Persimmon lijo. Useful thepa ea persimmon, khothalletsa batho boima ba 'mele

Mathoasong a October, ka limmaraka le mabenkeleng hlaha kgolo ditholwana e khanyang-lamunu. E rata ke persimmons tse ngata. naheng ea habo - China, empa hona joale e eketsehile ho mocheso hohle lekana le khanya. Ho na le ka bang makholo a mabeli mefuta ea persimmon jeoang. Ba fapana ka sebōpeho sa litholoana, boholo, mebala, tatso. Empa persimmon ea tse fapa-fapaneng efe kapa efe e molemo haholo. E e sebelisoa ka litlolo, ho pheha, moriana. Lilemong tsa morao tjena, ho pharaletseng sebediswa bakeng sa boima ba 'mele persimmon.

Tshebediso ya persimmon bophelo

Bagerike ba bitsoa persimmon "lijo tsa melimo". 'Me a sa feela hobane e monate haholo, empa hape hobane e na le moneketsela likarolo tse ngata, e mong le e ba tse ke habohlokoa hore' mele. Orange persimmon fana beta-carotene kapa provitamin A. Ke antioxidant babatsehang, thusa ba nang le lefu la pelo, ho fokotsa kotsi ea mafu a mahlo le kankere. Hape ka tse ngata persimmon vithamine C, potasiamo, magnesium, a iodine litareng e, k'halsiamo, tšepe. litholoana tsa oona tse butsoitseng na lihaha-'mele, lik'habohaedreite, le litlheferetsi, acid ba phelelang ho le unsaturated, tsoekere.

Persimmons e sebediswa ea ho phekola ba sebete, mala. E e sebelisoa ka scurvy, atherosclerosis. Ka thuso ea lona ho leleka liboko, folisa maqeba le chesa, ho tšoara letšollo, la bronchitis. Ka dirisega phepo persimmon lijo. Ka cosmetology, ho ke ke e le karolo ea masken le litlolo tse itlotsang. Cooks lokisetsa ho tswa ho jams, veine, theolela monate, esita moonshine. Ho pharaletseng sebediswa ena monokotsoai ho makatse hore ebe le ka moriana setso, 'me lingaka tsa sebelisa tholoana e seng feela, empa hape e siea.

The persimmon na le thuso bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore makhasi ao persimmon na le e ngata ea tsoekere (25% RDA) le dikahare tsa lona lik'hilojule e tlaase haholo. dikgerama 100 tsa melato makhasi ao ya 62 kcal. Karolelano ea persimmon boima ka 350 dikgerama. Ho bonolo ho a bale e ja e monokotsoai, motho eo o fumana feela ka bang 250 lik'hilojule. Le ho ba teng ho etsa hore boikutlo ba botlalo ka makhasi ao faeba. Sena ke hantle hore ho lahleheloa ke boima ba 'mele melemo ea persimmon.

Ya e le hantle, ha ho na melao-motheo ea junifomo bakeng lik'hilojule, loketse ho tsohle ntle le mokhelo. palo ena e itšetlehile ka mesebetsi 'meleng oa motho ka mong, boima ba' mele, lilemo le lintho tse ling. Empa dietitians balwa hore 'mele oa motho ke ho le thata ho assimilate lik'hilojule tse fetang 550 hoseng, ba fetang 350 kcal motšehare le lik'hilojule tse fetang 200 ka shoalane. Motheong ena, ntshetswa pele mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng, tse akarelletsang lijo persimmon.

tenyetseheng seratsoana

Thata ja lijo ke Phetolo feletseng tsa lihlahisoa tsa ka lijo persimmon. Ja ka letsatsi e lokela ho ba ka dikilogeramo ho fihlela ho 2, ja likotoana 2 bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšehare le 1-2 bakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea. Le seratsoana sena u hlokahale hore ke noe e le letsatsi le dilitara bonyane 2 tsa metsi kapa moro oa litlama. E boetse e lumelloa ho sebelisa tlase mafura a ka yogurt le 200 dikgerama tsa motoseghe rye ntle linoko. Ka nako ea lijo tse ka tieo ba lokela ho sa feteng matsatsi a mahlano, e le a se ke a etsa hore lefu la mala. Joalo tsamaiso ea etsa hore ho be bonolo ho lahleheloa ke 3-5 lik'hilograma.

