Tanya Rybakova. "Ho theola boima ba 'mele ka libeke tse 12." Lijo le ulasan pelanggan ka eona

Kajeno mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng ea hlolla. Ho na le feela le mekhoa e ho thibela botenya ha a eo, empa eseng kaofela ke tse atlehang ka ho ha re ntse re rata. Lilemong tsa morao tjena, ba ka ho eketsehileng bua ka sephetho Hoa makatsa hore ebe e atlehang, tseo e ka fihla ngoanana e tloaelehileng ho tloha St Petersburg, Tatiana Rybakova.

boima ba 'mele ngoanana

A le lilemo li 14, o ne a le boima ba lik'hilograma tse fetang 100, ho lula teased 'me a bitsa mabitso, o ile a lula a utloa ka mor'a hae,' me ka sefahleho sa hae, ho soma mantsoe ana: "mafura mofumahali e mong", "bagel", "kaka" le ba bang ba bangata. Joaloka eo ngoanana leha e le leng lilemo tsa hae, o ne a hloname haholo, empa o ne a sa thusa e, ho fihlela qetellong ha aa ka a iteta sefuba nka setopo sa hae le tlas'a taolo.

Kajeno, ho boima lik'hilograma 50 feela, o motle haholo le tshesane ngoanana. Ho tloha ka Tanya Rybakova lahlehileng boima? Na ho boselamose kapa hlollang boikemisetso le moea? Nahana ka mokhoa, lithahasello tsa ba likete ba banana le basali ba lefatšeng ka bophara, e leng e fana ka Tanya Rybakova: "Ho theola boima ba 'mele ka libeke tse 12."

Nakoana ka Tatiana

lefatše le ba ile ba ithuta ngoanana mora e ratoang TV bontša ka Channel 'ngoe. Leha Tanya ngoanana feela ea tloaelehileng, 'me ha ba bang ba motho e tummeng. Ho o joalo hapa mahlo a batho ba limilione ba bashebelli?

'nete ea hore Rybakov bophelo ba ka bohle e bile haholo e fepehileng hantle ngoanana, o ile a e ngata ea mehahong, o ne a batla ho ba le graceful le mosesaane, a fasitse liaparo ntle le setaele, empa le litekanyo tsa lona e ne e le feela ho ke ke ha khoneha. Kamoo o ile a khona ho fumana matla a ho hula ka boeena o 'moho? mokhoa oa hae o ne a tsoetseng pele. O ne a sebelisa letsatsi le letsatsi ea ikokobetsang o le 'mele oa hae, ho sheba litšoantšo tsa linaleli, dikai le basali feela ho ntle. Ho fihlela letsatsi le le leng ka etsa qeto ea ho eng kapa eng eo e ne e le hore a fanyehe setshwantsho hae ka par, le litšoantšo tsa bona. Kaha ipehela pakane eo, o strode theoha ka tataiso ea ho kenya tshebetsong lona. O ile a khona ho finyella diphetho hlollang ho tswa plump sokameng ka e ntle mosesaane ngoanana le ditekanyetso tsa linaleli le-poster fetisisa leboteng.

mehato ea pele

Ho joalo, qeto eo e ne e entsoe 'me hona joale ntho e feela o ne a ka nahana ka Tanya Rybakova: "? Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba' mele" ho Bala e ngata tlhahisoleseding, o ile a leka ho theola 'mele ka mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng: kefir, meroho, apole, Carbs, ginger le litsela tse ling tse ngata. Empa lebaka lakatsa ha ho fihla hokae. O o ferekane 'me ba qale hohle hape. All o ile a fuoa ka thata haholo, ka mor'a hore mokhoa o mong thuso Tanya o khutlela ho bophelo bo tloaelehileng, 'me hang-hang e ile ea esita le boima ba' mele fokolang haholo, e leng o ile a khona ho lahlela theoha boiteko hlollang.

Ka lebaka la boloetse bona Tatiana fokolisoa bophelo ba hae. Ngoanana o ile a qala ho lahleheloa ke moriri oa hae, exfoliate manala, o ne a ikutloa a khathetse, se nang matla. Ho phaella moo, hlooho e sa feleng e re mpa re roala fatše, 'me mekotla ka ho sa feleng tlas'a mahlo a hae a shebahala mobe haholo. Hlokomela utloisisa ho fosahala tsa liketso tsa hae, o ile a hlokomela hore o ne a le joalo pakane ea hae le ka mohla finyella. Ke ha e ne e qaptjoa ke mokhoa tsa lona ea ho sebetsana le botenya, hona joale se tsejoang ho batho ba bangata e le "Tsela Tani Rybakovoy". mokgweng wa hase feela phepo e nepahetseng, empa e boetse e le tsela ea ho letsatsi, Mokhathala meleng.

