U ka Ntlafatsa Katleho Joang?

Batho ba bangata ha ba ithorise ka mahlo a mahlo . Ho ba le mahlo a mahlahahlaha ho ameha ka lintlha tse latelang: khanya ea kamore, khatello ea mahlo, phepo e nepahetseng, palo ea lihora tse sebelisoang ka pel'a TV kapa khomphuta. Ho ntlafatsa pono, o ka ea ofising ea ngaka le ho ngola likhalase. Ho lokisoa pono ho kopana le lensense le hona ho thusa. Empa likhalase le lense li thusa ho ntlafatsa mahlo hafeela u li apara, ha li tsosolose mahlo a bona . Le tsela ea ho ntlafatsa pono ntle le bona joang?

Tsela e potlakileng ea ho tsosolosa pono ke ho lokisa laser. Hangata ka mor'a ts'ebetso, pono e tsosolosoa ho 100%. Ka molao, mesebetsi e joalo e atlehile, 'me ka linako tse ling feela, maemong a sa tloaelehang, pono e tsoela pele ho oa. Hona na u tseba ho ntlafatsa mahlo lapeng ntle le thuso ea ngaka? Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho tsosolosa pono ntle le ts'ebeliso ea bongaka, eo, haeba e sa tsosolose pono eo ka ho feletseng, bonyane e e thibela ho senyeha ho eketsehileng.

Litlhahiso tse latelang ke tsa hore na u ka ntlafatsa pono joang ka mehato ea thibelo. Pele ho tsohle, re tlameha ho fetola maemo a sebetsang, ke hore, ntlafatsa khanya. Joale u lokela ho boloka mokhoa oa mosebetsi le phomolo ka hloko, qoba ho sebetsa ka ho feteletseng, ho ba fa phomolo, ho sheba ho tloha haufi le lintho ho ea hōle kapa ho lula metsotso e seng mekae ka mahlo a koetsoeng, u se ke ua sheba ntlha e le 'ngoe, fetola maikutlo, u se ke ua lula nako e telele ka pel'a TV. Likhalase tsa mahlaseli letsatsing le khanyang. Ha e le hantle, mehato e meng ea thibelo ha ea lekana ho ntlafatsa pono. Re hloka mehato e rarahaneng: phepo e nepahetseng, gymnastics e khethehileng bakeng sa mahlo.

Bohlale ba sechaba bo bitsa 'mè oa lefu lena phepo e nepahetseng, empa hangata phepo e nepahetseng ha e fuoe tlhokomelo e nepahetseng. Tsela ea ho ntlafatsa pono ka phepo e nepahetseng? Na phepo e nepahetseng e hlile e ama pono ee haholo?

E le hore u atlehe ho fetola mahlo a hau, hoa bohlokoa haholo ho thibela lijo tse nang le mafura le ho hlahisa litholoana le meroho e mengata ho lijo. Lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho khetheha ke li-vithamine A. Ho haella ha vithamine ena ho lebisa ho "bofofu ba khōhō", ke hore, ho senyeha ha pono lefifing. Lintho tse nang le vithamine A ke: oli ea tlhapi, sebete sa cod, li-yolk tsa mahe, botoro. Limela ka boeona e ka hlahisa vithamine A ho tloha carotene e nang le lihlahisoa. Haholo-holo e ngata e na le lihoete, ntja-rose, leoatleng-buckthorn, spinach. E thusa ho tsosolosa mahlo a mahlo a blueberries, ao, ho phaella ho li-vithamine, le eona e na le lintlha tsa bohlokoa tse bonang leihlo. Hape ho na le lijo tse nang le li-vithamine tsa B.

Tsela ea ho ntlafatsa mahlo le li-gymnastics bakeng sa mahlo? Boikoetliso bakeng sa mahlo bo sebetsa hantle, 'me ho etsa lipapali tse tharo tse bonolo ka letsatsi ho ka finyella litholoana tse ntle. Koetliso ea pele: u lokela ho koala mahlo, ebe u ba bulela. Koetliso e pheta lihora tse 6-8 ka nako ea metsotsoana e 30. Boikoetliso ba bobeli: ntle le ho reteleha hlooho, talima ho le letšehali, ho le letona, holimo le ho theoha Khuta ka makhetlo a 'maloa, mahlo a ka buleha kapa a koaloa. Boikoetliso ba bobeli: ho potoloha ha mahlo a bulehileng kapa a koetsoeng ka selikalikoe, pele ka lehlakoreng le le leng, ka lehlakoreng le leng.

Ho phaella litseleng tsa setso tsa ho tsosolosa le ho ntlafatsa mahlo, ha ho na litsela tsa setso. Joang ho tsosolosa pono ka litsela tse ling? Mehloling e fapaneng motho a ka fumana litlhahiso tsa hore na o ka ntlafatsa mahlo joang ka mekhoa ea batho, kapa ho tsosolosa pono ka mekhoa e ikhethang, mohlala, mekhoa ea Paul Bragg kapa William Horatio Bates. Hona joale o tseba ho ntlafatsa mahlo a hao lapeng. Tshebetso ena e telele, e hlokang nako e telele. Ntho ea bohlokoa ke ho ba le mamello mme u latele litlhahiso tseo u li etsang letsatsi le leng le le leng.