Ka bomalimabe, ho sebelisa joalo e monate le monate ho ja ho ka etsa hore liphello tse bohloko. ke eng e kotsi persimmon, le thuso thepa bakeng sa boima ba 'mele e sa ka ho pelaelo hore? E fellang kateng le hore ka monokotsoai ona, haholo-holo sa butsoang, e na le e ngata tannin. Hang ka mpeng, ho bopa metsoako indigestible hore oa aparela marako lona, 'me ho ka mantle a ka, a etsa hore e obstruction. Boemong bo joalo, ho buuoa tshohanyetso 'na ha hlokahala.

seratsoana khanya

A mefuta e meng ntle ho tsamaiso tenyetseheng e bonolo, e le boetse le sebelisoa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele persimmon. Seratsoana se akarelletsa lijo tse fapa-fapaneng tlase khalori. Persimmon e sebediswa hang ka letsatsi, ka ho feletseng fetola lijo tsa hoseng, tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. Mehlala ea ba bang ho ja khanya:

1. Breakfast. 2 likotoana tsa persimmon. Unsweetened tee kapa decoction ea litlama.

Ja lijo tsa motšehare. dikgerama 200 tsa nama ea khomo phehiloeng, salate ntle oli.

Lijo tsa mantsiboea. Khalase buttermilk mafura dikahare tsa 1%, 100 a mob mobile khuoa Curd.

2. Breakfast. Oatmeal ntle tsoekere. Unsweetened green tea.

Ja lijo tsa motšehare. 2 likotoana tsa persimmon.

Thapama tee. sengoathoana 1 of persimmon.

Lijo tsa mantsiboea. Boiled khoho leoto ntle letlalo. A kopi ea ka yogurt.

Z. Breakfast. Ba ikakhela ka setotsoana. Meroho salate ntle oli. Unsweetened tee.

Ja lijo tsa motšehare. dikgerama 200 tsa nama ea khomo phehiloeng kapa phehiloeng khoho leoto, kapa sopho e entsoeng ka meatless.

Lijo tsa mantsiboea. 2 likotoana tsa persimmon. Khalase ea nonfat ka yogurt.

khanya seratsoana menu ya ka 'na ea fapana. The ntho e ka sehloohong ke ho boloka molao-motheo oa - nka sebaka sa e mong lijo persimmon.

matsatsi a ho itima lijo

Ho phaella tabeng ea ho ja lijo ka, litsebi tsa phepo ho kgothaletsa ho lokisetsa ho itima lijo matsatsi a, e leng nakong eo persimmon e le boetse le sebelisoa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka ba molemo ho undoubted ya mokhoa ona ke ho butle-butle ba felloa ke boima ba 'mele, ha boima ba' mele oa motho a fihla ea melao. Bakeng sa 'mele, mokhoa ona matha hantle ho feta ntle ho khatello ea kelello' me ho imeloa kelellong. Ka nako e telele, motho eo gets bukkake sebelisoa ho lebelo ena ea bophelo le nka e le ntho e tloaelehileng le. matsatsi a ho itima lijo a hlokahalang bakeng sa ho hlophisa hang ka beke. Ke bohlale ho khetha bakeng sa leha e le efe letsatsi le itseng, tse kang Sontaha. Nakong ya tshwara kaofela ea letsatsi u batla ho ja likotoana 5-6 tsa persimmon. E boetse e lumelloa ho sebelisa ka yogurt nang mafura le tee unsweetened kapa decoction ea litlama.

Boleng ba matsatsi a ho itima lijo le persimmons, eseng feela ka boima ba 'mele empa hape le ka nonotshang mele le divithamini ka thibelo ea mafu a sa tšoaneng, ho fokotsa mokhathala, ho matlafatsa boitshireletso ba mmele.

Persimmon asene tsa boima ba 'mele

Chaena ea boholo-holo ba ananela asene entseng ho tloha overripe tholoana persimmon. Ho na le makgetha a ho folisa, ntlafatsa tshilo ya dijo, le hloekisa 'mele, ke thusa ho phekola maqeba le ntlafatsa boemo ba letlalo. asene ena e na le 'mala o bosehla lamunu le monate le monate tatso. E ho pharaletseng sebediswa bakeng sa ba lokisetsa ho ea ka disouse tse sa tšoaneng, a phaella ka ho Salads. Asene tsa boima ba 'mele lokela ho tsoakane ka metsi ka karo-karolelano ea 1:10 kapa lebese le ho noa letsatsi le letsatsi. Persimmon asene thusa chesa mafura esita le bakeng sa batho ba ba neng ba u se ke ua ba le ho ikoetlisa ka matla.

