Gout: The lijo ke ntho ea bohlokoa haholo!

Gout - ke lefu, e leng o tlōla le thulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele. Gout bakuli lijo e le ea bohlokoa haholo, ho o ikemiseditse ho fokotsa sebopeho sa ka 'mele oa motho acid e uric. phepo e nepahetseng le ka haholo ntlafatsa boemo ba mokuli, ho na le linako tseo ka tsona ka lebaka la ho ja lijo, bakuli ba hlaphoheloa ka ho feletseng le matšoao a lefu lena le nyamela.

Gout. Seratsoana. Leo e seng ho hotle ho ja?

Ka mafu a kang gout seratsoana beheletse ka thoko thepa lihlahisoa ruileng purines. Ho etsa sena, ho ea bohōleng bo itseng fokotsa tshebediso ya nama le lijana tsa sona, haholo-holo mabapi le nama ea kolobe le nama ea khomo. Ka lefu le joalo ho ke ke tse lakatsehang ho fana ka ratang royyala, kaha e na le e nyenyane ea purines, ha li bapisoa le nama ea kolobe le nama ea khomo. Ho boetse ho na le ruileng purines sebete, liphio le matšoafo, ke hore, bana ba ka lihlahisoa-e boetse ke tse lakatsehang ho felisa ho tloha dijo tsa hao. Hoa hlokahala ho qhelela ka thōko ka ho feletseng lihlahisoa tse kang disoseji le mefuta e fapaneng ya nama. E boetse e sa kgothaletswa ho ja nama le moro le lijana lokisetsa motheong oa eona. Ho lokela ho fokotsa ho sebelisoa lijo tsa likhoho, litlhapi le lijana ho tswa ho bona, ka ho khetheha, hona ho sebetsa ho lihlahisoa tlhapi salted. E boetse e ka ho feletseng ya kenyeletswa ho tloha legumes lijo, mefuta e meng ea ea monokotsoai (tala, cranberries, lifeiga le morara) le li-mushroom. Ho sa rateheng ho ja spinach le lettuce, hammoho le ho felisa ea mosetareta, pepere o motsho le linoko tse fapa-fapaneng ntle koung lekhasi le asene.

Ka ho feletseng thoko lino tse kang cocoa le kofi. Tea qalile ho riteloa ha aa lokela ho ba matla haholo le mafu a kang gout. Lijo hape beheletse ka thoko thepa joala, e ke ke ea sebelisoa tabeng leha e le efe, hobane feela le tieho e khumo ho tloha 'mele oa motho ea acid e uric. Ka hona, ho sebelisa lino tse tahang lokela ho feletseng ile.

The seratsoana ikemiseditse ho thibela ho hlaha ha boima ba 'mele ho feteletseng, hobane nona haholo ha excretion ea acid e uric fetoha thata le ho feta. Ke hore, bakuli ba lokela ho fokotsa tshebediso ya lijo tse mafura le lihlahisoa. Ho boetse ke habohlokoa ho ela hloko hore le tlas'a maemo a ha ba lokela ho u lapa.

Lijo bakeng sa gout. menu ya

Jwalo seratsoana menu ya ke sa tšoaneng haholo, ke habohlokoa feela ho felisa tse boletsoeng ka holimo dihlahiswa. Ka lefu le joalo joaloka gout seratsoana se akarelletsa ho noa metsi a mangata. Useful ka mefuta e fapaneng ya dino litholoana, teas, meroho le tse hlaha a ema. metsi Alkaline e hape kgothaletswa ho bebofatsa bokaholimo ba matsoele tsa metsoako e sa tšoaneng ea acid e uric le urate thibela deposition ka manonyeletso.

Ka joalo lefu le tšoanang le gout seratsoana e thehiloe tabeng ea ho sebelisa meroho tse kang tamati, beet, likomkomere le lihoete. E boetse e na le thuso haholo ka tangerines gout, Lemons le dilamunu. Lijo e fana ka bakeng sa tshebediso ya lebese le tsa lebese lihlahisoa, ho sa kenyeletswe feela tse nonneng chisi. Ho molemo ho ja mahe, linate le lijo tse nang le mafura meroho.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore le mafu a kang gout seratsoana tlameha ho leka-lekaneng. Ha ua lokela ho ja ho feta tekano kapa ho lapa, empa ka linako tse ling a mararo ho itima lijo matsatsi a ntse ke ho ka khonehang.