"Hercules": khalori metsi le lebese. Seo etsang qeto le khalori loketse lijo?

Oatmeal irreplaceable ha u lokela ho ka potlako ho lokisa lijo tsa hoseng ka bophelo bo botle le monate bakeng sa lelapa lohle. Sehloohong sena u tla ithuta hore na boleng ba phepo e nepahetseng e na le "Hercules", lik'hilojule lona le thepa e metle.

Matla le boleng ba phepo e nepahetseng

Oatmeal - tholoana ea toka e phahameng-khalori. 100 a mob mobile omileng "Hercules" - ke lik'hilojule tse fetang 300! Lik'habohaedreite ka sehlahisoa sena e na le palo ya dikgerama tse ka bang 50 tsa mafura - dikgerama 6.1 tsa protheine - dikgerama 11. Phahameng lijo le boleng eneji, le ya oatmeal ka kakaretso se belaella. "Hercules", e leng ke e le phahameng lik'hilojule ea nang le bokhoni telele khotsofatsa tlala. Ke ka lebaka leo ho molemo ho ja lijo tsa hoseng.

U se ke ua tšoha ho pheha oats, tšabo ka potlako nona le senya dibopeho tsena hao ka lebaka la hore ba na le lik'hilojule tse ngata haholo. Ha e le hantle, ka mor'a hore a phehile kapa steaming oatmeal khalori lijo e mona ka tlase. Ya e le hantle, sena e sebetsa ho itšetleha oatmeal ka metsi, e leng e sa phaella ka ho re tsoekere le botoro. Ha "Hercules" e phehiloe ka lebese, ka nako eo khalori qetile sehlahisoa tla ama tekanyo ea mafura dikahare tsa lebese sebediswa. More matlafatsang motoho thato ea 'me haeba e le tla li ekeletsoa linate, tholoana omisitsoeng kapa litholoana tse foreshe le meroho, mahe a linotši. "Hercules" (khalori omileng lijo-thollo e ka 350 kcal ka dikgerama 100) ka ho jeoa ka nako leha e le efe: tsa lijo tsa hoseng, tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. Hoseng kapa thapama e molemo ka ho fetisisa ho pheha 'me le je motoho lebese, kahoo e tla ba molemo fepa,' me mantsiboea - ka ea metsi, hobane nakong eo ea letsatsi o lokela ho ja lijo tsa ka tlase le phepo.

Ka oatmeal a mangata micronutrients tse sa tšoaneng, livithamine le liminerale. Ke 'nete hore tse ling tsa lintho tse tsena le thuso unavoidably lahlehileng nakong ea tlhahiso ea "Hercules", kaha lijo-thollo pantshisi le ka setimi. Ka ba molemo ho mokhoa ona ke hore flakes a qetella a lokisetsa ka potlako. Kahoo boloka nako ea hao ntle le ho lahleheloa ke thepa ea boleng le tatso ea sehlahiswa o qetile.

Haeba u batla ho reka lijo-thollo ruileng tšepe, fluoride, k'halsiamo, a iodine litareng e, divithamini, reka "Hercules", hloka e belang e.

Khalori oatmeal holim'a metsi

Mokhoa ea ba lokisetsa ho ea motoho tla itšetleha eseng feela ka boleng lona phepo e nepahetseng le lik'hilojule, empa hape ka melemo le hore 'mele oa hao. Mohlala, u ka pheha itsetlehe motoho ka metsi ntle le botoro le tsoekere. Tabeng ena, 100 g, ba qetile oatmeal tla hoo e ka bang 80-90 kcal. Haeba u joalo e bonolo motoho ha se bonahale monate le appetizing, eketsa ea tsoekere le botoro. Ke 'nete hore ba sejana tla nang le phepo ho feta ka ho eketsa lihlahisoa tsena.

"Hercules" ka metsi (khalori lijo loketse ha e phahameng ho ha u sebelisa lebese) kamehla fellang kateng le le monate haholo!