Menu Tani Rybakovoy

Leha ho ja ha e le ngoanana monate, halikiloeng, phofo, o haholo ka menu ya tse sa tšoaneng. Products hore sebedisa Tatiana, ka e ka lokisoa ka litsela tse sa tšoaneng: ho tima, ho baka pheha. Hape o ka fihla le lijana tse fapa-fapaneng ho tswa ho dikarolo hore ke karolo ea ho ja le. Seo u se ka ja?

lijo tsa hoseng ea pele

7,00

Tatiana letsatsi ja Herculean motoho, pheha ka metsi kapa lebese, empa ntle le go tlaleletsa ka tsoekere le oli. Oatmeal breakable ka nkeloa sebaka. Hape, lijo tsa hoseng e kenyelelitsoe a le mong ea litholoana leha e le efe ea monokotsoai nako ka nkeloa sebaka ke tholoana efe kapa efe monokotsoai: tse tala, fragole, fragola, Blueberry. O ile a phetha ka lijo unsweetened o motsho kapa tala tee.

ja lijo tsa motšehare

10.30-11.00

Ka nako ena, o ka ba le feletseng mofuta ofe kapa ofe litholoana le linate, le ho noa le nngwe khalase tlase mafura a ka yogurt. Kefir ka nkeloa sebaka lomositsoeng besitsoeng lebese, Varentsov.

ja lijo tsa motšehare

12.00-13.00

Ja lijo tsa motšehare ha banana ba ntle tse fapa-fapaneng. Ka ho pheha diresepe ka akarelletsa nama e otileng: khoho, Turkey, mmutla, kapa tlhapi leha e le efe e tšoeu kapa tlase mafura khubelu. Tlhapi kapa nama ka ka setimi kapa apehoa ntle oli. E le lijo-morao se u ka sebelisa meroho leha e le efe, haese litapole. O ka pheha linaoa tse tala, buckwheat bijoux. Hape o ile a lumella meroho foreshe salate ntle ho apara. Salted lijo molemo eseng nakong ea ho pheha, 'me feela pele ba sebeletsa.

thapama seneke

15.00-16.00

Ho ja lijo tsa motšehare Tatiana hakaalo jang Cottage chisi kapa ka yogurt khale. Variegate lebese sehlahiswa ka ho eketsa ka monokotsoai le a hloekileng. Ka nako ena, u ka boela ua noa senoelo sa tee fokolang tala.

lijo tsa mantsiboea

18.00-19.00

Tlhapi kapa khoho e, ka setimi, ka lehlakoreng ja meroho stewed.

Tanya Rybakova: ho ja le menu ya makgetheng

Ha u ntse u ka 'na ba hlokometse eng kapa eng e khethehileng mabapi le ho ja Tatiana o ha ho joalo. Menu ya lijo tse khethehileng tse ngata tse kang ena, kahoo se tšobotsi e-holo, moo ka lebaka hlollang?

Ho ena le ho e tloaelehileng lijo a mararo ka letsatsi Tatiana qhetsola lijo tsa bona bakeng sa lijo tse hlano, empa e haholo tsa fokotswa likarolo. Ho phaella moo, o tseba esale pele hore ho tla ba le. Ha e le hantle, ntle ho fokotsa likarolo, ho calculates lik'hilojule. Lijo tsa mantsiboea, ja lijo tsa motšehare 'me lijo tsa hoseng lokela ho sa feteng lik'hilojule 400, empa lijo tsa motšehare' me thapama tee, le hore bonyane 100 kcal.

melao-motheo ea matla

Joalokaha ho se ho o ile a re ka holimo, lijo tse khethehileng tse ngata hore ba lekile ho ngoanana o ile a hlōleha, 'me se ile sa etsa feela ho fokolloa ke bophelo. The ntho e, hore pakeng tsa metsoako tsa dijo lijo ne ba sa leka-lekanya. Empa nepahetse e leka-lekaneng lijo - e 's ho feta halofo katleho e joalo o nahana ka Tanya Rybakova. Recipes lokela ho iphaphatha le phelang ka eona e nepahetseng. Sena se bolela hore ho na le ha a na sebaka ka menu ya ea tsoekere, haholo letsoai, ho baka, ho tloha phofo, le halikiloeng mafura lijo. likhothaletso tsena li lokela ho lateloa ka tieo haholo.

