British seratsoana bakeng sa matsatsi a 21: recensioni, likhothaletso menu ya

A tlaase khalori seratsoana bakeng sa matsatsi a 21 Senyesemane, ulasan pelanggan tsa tsona ka nako e ngata tse ntle, e se e etselitsoe kgaoletsang lokolloa ha boima ba 'mele ho feteletseng. boima ba 'mele e ka tlasa seratsoana sena butle empa a sa khaotse a le ke dikilogeramo 6-15 bakeng sa tsela eohle. The e matla ka ho fetisisa khalori lijo litlaleho tsa mantsiboea, ha ho le jwalo ha ho ka morao ho 19.00. Ke habohlokoa multivitamin. The khefu pakeng tsa dithuto tla bopilwe seng ka tlase ho likhoeli tse tšeletseng.

British seratsoana bakeng sa matsatsi a 21: melao-motheo

1. Ho pholletsa le letsatsi le o hloka ho noa etsang dilitara bonyane halofo ho tse peli tsa metsi.
2. Letsoai ho hlokahala hore ho nka sebaka sa linoko le litlama.
3. Products tlameha ho phehiloeng, apehoa kapa halikiloeng ka setimi.
4. Felisa tse mafura le lijo tse halikiloeng.
5. Latest lijo lokela ho nka sebaka ha ho ka morao ho feta lihora tse 19.
6. Pele ke robala ho nka thispone ya e eketsehileng mohloaare e sa tsoakoang oli.
7. Ka hoseng ka mpeng letho - ho noa tse 200 di ml metsi.

British seratsoana bakeng sa matsatsi a 21: recensioni, seratsoana menu ya, liphetho

lihlahisoa Authorized

Fruit lumelloa kiwi, liapole le lekhapetleng, Lemons, libanana, liphaenapole le morara. Meroho: litapole bona matlalo, lihoete, beet, pelepele tšepe, mokopu, celery, eggplant, linaoa tse tala, konofolo, k'habeche, onion, parsley le asparagus. Ho phaella moo, o ile a lumella tšebeliso ea litlama joalo le linoko ka ba batsho pepere, sinamone, cardamom, omisitsoeng kapa litlama a hloekileng (Thyme, koena, Basil). Lijo-thollo u ka ja buckwheat, oats le raese sootho. Kena e nago le mohola ka lijo ho ba linate: makotomane, walnuts kapa phaene.

Thibetsoe (sa rateheng) lihlahisoa

Ka lethathamo lena fumana nama le tsa lebese lihlahisoa, lebakeng le pastry, tee ntšo, kofi (e le mefuta e meng e ka sebediswa chicory decaffeinated), lipompong, tsoekere, letsoai, bokoali le joala, dino carbonated.

seratsoana British: Menu

Lijo tsa hoseng lokela ho ba le ka 200-250 lik'hilojule, e ka ba o reng:

1. Ba ikakhela ka setotsoana mahe kapa lehe phehiloeng, selae sa bohobe matlapi a korong, khalase ea lero a hloekileng.
2. dikgerama 150 tsa oatmeal lebese le morara o omisitsoeng khaba, khalase ea lero a hloekileng.
3. 100g motoho oa lijo-thollo le lebese le apole.
4. dikgerama 250 tsa salate litholoana, ka yogurt kapa ka yogurt kopi.

Nakong ea lijo tsa motšehare e lokela ho ba palo e kahodimodimo ea 300-320 kcal, ho khetha ho tloha:

1. Litapole ka libaking tsa bona sengoathoana se le seng, dikgerama 100 ea chisi, meroho foreshe salate le khaba ea oli, lamunu, e pere kapa apole.
2. Ea Litsoa-mobung sopho e entsoeng ka, chisi, pelote ea phofo kaofela lijo-thollo, apole le pere e 'ngoe.
3. A selae sa bohobe, linaoa apehoa - dikgerama 50, dikgerama 100-120 ea litholoana tse sa tsoa khuoa.
4. Omelette le chisi, meroho, li-mushroom 'me mahe a mabeli, le leng apole.

Morao lijo tsa 500 kcal ka ba (boikhethelo):

1. Hot ja legumes tsohle le litholoana tse foreshe.
2. chisi mafura a tlase kapa chisi, lebese meroho sopho e entsoeng ka, pelote, wholegrain, omisitsoeng apricots.
3. Large baki litapole, linaoa tse besitsoeng, 400 di ml ka yogurt.

seratsoana British: sephetho

Sehlooho ho latelwa thata le ho ja le ea beke le beke alternation menu ya, o ka fihlella boreleli "khaotsa ho tsuba" ho tloha dikilogeramo tse peli ho tse hlano tsa boima ba 'mele ho feteletseng ka beke.

British seratsoana bakeng sa matsatsi a 21: ulasan pelanggan

Boholo ba ulasan pelanggan ena seratsoana positive, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke butle-butle,' me liphello li boloketsoe bakeng sa nako e telele.

Ho na le variants e 'maloa ea ho ja lijo Senyesemane. Mona ke e mong oa bona, ho akarelletsa mekhahlelo e meraro. khetho ena ke toka e leka-lekaneng, le ho tšehetsa habonolo lekana.

E qala ka ho ja le sethaleng lebese-lijo-thollo, tse teng bakeng sa matsatsi a mabeli. Lijo tsa hoseng le thapama tee li na le khalase ea lebese le sengoathoana sa bohobe ba rye, ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea, khalase ea lebese. Tabeng ea ho se mamellane ho lebese e ka nkeloa sebaka ke ka yogurt.

Tlang matsatsi a mabeli - mohato protheine. Bakeng sa lijo tsa hoseng - kofi le lebese, ha ho tsoekere, selae sa bohobe, dikgerama 15 mahe a linotši. Ho ja lijo tsa motšehare - kopi ea moro (nama / tlhapi), dikgerama 150 tsa nama e phehiloeng, selae sa bohobe ba rye le thispone ea lierekisi. Ho ja lijo tsa motšehare - kopi ea tee (lebese) le dikgerama 15 mahe a linotši. Lijo tsa mantsiboea - 2 mahe (kapa dikgerama 50 tsa tlhapi, chisi, Ham kapa nama itsetlehe), khalase kefir le rye bohobe selae.

Matsatsi a mabeli hamorao, o lokela ho fetela ho litholoana le mohato meroho. Bakeng sa lijo tsa hoseng - dinamune tse pedi kapa liapole. Ja lijo tsa motšehare le bopilwe ka lipoleiti meroho sopho e entsoeng ka (e seng litapole), salate kapa a meroho sechu le sengoathoana sa bohobe ba rye bo. Thapama seneke - tholoana (empa se libanana), lijong - dikgerama 30 mahe a linotši a tlhaho le kopi ea tee.

English tharo-sethaleng 21 letsatsi ja lijo: ulasan pelanggan le likhothaletso

Qala ho ja ka e lokela ho ba ka thata le bohobe le sethaleng lebese, ka nako eo o ka re susumelletsa hore ka efe kapa efe le ho potoloha ba matsatsi a 20.