Ke tsa ntša kotsi persimmon

"Orange Sun", "mollo e tsoang ho Molimo", "pelo ea apole sefate" - persimmon o bitsoa ka tsela e fapaneng. O ne a rata lefatšeng ka bophara bakeng sa tatso e monate. Ho na le thepa tse ngata ka tsela e hlollang tsa persimmon. Useful thepa ya monokotsoai ona bakeng sa boima ba 'mele ba lemoha hore ke litsebi tse ngata,' me a tiisa ka mokhoa ona. Leha ho le joalo, ho lumeloa hore ho ba teng ha e ngata ea tsoekere persimmon hase esengaka hore boima ba 'mele ba tahlehelo, empa ho fapana le hoo, ho nona. Hape, ho lumeloa hore e contraindicated bakeng sa batho ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, lingaka li re hore tsoekere persimmon ha e ame ho glycemic index ea maling.

Ke mang ea hantle ke ke ha khoneha ho sebelisa eona ka bongata, e le hore ke bakeng sa batho ba tšoeroeng ke mafu a gastrointestinal, 'me ba ka buuoa ka makhetlo ho buuoa ka litho tsa ka mpeng.

The le lebaka la ho meedi e ke tannin tse persimmon ena. Haholo-holo e ngata e ka tholoana sa butsoang. Tannin astringency bakang menokotsoai, impairing tatso bona boleng. palo ea bonolo lona ho fokotsa. Ho etsa sena, u ka beha persimmon ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Ha thempereichara e tlaase ea limolek'hule tannin ba timetsoa. Hape o ka siea persimmon lihora tse 12 ka metsi a futhumetseng kapa sebaka ka polasetiki ka liapole.

Seo u se lokela ho khetha persimmon

Ho persimmon tart le ne ke sa leng e tlaase kamoo ho ka khonehang tsa tannin, ho ke ke ho hlokahala hore ho reka tse butsoitseng. Sena ha se bolele hore lesea e lokela ho ba khōlō. Ka mohlala, mefuta e sa tsoaneng tsa "Dzhon Rik" le "Meader" frutos boima dikgerama feela tse ka bang 50. Butsoitseng ditholwana persimmon ba bonolo ho thetsana le ho ba le tšesaane metopa lefifi. letlalo bona ke a masesaane, hoo e ka bang e bonaletsang, le mohatla o omileng. Ho phaella moo, ho na le mefuta e sa tsoaneng ya persimmon, ha ba tart ho isa tekanyong efe kapa efe ya ho hōla kelellong. Sehlopheng "Sharon", le hlahileng ka Iseraele ka tšela persimmon apole e, le tlaase ka tannin. astringency lona hoo e ka bang bao e seng ntseng di le teng, 'me le monokotsoai ka boeona e ke monate haholo le flavorful. mefuta-futa ee e loketseng bakeng sa ho lijo tse khethehileng e thehiloeng persimmon, 'me bakeng sa ho itima lijo matsatsi a.

se fumaneng

Persimmon - tholoana e molemo haholo, tlatsetsa ho ntlafatso ea 'mele' me a thusa ho loantša mafu a mangata, esita le lefu la kankere. Persimmon ho molemo haholo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Reviews of batho ba felletseng bopaki ba seo. Lijo tse khethehileng e thehiloeng persimmon haholo-holo rata batho ba thatafalloa ke ho khotsofatsang ka lipompong. Ho sa tsotellehe ho tatso le monate la persimmon, e tlase khalori, 'me ho ba teng ka e le palo e kholo ea makhasi ao faeba etsa hore boikutlo ba botlalo. Empa e le hore a tlisa melemo feela, o lokela ho sebelisa ka mokgwa wa ea hōlileng tsebong, ho iphaphatha le tekanyo e le etsa bonnete ba ho buisana le ngaka ea hao.

Persimmon na le thuso ho batho bohle, ho sa tsotellehe boima ba 'mele ea bona. Esita le ba ha ho hlokahale hore a lahleheloa ke boima ba 'mele, e ka mpa a rata ho ja foreshe kapa phaella ka ho re ho Salads, slot, theolela, lokisetsa ho eona jams, ka disouse, ditholwana. Ho phaella moo, persimmon le ka omisitsoeng. Astringency ea litholoana omisitsoeng e nyenyane, empa dikahare bona lik'hilojule ka dikgerama 100 e ile ea eketseha ho 274. Hape ho persimmon omisitsoeng eketsehileng dikahare tsa lik'habohaedreite le tsoekere. Ka lebaka leo, ho ke ke ha a loketse bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.