Dorado apehoa ka foil

Amazing tlhapi Dorado ke lebaka la e kholo leoatle bream. Dorado lulang haholo-holo linaheng tse mofuthu. Ho sa tsotellehe sena, dorado, apehoa ka foil, le sebelisitsoe ka diresepe ea linaha tse ngata.

Ithute tlhapi ka 'na ba ka litšobotsi tse lona itseng, e leng, ka letheba khauta, o na le mokhoa o mong oa seoli ka, nģalong ena e teng ka phatleng tsa tlhapi. Fish e na le molomo nyenyane, melomo e tenya, lefifi bohlooho mala oa morao, e leng e ntse e feta haufi le mpa e 'mala o silevera-e ea bohlooho.

Ba boholo-holo, tlhapi ena monate e nkoa e le e mong oa ka ho fetisisa ratoa ho Mediterranean. O ile a le hlahileng le nontšitsoeng matamong khethehileng, 'me le matangoana. Batho ba phelang ka Caribbean, e bitsoang dorado "molimotsana oa lerato", kahoo ba boholo-holo ho ne ho tšōmo e, e bolelang hore haeba banyalani ba bang ba latsoa lijana le lokisetsa ho tloha tlhapi ena, e na le nako e telele 'me ho thaba bophelong.

Dorado ho pharaletseng sebelisoa ka pheha. Bonolo nama le tlhapi ena e pinki, tiea monko o monate le e pshatlehang tatso le monate. E monyenyane tlhapi masapo, 'me nama e na le e ngata ya divithamini le thuso' me trace likarolo hore na le tšusumetso 'mele oa motho.

Dorado rerileng ka litsela tse sa tšoaneng, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa hase ho tšoasa litlhapi tsa nako e telele kalafo le mocheso chesa. Dorado apehoa ka foil ka ontong, ho lokisetsa ha metsotso e fetang 10, e leng banyalani ba metsotso e 15. Halikiloeng ka 'pan le Fry lekane ka fillets tlhapi kapa setopo bakeng sa metsotso e' meli lehlakoreng ka leng.

Ha litlhapi e pheha, pearlescent moriti hlahella dikarolo tsa lona. Haeba setopo se leng kgolo, ho ke ke ho hlokahala hore ho etsa fokotsa ho peli kapa tse tharo a le mahlakoreng meaty le e tenya, e le hore ho pheha nama evenly.

Dorado apehoa ka foil, ka ho phethahetseng motlatsi tafole efe kapa efe ea matsatsi a phomolo. lijo ena ka ho phethahetseng ho kopantswe le tse tšoeu veine spaghetti, lemon le mehloaare. Bakeng sa lijo lehlakoreng le, o ka khetha asparagus foreshe, raese phehiloeng kapa meroho halikiloeng. Ho tlhapi e loketseng omileng tšoeu veine ea mefuta e sa tsoaneng Burgundy, le tla freshen ba sejana le ka nako e tšoanang a hatisa tatso ea eona.

Ka mor'a moo, re e hlahisa ho tlhokomelo ea hao le risepe e thahasellisang haholo bo tla etsa hore baeti ba hao.

Dorado apehoa ka foil le ginger ka le meroho

Metsoako: tse peli tse nyenyane setopo dorado, 'ngoe e khubelu tšepe pepere, e mong bosehla tšepe pepere, 5 likotoana ciliegia ditamati mefuta e sa tsoaneng, e nyenyane onion onion, sekhechana sa ginger ka bolelele ba cm, 3, tablespoons tse peli tsa oli ea mohloaare e, letsoai le tse tšoeu le pepere ba batsho ho latsoa.

Hlatsoa pelepele le ditamati ciliegia. Ka pelepele etsetsoa ea mantlha, e lehlaka, le entrails le rinse hape. Tamati, pepere, ginger le onion khaola ka dikotwana tse. Preheat pane ho hadika ka oli ea mohloaare e, beha meroho hasesaane le pheha bakeng sa tse ka bang hlano metsotso e ka ho sona. Fafatsa tsohle le letsoai le pepere.

Fish, tlosa entrails, rinse. Tlotsa ka foil ka sa mohloaare oli le sebaka tlhapi ka eona.

Larileng ka meroho le ho baka le tlhapi. Preheat ontong ho likhato tse 185, le kenyelletsong ka Gill slits tamati lesale tlhapi, 'me le shpazhek lehong phetha fastening mapheoana. Se ke la lebala hore mapheoana tsitsitseng ke loketseng talimela haeba ba notletsoe ka maemo a lokileng. Mora bream apehoa ka foil, pheha, kenya e skewer lehong ka mapheoana mohatla ea litlhapi 'me u boemong boo ho fihlela ho baka lona palo yohle.

Dorado ka foil fetoha tatso makatsang ha aa tiea, empa ka lebaka la meroho besitsoeng, lijo ena ka e ne e akarelletsa ho ja lijo tsa lelapa. Hopola hore tlhapi e phelang maoatleng le mofuthu la Mediterranean, e nang le liminerale le trace likarolo. Ruileng Omega 3 bohlokwa tse mafura acid le le omega 6 ho thibela sebopeho sa k'holeseterole plaques le ntlafatsa phapanyetsano ya dintho tsa 'mele oa motho.

Re tšepa hore le bream apehoa ka foil, tla ba le mokhabiso ea sebele bakeng sa deskeng ea hao.

Thabela takatso ea botona kapa ea hao.