Nama ea kolobe le zucchini - le bonolo le le sejana le monate

Kajeno re bolella mabapi le kamoo ho pheha nama ea kolobe le zucchini ka litsela tse sa tšoaneng. Khetha e 'ngoe ea diresepe le tlhahiso le ho ikutloa joaloka pheheloa sebele.

Stewed zucchini le nama ea kolobe

khetho ena ke loketseng bakeng sa ho ba ratang lijo tse monate, empa latela palo eo. E fellang kateng le lero haholo, flavorful le bo khotsofatsang e le sejana. Na u batla ho batho ka bomong netefatsa ee? Ebe pheha e hona joale.

Lijo sete:

• 180 g, chisi ka thata;
• ka yogurt - halofo senoelo;
• tetemang ea parsley;
• zucchini mahareng;
• clove ea konofolo;
• linoko;
• 450 g ya nama ea kolobe (itšetleha tshwanese);
• 1 tbsp. oli k meroho.

Litaelo ho lokisetsa

1. Ho qala ho fihlela dikadimo sebetsa nama. Hlatsoa le obsushivayut nama ea kolobe. Khaola ka a na le dilae. Fafatsa ka letsoai le linoko le konofolo e sithabetseng.

2. botlaaseng ba pane tse nyenyane lubricates oli. Beha tsa likotoana tsa nama. Fafatsa le 2 tbsp. k. grated chisi.

3. zucchini hlatsoa metsi ho tswa ho o tlanye. Thipa tlosa letlalo le lipeo. nama lokela ho e sithabetseng (ka go tlhaolega sliced). Re romela ka pitsa ka nama. Nako ka letsoai. Fafatsa le linoko setseng le chisi grated. Tlatsa ka yogurt. Re apara ho se poleiti. Foqola bakeng sa hora e 1, ho beha mollo bonyane.

4. Pele ho sebeletsa ba sejana lokela ho ema tlasa sekwahelo bonyane metsotso 5-10. Ebe jala ka poleiti pele, zucchini, ebe likotoana tsa nama. Tšela ka holimo ea spaghetti a fumana ka nako ya ba lokisetsa ho ea lijo. Hape, khabisa e nang le litlama hasesaane. Thabela lijo tsa hao!

Nama ea kolobe le zucchini ka ontong ho

metsoako:

• zucchini mahareng - 2 likhomphutha;.
• coriander;
• 500 g ya nama ea kolobe;
• oregano;
• Tamati spaghetti - 400 g,;
• linōko.

Tsela ea ho pheha nama ea kolobe le zucchini ka ontong ka?

1. Ke hokae moo ho qala? Nka le zucchini, ho hlatsoa le ho ba peeled. nama e khaola ka a na le dilae - the thinner, e molemo. E arotsoe likarolo tse peli.

2. Halofo ea zucchini beha ka hlobo tsa ho baka. Nako ka letsoai. Fafatsa le oregano.

3. Pork itlhatsoelitseng. Shred dilae. Beha courgettes. Hape re letsoai. Fafatsa le pepere le coriander. Lera ea ho qetela e tla setseng zucchini. Ba Hape, fafatsa ka letsoai le oregano.

4. Sena sohle se tšela spaghetti tamati. Bopa hammoho le litaba tse ka hare koahela ka lakane sa foil, ba tsitsitseng bohale. Re romela ka ontong preheated. Nama ea kolobe le zucchini na ho na le ho sechu metsotso 40-50. A mocheso loketse - 160 ° C. Empa e le hore hase bohle.

5. Re fumana mokgwa. Tlosa foil le lahlele ka ntle ka lithōle le. O ile a ke re ha e sa hloka. Dish khutla ho ontong bakeng sa metsotso e 20. Keketseho mocheso ho 180 ° C.

Recipe ya nama ea kolobe halikiloeng le zucchini ka skillet ka

List of lihlahisoa:

• 2 tbsp. k. spaghetti soya;
• zucchini mahareng;
• dikgerama 350 tsa nama ea kolobe (molemo ho nka molaleng);
• eiee - 2 lihlooho tsa.

