Tsela ea ho pheha motoho, ho etsa hore lijo li ratang

batho ba bangata ba sa rate motoho, 'me ha re bua ka bana, ka nako eo batho ba nang le takatso ea botona kapa ea jang karolo kaofela' me o botsa additives, a ka tšepeloa menoana ea. Ke hobane'ng ha sena se etsahala? Mohlomong e tsohle itšetlehile ka hore na o go dira motswako oo semolina kashu.Ved ho ka etsahala ho lokisetsa bobeli e bonolo le monate, 'me babe haholo, ka thabiseng makhapa crusty le tse nyonyehang. Mohlomong, batho ba baholo tsohle, haholo-holo ba ba teng kindergarten habonolo netefatse hore e le hore ho se ke ua lokela ho makhapa ratoe semolina engole hore ka linako tse ling ho thata haholo, 'me ka linako tse ling ke ke ha khoneha, bana lumelloa ka maqheka efe kapa efe. Hore ho na le feela taba ea letoto la lihlooho tse manar V. "Deniskiny lipale" tseo moshanyana eo o ne a sa khone ho ja motoho le qhalla fatše bakeng sa fensetere.

Empa fellang kateng le ho ba hloea ja lijo li ratang, ke habohlokoa haholo ho tseba hore na ho pheha motoho ka nepo. Ntho e molemo ho etsa ha se ka metsi, le lebese, 'me e ke ho bonolo ho hlapolla ka ho eona le metsi a ha e le haholo tse mafura. The boholo ba ho ikatisa joalo mong le e mong mosali o khetha ea bona, ba e thehiloeng ka phihlelo le litlhoko tsa litho tsohle tsa lelapa, empa tšebeliso ngata ena moralo: lebese mafura a dikahare ea 3.2% ke karolo ea boraro hlapolotsoe ka metsi.

Bua ka mokhoa oa ho pheha motoho le letona, ha ho bolele hore haeba u nka e ngata semolina motoho fumana teteaneng haholo le sekgoeng. Ba bang ba malapa lumella phoso e khōlō, 'me ho bona hore motoho o fumana ke motenya ho feta ho hlokahala, eketsa lebese ka ho toba mosebetsing oa ho pheha. Leha ho le joalo, liketso tse joalo lebisa 'nete ea hore sehlahiswa fetoha ha ho joalo e ntle, kahoo, ho ke ho hlokahala hore qalong ho boloka boholo nepahetse tsa lebese (lebese le metsi) le semolina. Ho joalo, e le hore ho fumana tumellano tse molemo tsa motoho: se teteaneng haholo, empa haholo ha a masesaane, ka litha e le nngwe halofo ya lebese u lokela ho nka tablespoons 3 of semolina. Ho qoba se ipopile, lijo-thollo lokela ho tšela lebese a phehile le molapo tšesaane ha susumetsang maikutlo kamehla. Letsoai le tsoekere li eketsa pele u koale fatše.

Hore ba se ke ba senya tatso ea lijo, u lokela ho tseba mokhoa oa ho pheha motoho, hobane overcooked kapa undercooked sehlahisoa haholo lahleheloang boleng lona, ho akarelletsa le tatso. Feela nako ho pheha nka metsotso e 5-7, 'me ka nako eo o lokela ho fana ka monyetla oa ho mess ritela tlasa sekwahelo koaloa metsotso 10-15. Munk hammoho le lijo-thollo tsohle, e haholo "o ne a rata" oli, kahoo, ho ke ke bohlale ho eketsa ho sehlahisoa se felile. Haeba a lakatsa, o ka tatso le semolina jeme, eketsa e ka setimi morara o omisitsoeng, apricots omisitsoeng, faolang, foreshe, makotikoting kapa hoamisoa frutos kapa likotoana tsa litholoana.

Ea tsebang ho pheha motoho, ha se ho le thata ho pheha lijo hlile monate. Le ka nako ea ho go dira motswako oo lokela hakaalo, ho decoy - e kholo kgetho lijo tsa hoseng pele letsatsi phathahane, 'me ha e le bana,' me bakeng sa batho ba baholo.

Morao tjena, semolina ho nkoa lijo e bana ba loketseng, e le lijo tse mo hangata e qala tiileng (likhoeli tse 4-5 la lilemo), empa kajeno hangata u ka fumana tlhahisoleseding e mabapi le mokhoa oa ho etsa sena ha ea lokela ho. Ka lebaka la ho semolina khabeloa fatše na ka ba seng bakae feela livithamine le liminerale, kahoo, ho ka nkoa e le lijo tse se nang letho hoo e ka bang se nang thuso bakeng sa 'mele. Ho phaella moo, tšebeliso e mpe ea semolina le selemo e mong oa lilemo o khona ho etsa hore mathata a bophelo bo botle, hobane ho tlōla ho absorption ea khalsiamo, vithamine D le tšepe. Leha ho le joalo, haeba re atamela ka taba ena ho tloha ntlheng ea ho lebaka la ho sebelisa kelello le ho hopola hore hoo e ka bang kaofela ha batsoali ba kajeno le batsoali hōletse ka semolina, ka nako eo re ka bua ka kannete-nete hore pheheloa motoho ngoana ka le e lokela ho ba (ho ke ke ho le bonolo ho silehe le loketseng fokola le LBW lesea), empa u se ke ka e ka ba tloaelehileng. 'Me e ke molemo ho hlahisa e haufi le selemo, ka mor'a buckwheat, raese le poone.