Baked Pita ka ontong ka: risepe le photo photo photo photo

E mong le e naheng ka ithorise ba dipesteri 'ona tsa moetlo. Ho na le ka tlaase ho moo tsebahalang le atile, 'me ho na le ba, ka lebaka la tatso ea hae bakeng sa nako e telele setse meeli ea linaheng tsa habo bona' me a tsejoa lefatšeng ka bophara. E mong sehlahisoa joalo ke Pita bohobe.

ke eng Pita bohobe?

Pita bohobe - e bohobe tloaelehileng linaha tsa Asia Bohareng le Caucasus, ke kuku entsoe ka phofo koro ntle buns efe kapa efe additives. Ha e le hantle, e leng bohobe bo sa lomosoang, leo e loketse ho le sejana leha e le efe.

Pita bohobe shebahala fapaneng ka linaheng tse sa tšoaneng. Tsohle itšetlehile ka mokhoa oo ho baka. E ka ho apehoa ka tandoor, 'me ka Fry ka pane e. mekhoa bobeli etsa kaka e monate haholo 'me monko o monate, ho sa tsotellehe tsela e bonolo ea risepe e. Sebopeho se akarelletsa tloaelehileng Lavash metsoako 'maloa: phofo koro, metsi,' me ba bang letsoai. Ka mor'a ho kopanya hlama e phuthoa tsoa ka maqephe a tšesaane le apehoa. Nakong ea ho hadika hlama ho se ome mathe, 'me ka libaka tsa moo machachetsi di thehoa khauta sootho.

Linaheng moo Pita bohobe e telele 'nile ea sebelisoa e le bohobe,' me e ile a sebeletsa le meroho le nama lijana, le esita le teba.

The lavash Armenian entse tšesaane, 'me mona, ho etsa mohlala, ka Georgia - e tlokomang teteaneng. Ka Italy ho na le Pita lona joaloka bohobe - Pita.

Mabenkeleng o ka fumana e 'ngoe e' ngoe. Bobeli ba bona ba ba entseng ho tloha phofo koro, empa apehoa ka theknoloji e fapaneng. Batla bakeng sa mefuta bobeli Pita bohobe, hobane ba ka sebelisoa e le motheo oa mefuta e fapaneng ya appetizers, casseroles, le meqolong e, pizza,. Baked Pita - e ka sebaka sa ho monahanong mong'a. E mong oa le metheo ea ka pheha lijana tse 'maloa tse fapaneng tsa ho latsoa. Ho ea nang le feela ho sheba photo photo photo photo ea casseroles Pita ka hang-hang batla ho pheha ntho monate le flavorful.

Lik'hilojule le boleng phepo e nepahetseng

boima ba 'mele kaofela lahleheloa ke tseba hore bohobe ka ja lijo e qheleloa ka thōko. Ho haholo phahameng-khalori, 'me e ja ka lenyele e ka ba ligrama tse fetang lekholo.

thuso ea ka tlang Pita. Re ke ke ra bolela hore ho ke ke e tlase khalori sehlahiswa, 'me ho ke ke ha lithibelo, empa lik'hilojule le ho eona haholo ka tlase ho ka bohobe ho tloaelehile, haholo-holo pelote.

The Pita na le ho tloha 236 ho 274 kcal, ho itšetlehile ka mofuta wa. Armenian lik'hilojule hanyenyane ka tlase ho Segeorgia. The bongata ba lik'hilojule hlokahala ka lik'habohaedreite. Pita mafura ke ke ba le tse ngata ho feta 1-2 g,, sa t. Ho. Ho ke ke ha ka ho risepe, 'me e boetse e apehoa ntle oli.

E lokela ho a hopola hore ho ke ke ho hlokahala hore ho nahana ka boleng lik'hilojule ea likarolo tsohle ka sejana. Ha o pheha ka casserole tsa Pita, e khalori ke fapaneng haholo le e phahameng haholo. Hangata ka ho fetisisa, e leng casserole entseng le go tlaleletsa ka e phahameng-khalori dijo: chisi, mayonnaise, minced.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore ea ho hlophisoa ha se a ruile haholo, ka Pita bohobe na tsohle divithamini bohlokwa le liminerale hlokahala hore motho a. Leha e le livithamine le maq, hammoho le koporo, selenium, tšepe, phosphorus, potassium, sodium.

E boetse e bontša bakeng sa batho ba nang le mafu a la mala, ho sa t. Ho. Na tlaase acidity ka lebaka la ho ba sieo ha tomoso.

ditshwara-moya monate ka lijo le

All slimming ikoahlaea lumela hore bohobe, haholo-holo tšoeu, lijo amoheleheng. Bakeng sa ba ka ho feletseng ka se keng ra tela ho lebakeng, 'me a lahleheloa ke boima ba' mele hantle haholo, ho ke ke ho hlokahala, ho na le ke tsela e - tšesaane Pita. Rolls ka etsoa ka nama ea khoho, le e ka ba casserole tsa Pita bohobe ka ontong e, empa o ka tlaase-khalori lijo tse theolelang.

