Dr. Kovalkova seratsoana

Lijo Dr. Kovalkova - tsebahalang Moscow setsebi ka phepo e nepahetseng - ke e ratoa haholo ke, joalokaha ho lumella u se feela ho lahleheloa ke boima ba 'mele e eketsehileng, empa hape ho ntlafatsa le thulaganyo tshilong ya dijo ka' mele a ho fetola tsamaiso ea phepelo matla hoo e ka bang ka ho feletseng. Lijo ke bokahohleng, e le loketseng ho mang kapa mang ea batlang ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Lijo Dr. Kovalkova - lijo tse nako e telele. U se ke ua lebella hore ho lahleheloa ke hang-hang boima ka beke: u tla lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa nako e telele, empa botlhokwa go feta, e le hore boima ba' mele e eketsehileng ho mohla u tla khutla. Lahleheloa ke boima ba 'mele ka tsela e nepahetseng le ka ho sa feleng ho tla u thusa Aleksey Kovalkov. seratsoana e arotsoe ka mekhahlelo e 'nè, e mong le e ba bona ba ntho ea bohlokoa haholo.

Embarking ka ja lijo le ke ho hlokahala hore ka mor'a ho buisana le ngaka tšoanelehang. Ka go tlhaolega ka nako ho itima lijo ho bapala lipapali, empa haeba u ka se kapa feela takatso, re ka thibela ho hloa ka moea o hloekileng.

A re ke re bua mabapi le e mong le e sethaleng ka thoko. Mokhahlelo oa pele - tsa go baakanyetsa. E tla thusa ho lokisa 'mele ho ja lijo. Sepheo se ka sehloohong sa sethaleng sena - ke ho laola takatso ea lijo tsa hao, etsa hore boiteko ba pele ba ho accustom 'meleng ho ea ja le letona. From lijo ke ho hlokahala hore ho felisa bohle ba itime lijo 'carbs, bohobe le phofo lihlahisoa. Ho phaella moo, sehlopha se thibetsoeng e akarelletsa litholoana, hobane ba na le fructose, le mahe a linotši. Ho sa rateheng ho li sebelisa raese e tšoeu, poone, lihoete, beet, litapole, lijo tse lokisitseng, nōkiloeng ka letsoai, a tsuba. Ba lokela ho qoba lijo tse tse nang le o bolokang le additives lijo. Emisa ho sebelisa lihlahisoa tsena, le tla haholo fokotsa palo ea lik'hilojule tse oela ho 'mele oa hao. 'mele o qala ho kha matla a mehloli mafura, o tla ikutloa a le bobebe le ho phela hantle. Ha rea lokela ho lebala hore o lokela ho ja e nyenyane hanyenyane, empa kamehla, linako tse 4-5 ka letsatsi.

Ka mor'a mohato tsa go baakanyetsa dieters tla feta thata sethaleng pele. Mona 's seo fana ka ena sethaleng Kovalkova lijo. menu ya li entsoe ka khalase ea ka yogurt tlase mafura, e thispone ea matlapi a korong le khaba ea linate phaene bakeng sa lijo tsa hoseng. apole ho motho ea ka ea jeoa pele lijo tsa mantsiboea. Bakeng sa lijo tsa motšehare ho e filwe halofo grapefruit kapa apole mong hape. A sete tse tšoanang ka chesa ho lijo tsa motšehare. The lijong menu ya ho kenyeletsa ka 300 dikgerama ea meroho salate selae sa chisi. Optionally a il'o robala noa khalase ea lebese. Bohato ba pele ba lumella ho haholo potlakisa metabolism le hloekisa 'mele oa chefo. Ka nako ea sethaleng sena - matsatsi a 10

Lijo Dr. Kovalkova mohato bobeli o na le nako kholo ka ho fetisisa. nako lona e ka ba ho fihlela ho likhoeli tse supileng, empa nakong eo 'me u tla lahleheloa ke boima ba' mele oa hao e eketsehileng. Menu mothating ona e hlahiswa litlhapi le lijo tse tsoang leoatleng, nama e otileng, tlaase mafura a Cottage chisi, litholoana le meroho, ho phaella ho beet, lihoete, libanana le morara. U lokela ho ja hangata, bakeng sa linako tse 5-6 ka letsatsi. Products ke ke halikiloeng, ba lokela ho lokisetsa bakeng sa banyalani. Mokhahlelo oa bobeli e nka e le nako e telele ha u ntse u se ke ua fumana boima ba 'mele oa hao a lakatsa. Ka nako eo o lokela ho khutlela ho ba sethaleng boraro.

Ka mohato oa boraro oa ngaka Kovalkova seratsoana kena sethaleng lona ho qetela. Sethaleng e reretsoe ho kopanya liphello tsa ho ja ka. O ka sebele ja hantle bakeng sa bophelo, empa haeba u ha ba rata, ka hlahiswa ka lijo tsa bona lijo tse ling. Re lokela ho qala ka ho lijo-thollo: buckwheat, harese, phofo, koro, raese e hlaha. Ja sechu, besitse nama le meroho ka ontong ka. Ha nako e ntse, o ka esita le hook fihlela bohobe. Le ho fetisisa ho tsohle - mothating ona o ka qala ho sebelisa joala (molemo ka ho fetisisa loketseng o mofubelu veine), o motsho chokolete. Botoro ke molemo ho sebelisa ka bongata miniscule, ratang lokela ho fuoa ho ea mohloaare.

Lewa lena e reretsoe ho ea kopana le litlhoko tsa 'mele oa motho le, ho mamela ho likhothaletso tse hlalositsoeng, u tla bona e le ka lebaka u ithata.