Boitlhakiso molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho otlolla bakeng sa ba qalang

Batho ba bangata ba batla ho ba le e ntle, ea itoanela 'mele. Moo ho qala? Ke 'nete hore ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le otlolla. Sena se tla thusa ho boloka bophelo bo botle ka lilemo tse ngata. Tsa boitlhakiso ho otlolla bakeng sa ba qalang e molemo ka ho fetisisa entseng butle-butle, nako le nako ho eketsa mojaro. 1. lohiloeng sikiloe holim'a hlooho ea hae ho qhobosheane ea. Etsa bonnete ba hore e ka morao ea hlooho e ne e le ka matsoho a hae. Joale re tla ba mekhatlo rotational ea noka ea. Pele ka tataiso e 'ngoe ebe e mong. Ka kōpo hlokomela hore u sitoa ho fetola boemo ba mahetleng, le 'ne morao hao otlolohileng, mangole hao u se ke ua inama. Etsa mekhatlo chitja letheka - le letšehali, le letona, ka morao, ea pele. 2. Molemo ka ho fetisisa otlolla tsa boitlhakiso: koba matsoho a hao, sutumelletsa ka litebele ho sefubeng sa hae. Boemong ena, re qala ho etsa mathoasong a 'mele. Pele a tloha, ka nako eo le letona. Ena ke ho ikoetlisa haholo e tla re thusa ho eketsa a batla a ea fetoha le maemo le matla a 'mele.

3. Ka hloko le hantle hore ba phethe otlolla. Boitlhakiso li le hore 'mele kaofela: fastening sikiloe holim'a hlooho ea hae ho qhobosheane ho (o ka feela nka lehlakoreng le leng ho ba bang). Joale banee butle ka litaelo bo fapaneng. Balla ena ka bonolo, ntle le leka ho inama ho ea fihla kamoo ho ka khonehang. Haeba u na le phobia, nka tlhokomelo ya inshorense - ho khetha molekane ka tšeptjoang. Nakong ea ho lihuoa ha u otlolle ena lokela ho tloha beha dintho tse nyenyane, marako, hobane o ka a oa ka ho bona 'me ba tsoa likotsi. Phethahetse sebaka - khōlō letho kamore.

4. Re etsa dira dithutiso molemo bakeng sa ho otlolla. Bakeng sa ba qalang, e ho loketse ho fetisisa ho ikoetlisa ena: koba pele e le hore matsoho a hao theha e hlaha ka lehlakoreng le letona. Sena se ka ho hlahloba sebelisa e sephara mokatong. Ka ho ba sethaleng pele re tšoara likausi feela ka menoana, 'me joale ka matsoho a hae.

5. Ha o fumana o babatsehang bone sebaka, re ka se a ntse a qala ho matsoapong thata le ho feta. rarahana bona itšetlehile ka 'nete ea hore re tla leka ho utloisisa matsoho maoto, hlooho li amang le esita le matlo.

6. The motho tenyetsehang ho phethahetseng loketseng bakeng sa tsa boitlhakiso joalo otlolla bakeng sa ba qalang, e le "borokho." Che, u se ke ua ba tšaba lentsoe. Ha e le hantle, ha ho letho le rarahaneng! Pele re e-ea fatše, beha matsoho a hae ho pota hlooho ka e tšoanang o leka ho tsoha. O se ts'oenyehe, haeba u sa fumana ka lekhetlo la pele. Ena ke ntho e tloaelehileng haholo. Butle-butle, u tla ithuta kamoo ho phetha otlolle ena.

7. U Sebetse boitlhakiso butle-butle. Bakeng sa otlolla, a loketse bakeng sa ba qalang backbends. E, feela bakeng sa ba qalang! Ho na le se a ntse a lokela ho nka tlhokomelo ya inshorense, ha re ntse re tla hloka ho koba le koba khutla. Phahamisetsa matsoho a hao ka holimo a hlooho ea hao, leka ka hohle kamoo ho ka khonehang hore a khopamise khutla. Phello e lokela ho ba joalo hore u ka khona ho ema ka "borokho" ho tloha eme.

8. Lie fatše, butle-butle hōlisa maoto a hao 'me ba theolela. Ba e lokela ho ba a sa le hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 90. Ho thatafatsa sena, eketsa deflection ka morao le leoto leleka hlooho ea hae. Sena se bolela hore likausi le u na le ho tšoara le mokatong oa holimo hlooho ea hao.

Re ile ra khona ho tlisa tsa boitlhakiso tsohle molemo bakeng sa ho otlolla. Ba ka ho hlaka ba sebeletsa e le ba qalang ka mosebetsi oa bona e thata.