Tala kofi - tsena ke feela ba tloaelehileng unroasted linaoa tsa sefate kofi, eo na le e ngata ea acid e chlorogenic, ka sebele e ama metabolism, antioxidants, livithamine le ba bang ba oli ea bohlokoa. dintho tsena tlatsana mong ho e mong le ho fana ka seamless slimming sebediswa. Ha ho hlokahale ho lumela papatso ea, a mo tšepisa hore sesebelisoa tla u thusa ho tlosa lik'hilograma 8 beke 1, empa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho 3-6 lik'hilograma ka ho ya ka khoeli ea kopo ke haholo sebele. Kamoo ho noa kofi e tala ka nepo ho fihlela e le hantle ka ho fetisisa, e boima ba 'mele e lahlehileng' me etsa hore letlalo le moriri (ka lebaka la ho ba teng ha antioxidants le divithamini) bophelo bo botle le ke le khanye ka, bolella sehlooho sa rōna.
Kamoo ho noa kofi tala hantle le ntle ho kotsi ho bophelo bo botle
Ha o sebedisa linaoa unroasted bakeng sa ho etsa monko o monate seno, ka nako eo linoelo 2-3 ka letsatsi ke ho lekaneng ho e etsa hore banyalani ba bang ba libeke tse u 'nile ua khona ho boloka ama ya kopo. Latela mona ka leqheka la tse latelang: hoseng, noa ho sebeletseng e mong oa kofi, ka mor'a lijo tsa mantsiboea (hoo e ka bang bohareng ba bo-hoseng seneke) - ea bobeli, 'me bakeng sa ho lihora tse 3-4 pele ho a il'o robala - la boraro. Ha ho hlokahale hore ho feta le kgothaletswa litekanyetso li behoa ea e le hantle sena ke ke ha e eketsehileng, empa o matha kotsi ea overdose ea caffeine, 'me ka hona, mathata a khatello ea mali, pelo le ho robala. Ho lokisetsa ea sebeletsang o tla hloka ho sila le thispone ea linaoa (o fumana dikgabana 2 boitsebiso loketse tala), etsa hore ba be le Turk, French-o tobetsa kapa lebekere ceramic le na le seno se nang tsoekere le lebese. Bo-rasaense le litsebi tsa phepo ka phehisano e mabapi le kamoo boholo ba seo u lokela ho noa kofi e tala ho theola 'mele, ba e-s'o ile a lumela, empa ho letsatsi sekgahla sa kgothaletswa - e 1200-1600 mg, ea tlhotla e hloekileng, e le hore ke feela ka dikomiki tse 3. Ka tsela eo, le kofi tala patelang batho takatso ea lijo 'me u ke ke ua batla ho ja ho feta tekano. Ho feta moo, haeba u ikemiselitse ho loantša boima feteletseng, e le motlatsi le tšebeliso ea kofi tala molemo ho le tsoele pele ho ja lijo tlase khalori kapa etsa lintho tumellanong le melao-motheo ea phepo e nepahetseng ntle le mafura a feteletseng le lik'habohaedreite bonolo.
Kamoo ho noa kofi e tala ka nepo: keletso tabeng ea ho sebelisa a tlatsana le ka capsules
Kajeno a tlatsana le motsoako 'maraka, e seng feela e fana ka linaoa unroasted, empa e boetse e le e tala kofi ntsa ka capsules, bekha ho tloha 400 ho 1000, mg. Fuoa hore moo ho buuoang letsatsi le letsatsi ja ea kofi - sena o bitsoa 1200-1600 mg,, letsatsing u lokela ho nka 1-2 capsules bekha 1000 mg, - e mong hoseng 'me e mong ka nako ya letsatsi. Haeba ambalaji e filwe ka 400 mg,, moo 2 capsules ka a hoseng le thapama, 'me joalo-joalo. Ke habohlokoa ho utloisisa kamoo ho noa kofi e tala ka nepo ntle le feteng litekanyetso li behoa ea, - le bophelo bo botle o na le e 'ngoe feela,' me tshebediso ya tjhelete ka tsela e feteletseng ea caffeine ka mor'a nako e ka ho teba fokolisa tsamaiso ea pelo le methapo le tlisa mathata robetse. Ka khoeli e 'ngoe ea tšebeliso ea kamehla ea seno kapa capsules ea kofi e tala, u ka lahleheloa ke boima ba' mele ka lik'hilograma 2-6. Motho fellang kateng le ho feta - tsohle itšetlehile ka tshimololang boima ba hao le litšobotsi tse motho ea phelang. Haeba u e tšoanang le ho ja lijo, kapa ho ja ho tlōla, ka nako eo e le hantle e tla be e hlollang. Hona joale hore u tseba ho hantle noa kofi e tala, re tšepa hore mokhoa ona o tla ho u atametse haufi le toro palo ea hao.