Powerade (seno): molemo le kotsi, sebopeho

Ka mor'a ho ikoetlisa nako e telele le ka lintho tse tebileng 'mele o hloka ho tsosolosa teka-tekano ea le liminerale le letsoai. Powerade - noa, fe o palo tse lahlehileng ka limatlafatsi ka tsela e feteletseng ho fufuleloa. Na ho na le contraindications efe kapa efe ea ho fumana isotonic seno? Seo e kenyelelitsoe a sebopeho lona? Reviews tabeng ea ho sebelisa Powerade, hammoho le boitsebiso bo mabapi le melemo le likotsi tsa ho seno li bontšitsoeng tlaase mona.

Ea ho hlophisoa le mefuta e mengata ea seno

Lipapali noa Powerade na le tsoekere le liminerale. Boholo ba isotonic - metsi, sucrose le fructose, e rarahaneng le lik'habohaedreite bonolo. Lik'hilojule seno e 16 kcal ka 100 g,

Ho phaella moo, seno se tlang na:

• sodium;
• potassium;
• k'halsiamo;
• magnesium.

Ho itšetlehile ka mofuta oa thero isotonic 'na tsa fapana. Russia entse dino le lemon, lamunu, ciliegia. Ho na le mabitso a joalo Powerade seno:

• "Lemon-kalaka."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - e seno se tlang ka bophara e thusang ho hlaphoheloa ka potlako ka mor'a boithapollo ka thata. Isotonic, e nang le liminerale, e neng e sebelisoa ke baatlelete ba bangata ba litsebi le bodybuilders. Leha ho le joalo, ka likotsi le melemo ea seno e ntse e tsosang khang har'a litsebi tsa phepo a khanna.

Blue seno Powerade: melemo e

A palo e kholo ea electrolyte tse seno sa, thibela sebopeho sa letsoai haelloa le ponahalo ea bofokoli 'meleng. Ho hloka liminerale ka etsa hore motho a senyeha ea pelo, boko le mesifa. Powerade - noa, saturating lisele tsa lintho tsa bohlokoa.

Letsoai e lule e mongobo, ho thibela ho kenella ka hare tsa lona ka senya le sesosa lenyora. Haeba, nakong ea khefu pakeng Workouts moatlelete drowns nyoroa ka metsi e ba a hloekileng, ka potlako ho ka potlako excreted le 'mele. Ka nako e tšoanang le khumo sodium hae, potassium le magnesium. Hobane kgothaletswa isotonic seno e nyenyane ka motsotso lenyora ebe feela ho sebelisa metsi a hloekileng.

Tse tsoekere isotonic ke mohloli oa matla bohlokoa haholo nakong ea boima Workouts. Fast lik'habohaedreite li habonolo ho thuisoa le fetoloa tsoekere.

kotsi isotonic

O bolokang 'me lidae, hammoho le tatso enhancers, o ka fumanoang senoa-mapholi,' mele o sa tlise rue molemo lijong efe kapa efe. The Powerade tse nyenyane palo ya lik'hemik'hale, leha ho le joalo litsebi tsa phepo ha ho kgothaletsa ho sebelisa letsatsi le letsatsi.

Powerade - seno le phahameng glycemic li-index, kahoo e sebelisa ntle le ho imeloa kelellong ka ho sa feleng 'meleng ho ka etsa hore ho nona.

Contraindications

Ho sa tsotellehe ho ba sieo ha ea joala ka senoa-mapholi, ho e hanetsoeng ho nka bana. Qoba ho noa batho isotonic le histori ea mafu a latelang:

• lijo kulisoa;
• lefu la tsoekere ba mefuta eohle;
• phenylketonuria.

Powerade - seno e sa kgothaletswa bakeng sa ho sebelisoa nakong ea bokhachane le kanyeso, e le ho ka qholotsa e itsoara joang alejiki ho ngoana. Isotonic hape contraindicated bakeng sa batho ba tšoeroeng ke mafu a sa k'habohaedreite metabolism.

Ha u sebelisa e seno se tlang isotonic Ke habohlokoa ho hopola hore ho na le letsoai la acid e citric deleteriously amang leino enamel. Ho sireletsa meno a hao ka ho tloha dikarolo mpe bohato seno, ho molemo ho noa e le phaephe e khethehileng.

