Lipapali le Fitness, Boima ba 'mele
Naleli liphiri: kamoo tšesaane Katya Klep?
Hoa tsebahala hore Katya Klep ba atleha ho khetheha, hobane ke e mong oa batshwari e tsebahalang ka ho fetisisa le tsebahala haholo. O ile a rata bamameli, ho feta moo, e atisa ho bitsoa molimotsana "Yutuba". Ho fetisisa sa tsoa, o ile a lahleheloa ke boima ba 'mele, e leng se bolelang hore hona joale batho ba bangata e be baemeli motšehali lora ho ithuta kamoo a masesaane Katya Klep, e le e sa tsoa bile tataiso shebahala moholo feela.
Lijo, eo a mo khethileng naleli
Bohlokoa hlokomela: Katya iketse'ng pheha khang ea hore banana seratsoana ke molemo ka ho fetisisa bakeng sa ba batlang ho theola 'mele tseo kaofela. Ho feta moo, o ile a sebelisa feela 'me tsa fihla ho sephetho joalo tsotehang. E lokela ho utloisisa hore ho ja lijo, banana e nkoa e le teng, ha litholoana li ho ka habonolo rekoa mabenkeleng, kahoo, haeba leha e le efe, leka ho ja ena ke ho hlokahala bakeng sa mong le e mong. Weight Kati Klepý jwale - 53 dikilogeramo nakong ea kgolo ya cm, 171.
Hobaneng libanana?
Banana - e le thuso ea limela sehlahisoa, ho bolelang hore ha e le hantle le tharollo phethahetseng bakeng seneke ka. Etsang menu ya hao, o lokela ho ela hloko ke ea hlokahala.
Libanana li matlafatsang, kahoo ja likotoana le 'ngoe kapa tse peli tsa litholoana, o ka tseba hantle seo u hona joale li nkeloa sebaka e tloaelehileng e tletseng lijo,' me sena ke le phello e ntle ho 'mele oa e mong le e baemeli ba e motšehali ba lakatsang ho lahleheloa ke boima ba' mele le ho shebahala joang Blogersha. Hona joale nako eo, kamoo a masesaane Katya Klep, ha e le lekunutu bakeng sa mang kapa mang.
Tsela ea ho lokisetsa bakeng sa ho ja le?
Empa pele u ka qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho tshebetso lokela ho hantle lokisitseng. Sena se lokela ho etsoa ka hloko haholo, e kentse likarolo bohlokoa le makolopetso. Ho mohato hlile bohlokoa bakeng sa 'mele' me a se ke a baka kotsi efe kapa efe, u lokela ho leka ho etsa lintho tse nepahetseng.
Ka mohlala, u lokela ho tseba hore matsatsi a seng makae pele ho ja lijo ho tswa ho lijo, u be ho bonnete ba hore o tla felisa e le tse mafura e, letsoai le lijo tse tsuba. Ho feta moo, ena e sebetsa ho lipompong, hobane ho seng joalo ke ke ba khona ho fihlela sephetho batlang.
Ha a khetha litholoana, o lokela ho ba hlokolosi. Leha ho le joalo, ba ile ba e lokela ho ba tse butsoitseng: u se ke ua reka libanana tse tala, ho lumela hore ba ka u thusa, joalokaha ho le busa, 'mele o ke ke monya bona, kahoo nahana ho e khomarela. Hona joale u tseba sephiri sa kamoo tšesaane Katya Klep.
Motheo oa seratsoana sena ke hore u lokela ho qala ho sebelisa libanana ka palo e kholo ea bona, ho feta moo, u ka ba le bona ka nako leha e le efe e loketseng bakeng sa ho u ha u etsa joalo khetha, e leng nete hore e monate.
Ha a bua ka lino-mapholi, re ela hloko hore ho ke ke molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa metsi feela phehiloeng mofuthu. U ka boela ua noa tee e tala 'me, ka lebaka ho ke ke phethahetseng bakeng sa ba batlang ho theola' mele tseo kaofela.
Hape, u ka khona karolo e itseng ea nama phehiloeng, e leng ne e tla ba bao e seng greasy, lijo-thollo. Haeba u tla latela keletso ena e bonolo, e le hore beke ka lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse hlano. Hona joale e se ke ho sephiri joang tšesaane Katya Klep. 'Me u ka latela mohlala oa hae.
bofello
Haeba u hlile u rata ho mokhabo-linaleli Internet, ka nako eo o lokela ho tseba: u lokela ho latela tataiso ena le bonolo le le ka keletso, 'me kapele haholo u tla atleha. Empa u se ke ua lebala ho buisana le ngaka e, joale u tla ba e metle. Le ka lebaka la ho ja haholo thabisa Katya Klep. Pele le ka mor'a ketsahalo ena o kenya lifoto, phello e totobetse.
naleli e 'ngoe e bolela hore ka ho feletseng o ile a hana lipompong le kotsi lijo tse bonolo. lijo tsa hoseng hae e na le lipoleiti breakable, lijong - ho tloha sopho e entsoeng ka leseli kapa salate. Empa bakeng sa lijo tsa mantsiboea o ka pheha mefuta e fapaneng ya lijo tse khethehileng.
Ya e le hantle, ho ke ke bohlokoa mokgwathupelo hloko ho fetola lijo tsa hao puso. Ba bonnete ba hore fumana keletso ea litsebi. Ho ka etsahala hore libanana li contraindicated ho uena ka bongata.
Similar articles
Trending Now