Khalori moqolo le sefuba khoho ka 100 kcal. Empa seneke le chisi le meroho o ka ja letsatsi le letsatsi, ha ho monate feela, empa hape e metle. Le ho etsa hore ho be bonolo. U lokela ho kopanya le Cottage chisi e nang le litlama, eketsa letsoai hanyane. Beha hlama ka lakane sa Lavash, pele ho nang le oli hanyane bolila tranelate, moqolo ho la, kenya ontong le metsotso e 25.

loketse haholo bakeng sa lijo tse theolelang apole strudel. Tsebahalang lijo tse theolelang lekana phahameng-khalori, empa ile a etsa ho tloha Pita bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. liapole peeled halikiloeng ka oli ea limela le sinamone. Nakoana smear 'botoro ka Pita bohobe' me a beha liapole ka eona. Fokotsa moqolo 'me a beha ka ontong ka likhato tse 180 ka metsotso e 30. Ka mor'a ho baka, moqolo thatela ka thaole 'me u ho pholile. Ka mor'a hore strudel pholile fatše, ho ka ho fepa e nyenyane a fafatsa le tsoekere phofshoana.

Baked Pita ka ontong ho

Lavash ke ho le bonolo haholo ho lokisetsa ditshwara-moya, 'me e ka ba le tatso le nang le phepo le sejana e loketse bakeng sa bobeli ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea. Ena le sejana - ka casserole tsa lavash, eo diresepe ka hohle kamoo malapa lokisetsa eona. A loketse bakeng sa tlatselletsa le meroho, le nama. casseroles monate li fumaneha chisi, Cottage chisi, nama, li-mushroom, tamati. O ka fapana le dikarolo.

nama casserole

E le hore ho loka ho etsa casserole tsa Pita bohobe le nama, re lokela lihlahisoa haholo bonolo hore ba ka fumana sehatsetsing e mong le lelapa: Pita bohobe, nama ea khomo, onion, tamati, chisi, mayonnaise, mahe, litlama, le letsoai le pepere ho latsoa.

Pre Fry 2 bulbs tse nyenyane le 400 g, minced nama. Ebe apare Pita bohobe halikiloeng mehlo ka raja mela, beha dilae di tamati le fafatsa le chisi grated tsofetseng le nako e nang le litlama le linoko, tšela e mayonnaise hakaalo juiciness. Motheong sephetho mene le meqolong e 'me a beha ka mokgwa wa selika-likoe. Kahoo etsa e 'ngoe ho feta Pita bohobe le feela e beha haufi le ea pele. foromo e lokela ho ba ka ho feletseng tlala le meqolong e. Pele u kenya casserole apeha, ho ke ke ho hlokahala hore ho tšela lehe otloa tsoakane le bolila tranelate. mahe a mabeli lokela ho nka ka 200 dikgerama ya bolila tranelate. Hona joale u ka romela casserole ka ontong ka metsotso e 20-25. Mora e folisoa hanyenyane le ho baka, ho ka etsahala ho theoha hlobo e le ho mo sebeletsa.

Baked Pita le minced nama ka ontong e ka eketswa le metsoako e meng, ho etsa mohlala, e hantle haholo loketseng bakeng sa pata li-mushroom. Ba ka eketsa nako ya pheha.

Casserole le chisi

Baked Pita le chisi di kapele haholo lokisitseng. Ho na le e lokela ho ba feela e seng mekae metsoako: Pita bohobe, chisi (300g), konofolo (2-3 cloves) mahe 3 le lebese. Chisi e lokela ho ba grate, eketsa ea garlic le hantle e tsoakiloeng. Ka thoko, beat mahe le kopanya ka lebese. metsoako ena e 'meli e ne e le e tsoakiloeng ho lokisetsa joaloka hlama ya. Lavash ke ho hlokahala hore ho beha ka 'pan tebileng' me a beha pata, ho pata e lakane tsa lavash, joale boela tlatselletsa. Le dikarolo ka etsa ho eketsehileng. Empa e qetellang lokela ho ba le Pita. Apeha e ka bang ka 15 metsotso e ka mocheso oa likhato 180-200.

casserole joalo ka fuoa lijo tsa hoseng le ho seneke e batang.

maiketsetso Pita

Buy bohobe e se e le tloaelo ho mong le e mong. Fuoa hore esita le hona joale e eketsa metsoako, ba bang ba qala ho ontong lapeng. Tlwaelehileng bohobe le bohobe bo le ke ho le thata haholo ho etsa, ho ba bonolo ho apeha Pita bohobe.

The risepe ke ho le bonolo haholo ho etsa ntho ea sebele. Sena se tla hloka e leng kakaretso ea 400 g, phofo, 400 di ml tsa metsi, a letsoai e phaella ka ho re ho latsoa. Ka phofo e butle tšela metsi a chesang. E ne e le e chesang, hlama e be rekere. E lokela ho fetoha ka tsela e itseng le letšo-letšo hore a khone ho la tsoa. Hlama o qetile e arotsoe likarolo tse lekanang, e mong le e phuthoa ho dipanekuku le halikiloeng ka ho hadika 'pan ho fihlela khauta sootho. Pitas lokela ho robala ka qubu le koahela le thaole, kahoo ba ile ba u se ke ua ba ea brittle. Hona joale ba ka ja ka bohobe, 'me li ka sebelisoa bakeng sa ho casseroles Lavash.

O ka reka mahobe a ka apeha tsa bona, empa ho ke ke ho hlokahala hore ho leka ho etsa seneke monate kapa pudding.