Tatiana boetse e khothalletsa ho noa metsi a mangata, le ngoanana ka boeena ka ho toba noa letsatsi ho fihlela ho etsang dilitara tse tharo tsa metsi a hloekileng e bonolo, ha ho akarelletsa teas le a ja sopho.

ikoetlisa

Tatiana Rybakov lefang khatello ea kelello 'meleng boiteko bo matla ha ho ka tlaase ho moo le nako. Lipapali ngoanana e kopanela ka letsatsi le letsatsi. Ho ea ka Tanya, joalo litholoana tse molemo kantle ho Mokhathala 'meleng e ne e tla finyella feela empa ka hlōleha. Ha ngoanana e mong ka lebaka le itseng e ke ke ea ba teng tlelaseng ea boikoetliso, o ile a e kopanela lapeng kapa esita le ka ntle: mathang, re tlōla re, tsamaea briskly.

diphetho

Tse ngata Tatiana lijo a ka tšosa, hobane joalo lithibelo stringent, ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le go baya leitlho e tsoelang pele le ho bala lik'hilojule feela ke sa khone ho mamella. Le ho ho le thata e le hantle, empa lebaka leo, ha u ntse u tsohle ka bona, ho na le, kapa ho ena, 'mele. Lijo Tatiana Rybakova - sena ke tsela ea sebele ho arohana ka ho sa feleng le dikilogeramo ea hloiloeng. The ngoanana ea libeke tse 12 e ne e khona ho felisa lik'hilograma 53. linomoro e tsotehang, e ha ho joalo? Empa ntho e ka sehloohong joale Tatyana o ile a tiisetsa ka bokhoni ba bona 'me u tsebe le hore a ka boloka boima ba' mele oa hae ka ho sa feleng. Hobane o ile a hona joale o tseba hantle haholo hore na o ne a sa rate ho phela ka 'mele o teteaneng le kamoo ntle ho ikutloa leseli, e ntle le e sexy bang ngoanana.

Reviews

Tatiana Rybakova mohlala oa hae o bontša hore o ka tlosa boima feteletseng, ho hloka hore motho a tla ho matla le ho e boikemisetso haholo le ho tšehetsoa ke baratuoa ba bona. Ho thata ho hanela le ho a se ke a kheloha ho tswa ho shebiloeng reretsoe, haeba ha ho na batho ba neng ba tla utloisisa ho teba ha bothata. Ka Pathom haholo hore motho ea e-ba mohlankana oa hae, eo e leng kamehla le ka tšehetso eohle ea eona, o ile a ea le eena ho ikoetlisetsa ho le letangoana la ho sesa, o ile a thusa ho etsa hore menu ya nepahetseng le seduces hae le batho ba mefuta eohle ditshwara-moya. Ke tsela eo, o ile a kopana le eena qalong haholo tsa mosebetsi oa hae.

Tanya na le e ngata ea Fans, ka bongata ba tsona ke banana, bacha ba lora ho fihlela sephetho se tšoanang, hobane ke khathetse ke ho utloa bohloko ho tswa ho songoa ke ba bang. Ka bomalimabe, bana le bacha ba bangata ba le bothata ba ho a sa thabiseng le ho etsa hore bophelo ena e thata bakeng sa lefu lena le - botenya. Le boholo ba molato bakeng sa bothata bona - batsoali ba bana, ba bongoaneng mathoasong a fepa bona kotsi, phahameng-khalori le tse mafura lijo tse, eseng fokotsa bona ka batches, tswelela pele ba thellisoe ke makaka additives. Hoa utloahala hore ba batla ho ba molemo, e mong le motsoali e ntle ha ngoana jang, hobane ho ne ho bolela ho eena hore lesea e ka bophelo bo botle le ho feletseng matla. Empa sena ha se ho le joalo, matla a e lokela ho ba e leka-lekaneng le ho le tokelo ya ho tloha tsoalo, 'me joale ha ho motho a ke ke a ba le mathata a kang Tatiana le batho ba tšoanang. Ntle bakeng sa disruptions sebele hormonal, ya e le hantle, empa ho hloleha joalo ba ke ke ba phekola ho ja leha e le efe, ho na le hloka thuso ea ngaka.

Ka lebaka leo, ulasan pelanggan ba tsamaiso Rybakova - hangata ho tloha bacha ba tletse tšepo le maikutlo a nepahetseng. Baa tseba hore haeba Tanya a khona ho finyella sepheo sa bona, joale ba tla atleha. Le mang kapa mang ea hlileng a batlang ho ba khona ho etsa hore ho monna ea mafura ka monna tsesaane le motle. Re mpa re lokela ho lumela ka ho bona 'me matla a bona. Empa mohlala Tatyany Rybakovoy - ka pululelo moholo bakeng sa mang kapa mang ea lakatsang ho reka tshesane le bophelo bo botle ba 'mele.

Ba bophelo bo botle le e ntle.