Khalori oatmeal le lebese

Batho ba neng ba nka tlhokomelo ya bophelo ba bona kapa lakatsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, tloaelane le bothata ba ho bala lijo le matla boleng ba lijo tse felileng. Ka sebele, ke habohlokoa ho nahana ka boleng lik'hilojule ya sehlahiswa. E o tsejoa hore letsatsi le letsatsi ba motho ka bophelo bo botle ba lokela ho jang bonyane 2.000 kcal, 'me batho ba lutseng ho ja, u hloka lik'hilojule 1.200 feela. 'Me ba le ba bang ke ea bohlokoa ho ja ka tsela e leka-lekaneng. Ho bohlokoa ho Khotsofatsa lijo pheha ka nako e telele. Kahoo o tsoang pelong le ka bophelo bo botle lijo ho oats. "Hercules" ka lebese (e dikahare lik'hilojule tsa lijo-thollo ke 113-130 kcal ka dikgerama lekholo) ke le thuso ho ba le bakeng sa lijo tsa hoseng.

Bakae lik'hilojule ka fumanoa ka ho ja oatmeal?

Haeba u ha ba batle ho etsa dipalelo telele, qalang ho ithuta mofuta ofe ea lijo le boleng eneji, le tla pheha oats, u ka sebelisa lethathamo latelang:

• ommeng flakes - 352 kcal;
• Motoho lebese - 113-130 kcal;
• "Hercules" holim'a metsi, khalori - 80-90 kcal;
• lijo-thollo lebese le botoro - 150 kcal;
• lebese le tsoekere - 165 kcal;
• metsi le tsoekere - 125 kcal;
• lebese, tsoekere le oli - tse 200 kcal;
• ka metsi le botoro le tsoekere - ka 165 kcal.

Lik'hilojule tse emetsoeng ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa.

Khalori "Hercules" le additives tse fapa-fapaneng

Batho ba bang ba fumana tatso ea oatmeal ntho eo ba batlang bora le uninteresting. Ha o khomarele maikutlo a ena, leka ho diversify e tloaelehileng diresepe motoho, phaella ka ho re ba bang ba metsoako eketsehileng. Ho joalo, ka khampani ya mahe a linotsi khalori herculean motoho lebese tla ka 130 kcal. monate haholo oatmeal le morara o omisitsoeng. Hlophisa pudding lebese khoneha ka ho eketsa botoro le tsoekere. Ka mothofatso ena, khalori phetha ho pota 170 kcal. Lokisetsa e hlabosang monate motoho ke ke ha e tsoekere a phaella ka. Ho ena le hoo, ho ke ke molemo ho nka e le mokopu bohlokoa ho feta. Ka tshebetso ena ea "Hercules" (lik'hilojule dikahare ka dikgerama 100 tla ba le palo e nyenyane) e tla etsa boipiletso ho tsohle ntle le mokhelo.

Seo etsang qeto le lik'hilojule

Energy boleng ba ba sejana se felile tla itšetleha ka lintho tse 'maloa:

1. thekenoloji seo 'nile la sebelisoa ka tlhahiso ea flakes.
2. Lebese kapa metsi a pheha lijo-thollo. Ho itšetlehile ka mokelikeli o ileng phehiloe oats, ba sejana tla feta kapa ka tlaase khalori. Ya e le hantle, lebese eketsa boleng eneji, le ea lijo-thollo le.
3. Leha e le metsoako eketsehileng ntlafatsa boleng ba phepo e nepahetseng ba sehlahiswa.

ho thahasellisang

Oat lijo a lebitso la eona e le ho hlompha ba mohale oa litšōmo Segerike. Monna eo o ne matla a hlollang hore ile a mo thusa ho phetha thabela tlholo hlollang. E ka hona kgothaletswa ho sebelisa nako le nako hore ba je lijo-thollo "Hercules". Lik'hilojule boleng ba sehlahiswa itšetlehile ka mokhoa oa ho e lokisa lijo-thollo. Ja oatmeal 'me ba thabela bophelo ba hao!