsotso e' ngoe. Ebe metsi a e minyelelitse tloha raese, 'me a phaella ka dimililitha 500 tsa metsi. Ebe pheha ho fihlela motoho pheha. Arola motoho ka likarolo tse tharo 'me ba je motšehare. Ka tsela eo ho ka etsahala ho noa metsi matsoai. Hona joale hore u tseba ho lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa letsatsi la 1. Ho phaella moo, ho na le ke o etsa kgetho "Remix" itima lijo letsatsi ka raese motoho. Mona re pheha raese ka tsela e fapaneng. Bosiung ba pele ba kena letsatsi tjhajoloha, o lokela ho ua inela raese ka khalase ea metsi a batang. Hoseng hlatsoa raese le tšela pint ea metsi a hloekileng, 'me joale pheha bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano. Motoho ho ja dikamogelo tšeletseng, 'me e ja le mahe a linotši, empa ntle le ho kopanya metsoako tse peli. Ka thoko, ja motoho le mahe a linotši ka thoko. Ho pholletsa le letsatsi le o ka noa tee le hlaha a ema.

Le buckwheat motoho , o ka boela rarolla potso ea kamoo ho ka a lahleheloa ke boima ba 'mele ka letsatsi 1. Bakeng sa mono,-tjhajoloha ea letsatsi ho rinsed buckwheat khalase, eketsa metsi a ka palo ea 1: 2 'me le tlise ho pheha. Ebe ba emela hore metsi tsohle taba-hang, 'me ba tsitlella motoho bakeng sa metsotso e leshome. The motoho e loketse. E tlameha ja dikamogelo e mehlano. Haeba u rata "kopanya" ho itima lijo le letsatsi, ka nako eo mantsiboea khalase ea buckwheat tšela litha e le nngwe halofo ea metsi ka pel'a hae 'me a ema sebakeng se mofuthu ho fihlela hoseng. Hoseng ka le hlahlamang motoho oa hao o loketse. Ja yona ho ya ka ka mekhahlelo e meraro, squeezed kapa e 'ngoe e etsang liphesente tse nonfat ka yogurt.

Haeba u rata liapole, joale u lumellane le apole itima lijo le letsatsi, eo e tla monate, 'me ka nako e tšoanang o tla thusa ho theola boima ba' mele ka potlako. Ho seng jwalo, o ka fana ka ho apeha ka ontong ka lik'hilograma e mong le halofo ea liapole le ja bona ka dikamogelo hlano motšehare. Ho ka etsahala ho ja ka nako ya le letsatsi leo le sa liapole tloaelehileng, boima ba lik'hilograma tse peli dikamogelo robeli. Ho kopanya phello eo, noa apole lero motšehare, ha ho na tse fetang linoelo tse 'nè. Haeba u ne u le phathing eo ho eona tafole e ne e le e ngata monate, joale u sebele ba lokela ho ithuta mokhoa oa ho theola 'mele ka letsatsi le le leng, kamoo ho ka tlosa kilogerama feteletseng, letsetsa tafole ea matsatsi a phomolo.

Sebelisa phepo e ntle e tla u thusa ho rarolla bothata bona. Ja tieo ke hora le u se ke ua fetola ka taelo ea alternation ea lihlahisoa. Lebala letsoai le le tsoekere. Ka hora ea a supileng hoseng, noa senoelo sa tee ntle tsoekere. Ka mor'a moo, ka hora ea borobong hoseng ho ja lehe phehiloeng, 'me ka motso hora ea - e thispone ya morara o omisitsoeng ka setimi. Ka mor'a moo, a boela a lihora tse peli hamorao, ke hore, ka hora ea letsatsi, u lokela ho ja ligrama tse lekholo tsa khoho phehiloeng kapa itsetlehe nama ea khomo, 'me ea boraro thapama, noa khalase ea lero monate tamati, e thusang ho lahleheloa ke boima ba' mele ka letsatsi 1. Ka shoalane, ka hora ea a supileng, u je apole, 'me joale, lihora tse peli hamorao, ke hore, ka hora ea borobong mantsiboea, u tla fumana khalase ea liphesente tse le nngwe ka yogurt. Tumello nehiloe ho palo e se nang moeli ea matsatsi a ho noa metsi matsoai, bao e seng carbonated metsi. Ka seratsoana sena u ka lula ka hohle kamoo ba utloa bohloko. Le ho feta u ja ka seratsoana sena ka ho eketsehileng, u tla tepella. Sena ke lijo e atlehang haholo, tse 1 kg ka letsatsi o mene stably.