Tsela ea ho pheha e omelette le boroso? Le bonolo le le monate diresepe

Kaofela ha rōna re tsebe hore lijo tsa hoseng - sena ke lijo bohlokoa ka ho fetisisa, e lokela ho ba monate, nang le phepo, ho re fa matla. Lijo tsa hoseng ho hang fapaneng, motho e mong feela ho noa kofi, motho e mong o ja lebese motoho. Hona u tloaelana le hoseng lijo? Probably ho fetisisa ne a re, "le mahe a ba ikakhela ka setotsoana." Le ho ba 'nete, esita le owlet laziest ka potlako ho etsa sena e le sejana monate - ba ikakhela ka setotsoana mahe le boroso kapa bacon. Na u tsohle tsebe ka omelette joang?

Pale ea omelette le

Mona u emeng ka mor'a setofo le pheha e le hoseng omelette le boroso kapa bacon. Na u kile ua nahana ka moo etsa sejana ena, ea neng a ile a qapa le eo naheng ke lehae la omelette e? Oho, lebitso la monna enoa e moholo ke sa tsejoeng, 'me le belegetswe ea omelette ke hang naheng efe kapa efe itseng.

Dish mahe otloa le lebese e se e tsebileng ho tloha ho Baroma ba boholo-holo. Empa ho bolela hore ba 'nile ba fihla le risepe e, ha ho motho tla. Ka mor'a hore tsohle, lentsoe "omelette" se hlahang ho yona French. Mohlomong French ela hloko lijo omelette bona naha, e le hoo e ka bang tsohle le lireschorente tsa naha ka menu ya ho na le tse 'maloa le maikutlo a ya omelette le. Ho phaella moo, mong le e mong ho intša mabapi seapehi ne a lokela ho le tseba ho pheha eona.

'Me ka sebele, linaheng tsohle European na le histori ea ketsahalo e omelette. Ka mohlala, Jeremane ho na le tšōmo e le hore ba bang ba be morena oa Jeremane nakong tsoma lahlehileng ka morung 'me a lapile. O fetileng ho kopa lijo ho tswa ho batho ba futsanehileng. Ka nako eo e mong oa ba shapuoa lehe le halikiloeng bona. sejana Sena ke haholo le morena. Kahoo omelette ile ea e-ratoa ho pholletsa le Europe.

Naheng ka 'ngoe, ho e lokisetsa ka litsela tse fapaneng: Sechaena le Japanese raese le eketsa lieiee, le Mataliana khetha ho eketsa mefuta e fapaneng ya chisi ka Spain ho mahe le eketsa konofolo litapole. Ka kakaretso, ho na le ho na litšōmo nepahetseng, ha ba ntse ba re, joang batho ba bangata, maikutlo a joalo tse ngata.

melemo e omelette

A khale omelette risepe e thehiloe metsoako e 'meli: mahe le lebese. Hore hantle tsohle tse ho tsona leshano. The mahe maphelong a bona e leng tsa bohlokoa haholo, ba ile ba ba le e ngata ea bohlokoa bakeng sa batho amino acid le divithamini. Mona ke feela ba bang ba bona.

Mohlala, mahe na le vithamine A, e leng antioxidant babatsehang. Vithamine B, e leng ho matlafatsa maloetseng le metabolism. Vithamine D - sera sa likokoana-hloko, libaktheria le tšoaetso ea. Vithamine E matlafatsa methapo ea mali, ho thibela botsofali. Hape le ka mahe a tšepe, koporo, phosphorus le likarolo tse ling tsa bohlokoa.

Recipe omelette le boroso

Ho lokisetsa lijo tsa hoseng haholo bonolo lijo - ba ikakhela ka setotsoana mahe le boroso, o tla hloka:

• khoho mahe - 6 likhomphutha.
• Fresh lebese - khalase (200 ML).
• Favorite disoseji - 5 likhomphutha.
• chisi mefuta e sa tsoaneng ka thata - 200 g,
• Botoro kapa a meroho oli - 30 di ml.
• A pinch ea letsoai.
• Linōko ho latsoa.

Ho lokisetsa omelette monate le boroso le chisi, ho molemo ho sebelisa feela ba o khathollang le boleng dihlahiswa. Feela ebe sejana tla ba molemo ka ho fetisisa.

E lokisetsa ho omelette le boroso e kang ena:

1. Khaola ea boroso ka a na le dilae le Fry ba hanyenyane ka pane a chesang le oli.
2. Whisk yolks lehe le makhooa, ka nako eo ka hloko hokela ka thoko. Eketsa lebese. tsohle Remix.
3. Shapuoa mahe le lebese sneaky ho disoseji. Koahela le pheha ho fihlela bonolo.
4. Fafatsa qeta omelette le chisi grated.

Re tšepa hore u thabela omelette rona le boroso, e risepe ea tseo u ka fetola ipotse, ho eketsa ntho e, ka mohlala nama, Bacon le tamati.

Ha re jeng!