Potso ea hore thahasello, eseng feela ka bana ba ke hobane'ng ha lebese tšoeu?

lilemo tse peli tse fetileng, ke ile ka ba 'mè. Morali okela ka bang mashome a mane metsotso kapa esita le nako e telele. Nakong ea lijo tsa motšehare Baby oa, ke ile ka nahana ka litaba tse sa tšoaneng. Le ipotsa ... Hobaneng tšoeu lebese? Ka liphoofolo tse anyesang tsohle, 'me ba seng ka tlase ho 5.400 ka lefatše, ho ke moriti ngoe. Leha ho hlophisoa ka, boleng lik'halori le latsoa fapaneng ka ho feletseng.

Seo ama 'mala oa lebese?

Ho na le casein. Casein - ena ke protheine e rarahaneng, e leng fana ka 'mala o mosoeu. Ho phaella moo, o ile a ke ka sehloohong lebese protheine. Ho ke oa sehlopha fosforoproteidov. Casein micelles baka (potoloha likaroloana), e le hore ba e fumana 'mala oa lebese.

Sebopeho sa casein ho

protheine A hore rerang hobaneng lebese e tšoeu, 'me ha ba bang ba tse ling tse, e bolela ho phetha liprotheine. E na ho feta 20 tsa acid bohlokoa ka ho fetisisa amino bakeng sa 'mele. Ho bohlokoa ho fepa ngoana e breastfed, hobane 8 ea 20 ke irreplaceable le ba leng feela ka lebese la batho. phepo e nepahetseng maiketsetso e na le feela karolo ea tsena acid bohlokoa amino bakeng sa 'mele,' me ho hloka dikarolo ho hlokahala hore ho ka etsa hore ditlolo tsa pampitšana eo gastrointestinal.

Hobaneng lebese tšoeu ho tloha ba bang ba, ha ba bang yellowish?

E ama se feela lijo, empa hape beta-carotene, kenyelelitsoe sebopeho lona. O fana ka lamunu mokopu le lihoete. thepa ea bohlokoa ke hore beta-carotene - le antioxidant matla, ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana.

ho latela lipalo

Ka lebese batho e na 1,8% casein, 4,8% ka khomo, maruarua - 10%, ka likhama - 12%, ka mebutlanyana - 15%. Ke ke hobane'ng ha lebese e tšoeu ka liphoofolo tse anyesang tsohle, 'me ka mebutlanyana e tšoeu haholo.

Seo u se lokela ho ja 'mè mocha

Bakeng sa bophelo bo botle 'me ka kholo ea tse molemo tsa ngoana eo phepo e nepahetseng molemo ka ho fetisisa ke ea matsoele lebese. amino lona acid constituent le antioxidants thusa ho matlafatsa boitshireletso ba mmele le ntshetsopele ya ngoana. Lintho tsohle tse jang mosali eo o kena lebese. menu ya ke ba o khathollang le lijo tse ka bophelo bo botle ba lokela ho kenyeletsa kanyeso. Hape ke ea bohlokoa haholo ho nka divithamini bakeng sa bo-'mè ba anyesang a, ba tla sebeletsa e le mohloli o eketsehileng ke limatlafatsi.

Bakeng sa masapo a ka le meno matla hloka k'halsiamo. Ho re fumana ka ho ja tlhapi le tsa lebese lihlahisoa. E ka ba makhetlo a 2 ka beke ho ja ligrama tse 250 tsa Curd le dikgerama 300 ea litlhapi ka setimi (phehiloeng, apehoa). Hape, tlhapi ke mohloli oa phosphorus, le habohlokoa hore metabolism.

Zinki hape phetha karolo ea bohlokoa ka 'mele. E fumanoa tlhapi, mokopu dipeo (empa ba e ka ba likotoana tse seng kae hang ka beke feela ha ngoana oa reteleha 'likhoeli tse 3), litholoana (basali ba bacha ba ka ja ka liapole tse nyenyane tala, ka makhetlo a 1-3 ka beke).

Divithamini bakeng Muscle Khōlo - A, B, E, K. vithamine A e fumanoa nama ea khomo, lamunu le ditholwana tse khubelu le meroho. dikgerama 200-350 tsa nama ea khomo phehiloeng le salate ea pelepele e khubelu 'me lihoete o tla sebeletsa e le mohloli oa tšepe le ho feta. livithamine B tse ngata tsa nama ea khomo sebete, litapole, asparagus, lehe yolk, lebese, tala. dikgerama 300 ba sebete ka setimi, yolks lehe 2, 5-6 beke boiteko bo litapole ka tsohle ho loketse 'mele. Vithamine E e leng ka oli sonobolomo le linate. Tletseng letsoho walnuts le thispone ea oli ea sonobolomo (ka Salads) ka beke e tla lekana. Vithamine ea K ruileng meroho tsohle tse tala, oli ea mohloaare e, mahe.

Vithamine F bakeng sa e hlokehang bakeng sa ntshetsopele ya maloetseng, thibelo ea mafu a alejiki. E fumanoa oli, tlhapi, kha li-avocado, currants ba batsho le ditholwana omisitsoeng.