E sebetsang karolo:

1. ho ata ka lihlahisoa tafole, eo e tla ka lokisoa nama ea kolobe le zucchini. Hlatsoa nama ka metsi a macha. Joale e lokela ho ba e omme. Khaola ea nama ea kolobe likoto tse nyenyane. Qale pane ho hadika le oli. Fry ho fihlela khauta sootho. Tshebetso ena hangata nka metsotso 10-15.

2. Hlatsoa le hloekileng le zucchini le eiee. Shred bona. Zucchini e molemo ka ho fetisisa khaola ka a na le dilae, 'me onion - diced.

3. romela chopping meroho ka ho hadika 'pan le nama. Fry metsoako tsena bakeng sa metsotso e 2. U se ke ua lebala ho sisinyeha. Ebe tšela ka spaghetti soya. Eketsa mollo. Fry kaofela. Nako ka letsoai. Hore a fane ka lijo le tatso dinoko, eketsa pepere ho eona.

Recipe Multivarki

metsoako:

• mahareng rantipole;
• 3 tbsp. k. bolila tranelate;
• linoko;
• tala toloki (mohlala, parsley);
• e nyenyane tavern;
• tamati - 2 likhomphutha;.
• 500 g ya nama ea kolobe;
• letsoai.

Tataisa ho mokhoa oa ho etsa hore nama ea kolobe le zucchini ka multivarka, e bontšitsoeng tlaase mona.

1. Meat e khaola e le goulash. Ho fihlela re e tlose ka thōko.

2. Retelehela multivarku. nama ea kolobe hore ha e khomarela e sekotlolo le Fry e ntle, tšela 1.5 st,. k. oli. Evenly aba hammoho tlase. Beha tsa likotoana tsa nama.

3. Tlosa ea zucchini. Tlosa letlalo le ka ntšang dipeo. nama khaola ka dikotwana tse.

4. Joale bakeng sa kalafo ya lieiee le lihoete. Hloekisa le rinsed bona. Ebe ratha le meroho ka dikotwana tse.

5. multivarku ho romela zucchini nama, lihoete le eiee. Kopanya metsoako. Aa tšela khalase ea metsi. Eketsa linoko ratang ka ho fetisisa. "Tima 'matha mokgwa wa. lijo tsa rona e loketse ka mor'a metsotso e 50. Re aba e ka likotlolo le khabisa le sprigs ea parsley. E fellang kateng le hantle mantsoe haholo, 'me botlhokwa go feta - monate.

Stewed litapole le nama ea kolobe le zucchini

Re hloka:

• mahareng onion;
• 4-5 litapole;
• tala toloki;
• e nyenyane tavern;
• Lihoete - 1 PC;.
• 300 g ya nama ea kolobe;
• le oli e nyenyane.

ho lokisetsa:

1. Hloekile 'me u hlatsoe le meroho. Ho bona shredded. Litapole le eiee khaola ka dikotwana tse le lihoete ba feta har'a grater ya.

2. Pork hlatsoa metsi ho tswa ho o tlanye. Re ema ho ho fihlela e mokelikeli e e minyelelitse ho lona. nama e khaola ka dikotwana tse mahareng-boholo bo lekaneng. Qale pane ho hadika le oli. Fry ho fihlela khauta sootho.

3. Ka pan ka eketsa nama hasesaane lieiee le lihoete. Hlohlelletsa.

4. litapole beha ka 'pan le tletseng metsi a ke 1/3. Re ema ho ho fihlela ntlha e belang e. Ka mor'a moo, fokotsa mocheso le behetsoeng nako metsotso 5. Beha ka 'pan hasesaane zucchini, nama le meroho. A Remix hantle. Nako ka letsoai. Foqola metsoako tsena bakeng sa metsotso e 10, ho beha mollo bonyane. Ba sejana se felile bola ka lipoleiti, fafatsa le dill mane na kapa parsley.

Qetellong

Hona joale hore u tseba ho lokisa nama ea kolobe le zucchini ka ontong ka, ka ho hadika 'pan le multivarka. E sala feela ho lakatsa hore u atlehe culinary!