Noa Powerade: poeletsotlaleho tabeng ea ho sebelisa

Feedback ka kopo ya seno sa fumanoa bobeli ntle 'me negative. baatlelete ba bangata ba sebelisa seno e le thuso nakong e matla Workouts.

Positive, moreki poeletsotlaleho ka isotonic:

• Powerade - the seno, e le hore u ka potlako hlaphoheloa nakong fuoa koetliso;
• ka mor'a ho noa isotonic ikutloa ikutloe ba matla le matla;
• ka lebaka la ho noa mejaro efe kapa efe ka isoa habonolo empa a sa ikutloe a khathetse.

ulasan pelanggan mpe ka seno ka nako e ngata tse amanang le ho hloka tsebo ea ba bang ba batho ba ka bang le phello isotonic. Ba bang ba bareki lumela hore Powerade - ke e seno matla, eketsa mosebetsi oa pelo le 'mele toning.

Mpe poeletsotlaleho ka liphello tsa isotonic:

• Powerade drowns mpe nyoroa;
• mora tshebediso ya seno ka molomo o hlola ka ho e le tatso e sa thabiseng;
• ka lebaka la ho sebelisa khafetsa boima isotonic a ekeletsoa;
• ho na le e ne e le alejiki itšoara joang ka mor'a ho noa seno botlolo 1;
• isotonic se esengaka hore mabotho a maqhubu le lintho;
• moketeng oa lenyalo kamehla seno fokotseha tshebetso.

Ke hofe ho molemo - metsi e ba a hloekileng kapa isotonic?

Ha ho bapisoa le tloaelehileng isotonic seno metsi a mangata a e lahlehile. Litsebi nkhothaletsa kopantseng tšebeliso ea metsi a hloekileng le isotonic - ho eketsa ho atleha ha ho koetlisoa. Leha ho le joalo, tsamaiso ena e feela baatlelete loketse, batho ba nang le e tšoanang ho ikoetlisa tlaase kapa ka tsela e itekanetseng e kgothaletswa hloekileng metsi a nooang acidified lemon.

Le ea mong oa isotonic seno, ya hlahiswa o pharalletse liindasteri, ke sa khone ho le hloekisa 'mele oa chefo, e le ha e metsi feela ea tloaelehileng a hloekisitsoeng. Hobane metsi a ke ke ka ho feletseng nka sebaka sa baeti ba fihlelang ho isotonic.

Kamoo ho noa Powerade

E le hore ho qoba ho overload nakong ho ikoetlisa, 'mele o hloka ho phepelo e sa khaotseng ea metsi. nomoro ea hae e e lahlehileng mongobo ka mor'a ho ikoetlisa. Ho a bale moqolo e tobileng ea seno ho tlameha ho le boima pele le ka mor'a ho ikoetlisa. Phapang pakeng tsa lipalo ke palo ea mokelikeli sieo.

Ke habohlokoa ho hopola hore Powerade ke feela bakeng sa batho ba neng ba ameha ka mafolofolo lipapali. O ke ke oa tlisa kotsi ha ho noa e ntle le koetliso e khethehileng, empa matla a, e tla tsamaea le seno 'meleng, li ke ke tsa ajoa. Sena se tla etsa hore ho nona.

Ho ke ke bohlokwa hore baeti ba fihlelang ho e sa isotonic kenngwa tshebetsong ka mor'a ho phethoa ea koetliso, 'me nakong e. Ke hore, sa tšoaneng tseo ba behelle ka thōko bakeng sa phomolo e khutšoanyane. Ka mohlala, pakeng tsa jogs, squats, lintlheng tsa boitlhakiso matla kapa thuto ea ka simulators.

Nakong ea khefu latelang, u lokela ho noa metsi a hloekileng, 'me joale boela isotonic. Kahoo 'mele ho tla ba bonolo hore a lule a mokelikeli le electrolyte ho leka-lekana ka bophelo bo botle le ho qoba ho tsubuhlellano amanang le lebaka la ho hloka oa liminerale.