Hloko tlhahlobo: The Kremlin seratsoana bakeng sa liketsahalo tse khethehileng

Le takatso ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, fumana felisa ba mehloli mafura sutumetsa batho ba tsoang ho ja e' ngoe ea ho se seng, ho fihlela ho hana ka ho feletseng ea lijo. Empa tlala ha e felisa ea mafura, 'me feela exacerbate bothata: ho Biochemistry la' mele ke rarahaneng haholo, 'me haeba e ne e le bonolo, ho na le ka be ho se batho ba mafura. Hangata, sesosa sa botenya e bitsoa ka tsela e feteletseng lik'hilojule ho noa, le khatiso e etsoang tabeng lik'habohaedreite.

lik'habohaedreite sa sebelisoeng li beha ka mafura ka setokong ena. Oa matsete e eketseha, ho lopolla mathata tsohle tse khōlō tsa mong'a lona: palo eo oa soahlamana le letona ka pel'a. Seo a ka se se etsa? Hona joale tse ratoang tlhahlobo: "The Kremlin lijo ha limakatso" - hohela balateli ba eketsehileng le ho feta. Ka mor'a hore tsohle, boholo ba mohlolo lijo tse khethehileng hlokang dieters boiteko bo Herculean, 'me pele ho tsohle e bua ka fokotsa ho ka ja lijo e le tloaelo, e leng e qheleloa ka thōko ka "sepetlele Kremlin."

Tlosa lik'habohaedreite le qobella 'mele ho chesa mafura a hloka Kremlin lijo. diresepe hae ke haholo bonolo. E hahiloe ka tsela eo ka eona felisa tlala bohloko. Menu letsatsi le letsatsi le letšo-letšo ka ho lekaneng, e le tletse protheine: nama, tlhapi, khoho, mahe, Cottage chisi - le lihlahisoa tsa protheine di hlahiswa hoo e batlang e ntle le thibelo. mesifa ena e sa lapile, qobella bokong ho fana ka taelo ea ho fokotsa bophahamo ba modumo tsa bona. "Ho lahleheloa ke Weight e loketseng ha mesifa, 'me mafura a" - tlhahlobo Kremlin seratsoana lokeloa ke ka nepo.

Leha ho le joalo, balateli ba mananeo a ona phepo protheine hangata e etsa phoso, e leng e mpe bakeng sa bophelo bo botle. Liprotheine ka ho imenneng efe kapa efe alakisi Kremlin lijo, le lihlahisoa tse ling tsa lokela ho tieo kgethile ho nahana ka diteng tsa lik'habohaedreite ka lintlha - dikgerama ka ho ya ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa.

Ho bonolo ho tela lijo-thollo, litapole, dipesteri, pasta, lipompong, empa hape hloka tlase ho na le meroho le litholoana - hore hangata ho kgothaletsa lahleheloa ke boima ba 'mele. Bakeng sa mokete ka tieo a ho feta kapa ka tlaase ho leka-lekaneng lijo hara lijo ka tieo e lokela ho lateloa ka hloko leka-lekanya - ha ho ho feta 40 lintlha ka letsatsi nakong ea pele libeke tse 2-3, 'me ha ho na ho feta 60 - nakong e tlang. Lintlha, kapa lintlha tse, bakeng sa nako e telele pele le matlafaditswe ka tafole e khethehileng.

Ho na le ho akaretsa tlhahlobo: The Kremlin seratsoana hloka mokhoa oa ho li bala diyuniti k'habohaedreite ka menu ya, empa hore 's ka nģ'ane ho matla a batho ba phathahane. Ba mpa ba tlosoa lik'habohaedreite tsohle 'me le je feela protheine - nama le tlhapi. Ena ke kotsi bophelo bo botle le palokatiso.

Bakeng sa e leka-lekaneng ka bophelo bo botle ja lijo lik'habohaedreite tse hlokahalang 'me e lokela ho ba lekana le protheine ea 4: 1,' me ho Kremlin seratsoana radically lichifi karo-karolelano ho qobella 'mele chesa mafura. Ke ka lebaka leo ha ho e fapaneng le le tlhahlobo: The Kremlin seratsoana sokrushayusche ama 'mele, nyenyefatsa netefatso bophelo.

Ho o ikemiseditse ho ba tahlehelo ka potlako boima ka a bale litsenyehelo ea rotloetsa le ea litsamaiso tsohle tsa 'mele. tshusumetso efe kapa efe ka makala ka boeona e ka mamella feela nakoana, e le litsebi tsa phepo lemosa tsohle lefatšeng ka bophara. Ka hona, lingaka li ba eletswa ho etsa ka ho sekisetsa: haeba Kremlin ho latela lijo, ke feela khutšoanyane haholo nako - se beke ho feta feta a le mong. Ho ke ke molemo ho pheta nete hore ka mor'a khefu, empa haeba leha e le a se ke a etsa hore motheo oa matla: tshenyo bophelo hole feta phello ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele.