TRX - ke eng? A sete ya dira dithutiso le TRX

TRX - ena ke mokhoa o motjha har'a simulators. Sena ke ha e le hantle e le tse peli tse rekere strap qetellong ea eona e leng teng masale.

pale

The moqapi nkoa Randy Hetrick. Ka lebaka la ho sitoa ho Navy sebelisa ba bang ba thepa ea tšoaneleha le dumbbells, o ile a ho qapa le disebediswa tse fapaneng ho boloka 'mele oa hao ka sebopeho molemo. TRX - ke eng? O re moatlelete ofe kapa ofe. Ka ketsiso ena Randy Hetrick o ile a khona ho hlophisa koetliso ea 'mele kaofela.

Ho ka ba molemo?

Qalong, feela lebotho o ile a sebelisa TRX bakoetlisi. ke eng ho eona, pele ka ke ile ka leka tse tummeng ralitima unit trust "litiiso". Ba ne ba lokela ho Tšebeletso sa mokhatlo oa hlaka, esita le ka platforms sa tsitsang. Ho ena bakoetlisi tummeng. Ba lumella hore, ho phaella ho mesifa ea, ntshetsa pele matjato le mokhoa mekhatlo.

TRX-loops tla ha ho pelaelo hore thusa, 'me bakeng sa baatlelete. Qalang ho tloha gymnasts tse fapa-fapaneng, e leng se sebetsa nako eohle le likhetla tšoanang (gymnastic lesale), le ho ipolaea le libapali skaters. Kae kapa kae moo hlokahala matjato le fetoha le maemo, mechine tsena tla nago le mohola.

U se ke ua etsa ntle le TRX bakoetlisi le climbers. Ke mofuta wa mosebetsi lona ba lokela ho lula ka nako eohle ka liropo, ka hloko verifying mong le mohato. Ho ena hantle-ketsiso thusa ntshetsa pele mesifa e loketseng.

Goodies

mochini ena e na le palo ya menyetla undoubted:

• Security. O sebetsa feela le boima ba 'mele oa hae. Ha ho hlokahale tšepe efe kapa efe eketsehileng hore ho ka senya mesifa le lesapo la mokokotlo. The ntho e ka sehloohong - hloko eketsa workload le thupelo nako.
• Bokgoni. Ka lebaka la ho mokoetlisi ka TRX o ntse sisinya lihlopha tse 'maloa mesifa. Ho phaella moo, ho ntshetsa pele matjato, mamello, o fana ka mojaro e ntle ho tsamaiso ya marapo ea 'mele. Bakeng sa Workouts atlehang haholoanyane, ho ke ke ho hotle ho qala ka ho mokoetlisi ka.
• Tsamaiso. Thanks ho boholo ba eona e nyenyane 'me boima ba' mele, o ka sebelisa mochine ona kae kapa kae. Ha ho bothata, u ka nka e le uena leetong la khoebo kapa phomolong. Fumana lisebelisoa tse e nago le mohola ka TRX-ketsiso me e ka ba ka hare ho naha, 'me ka morung.
• Ho tloaeleha. Kaofela ha metsoalle ea hao ba tla ananela hore u latela mekhoa ea feshene le tsebe hore na nka sebelisa ka nako eo. TRX-loops ke ka ya tlhokeho leholo har'a linaleli tsa lipapali le ho shebelloang libaesekopo.
• Versatility. Le sesebelisoa sena ka koetlisa ba qalang bobeli le litsebi. E ka boela ho sebediswa ke batho ba diprofesheneng ho fetisisa tse sa tšoaneng. Ho itšetlehile ka hore ho hlokahala hore ketsiso le adapts ho mofuta ofe kapa ofe ea boithapollo.
• Ho le bonolo ho a sebelisa. Ho bonolo haholo. TLAMA, masale, lihakisi. Haeba ho hlokahala, bolelele e fetolehang. Bala litaelo le melao polokeho, u tla ba khona ho habonolo beha ka TRX-ketsiso. lipane tsa buka bakeng sa monyako - Main.
• Good boleng. simulators tsena li ka sebelisoa ka nako e telele, kahoo ba ile ba ba atisa ho sebelisoa litsing tšoaneleha. Haeba u ka tieo khomarela ho sireletsehileng, ba TRX sekgoqetsane tla u sebeletsa ka lilemo tse tlang ho tla. likarolo tsohle li entsoe ka thepa ea boleng bo phahameng 'me ba na le pono e ntle.

ho fana ka koetliso

Bakeng sa batho ba ba kopanela lipapaling, ke unproblematic ho nka mekhatlo fuoa koetliso 'maloa e ka isoa ho sekgoqetsane. Tabeng ena, ntho e boima e fapaneng ka ho feletseng. Nahana ka lintlha tse lintlheng tsa boitlhakiso fetisisa Polar.

Squat. Matsoho re tšoara ditab le Squat, joalokaha eka leketlileng ka ketsiso ena. Tabeng ena, moroalo ka sehloohong a ka oa mahetleng ka. Ha ho phahamisa bakang tšoarane ka matsoho, straining le ho ntshetsa pele makgobokgobo mesifa. Sena TRX-fuoa koetliso o tla ba thabela.

Tobetsa. Re amohela boemo bakeng sa push-baholo. Maoto a lea ka la boleloa ka sekgoqetsane. 'Mele oa tobetsa e loketseng ho fumana ka matsoho a hae. The ntho e ka sehloohong - u se ke ua koba leoto. Ka mor'a nako e itseng, Abs hao e tla ba ea liphallelo 'me oa tšepe. U tla ikutloa u liphello e tlisa TRX-koetliso.

Bakeng sa mesifa letsoho. E itšetlehile ka sekgoqetsane. Kae-kae ka e hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 45. Ebe fetola allot le letona 'me matsoho setseng. Ka hona ho ikoetlisa eketseha tšebelisano, 'me ba ntlafala karabo.

Squatting ka leoto le le leng. boitlhakiso li TRX lokela ho etsoa ka slant hanyenyane. Alternately Squat ka maoto a fapaneng. Thanks ho liketso tsena ka tsela e atlehang chesa boima eketsehileng ka maraong e.

Lehlakoreng o tobetsa. Meomo rala ka stirrups le itšetleha ka litsoeng tsa letsoho le leng, ea bobeli tsomule tsoha. Tsekolotsoeng theoha 'mele ho tloha fatše le ho tshwara bakeng sa metsotso e seng mekae.

Hula. Fumana matsoho a reng 'mele' me a lokise ka slant tsa likhato 45. Etsa tsomule-up mokhatlo oa, kahoo fokotsa elbows hao haufi le 'mele. Ka lebaka la a sa tsitsang boemo ba pumped morao mesifa, hammoho le ba bang ba bangata.

Sutumelletsa-baholo. Maoto a le sefubeng e lokela ho ba bophahamo se tšoanang ho tloha fatše. Balla sena makhetlo a 'maloa. A ho ikoetlisa e atlehang haholo. Ka lehlakoreng le leng ho mokhoa maemo a push-baholo, u tla ikutloa joaloka mosebetsi hoo e ka bang mong le e mong mesifa.

likhothaletso kakaretso

Thanks ho mojaro junifomo mochine ona ke a loketse bakeng sa batho ba ba banyenyane le ba baamogedi ba phensene. ke liphiri ba ile ba kopanela le TRX eng? ha e le eng? Ntlha ea pele, ba boholoanyane letsoapong ea 'mele, le matla le ho feta ke ho thonaka. Ho ke ke ho hlokahala ho khetha le kgetho ya molemo ka ho fetisisa bakeng sa bona, e le hore u ka etsa palo e itseng ea liketso tse di rerile. Tabeng ya bobedi, leka ho kamehla etsa bonnete ba hore mesifa ea hao e stabilizers ne a tsoela pele a menoana ea maoto a bona. Sena se bolela hore u lule u mele tšoanetseng. Ebe TRX tsa boitlhakiso ke molemo. puello e mong - u se ke ua leleka hang-hang ka mor'a etsahala.

mojaro eketseha hanyenyane. Sena se ka etsoa ka ho fetola le hlaha ka lehlakoreng le, bolelele ba nako ea ho ikoetlisa, hammoho le ba bang kaofela karohano pakeng tsa disete. Pele u qala ho sebetsa ka RTX-ketsiso, o lokela ho etsa selelekela mofuthu-up ka mokgwa wa tsa boitlhakiso nyenyane le cardio bakeng sa manonyeletso.

ketsiso tlhoka mesola

Ho sa tsotellehe melemo ea kaofela TRX, ho na le boetse ho na le ulasan pelanggan negative. Pele, ho ke ke hoo e batlang e ke ke ha khoneha ho etsa ho hanyetsa thupelo, eo e nkoa e mong oa atlehang ka ho fetisisa bakeng sa ho eketseha ha mesifa. Le boima ba 'mele ho feta ho le thata ho nahana ho sebetsa ka, bo itsetlehile lona. The ntho ea bobeli o lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo - ena ke theko. TRX mokoetlisi maleewana ditjeo ka $ 150. A tse seng kae nahana habeli pele reka monyaka joalo. Bakeng sa chelete e tšoanang u ka reka bareng le li-pancake.

se fumaneng

Re hlahloba TRX bakoetlisi. Hore na ke eng hona joale e seng lekunutu bakeng sa rona. Ka kakaretso, lithulusi le thuso hore ho dumella ho ntshetsa pele matjato, mokhoa. u ka matlafatsa mesifa e fapaneng ya leboha 'mele ho menyetla e batsi ya kopo. ketsiso ke ho le bonolo ho a sebelisa. The diseke ee e ka kamehla etsa le bona. Kamehla ba kopanela ka loops, ka lebaka leo o tla fihlela sephetho batlang. The ntho e ka sehloohong - ho khomarela moo ho sireletsehileng e le ho laola ho mojaro, e le a se ke a ntša kotsi bophelong ba hao.