Na ehlile u noa metsi a nepahetseng? Maemong a 16 moo ho ke ke ha

Haeba o na le matsatsi a seng makae o tla se noa, 'mele oa hao o tla utloa bohloko. Empa maikutlo a hore o hloka ho noa likhalase robeli letsatsi le letsatsi, ha se 'nete haholo. khopolo ena ha e so tiisoa ke lithuto leha e le efe ea tleleniki. Batho ba ka tsela e itseng lemoha dikgothaletso ena e le 'nete, empa ba hlokomoloha taba ea hore boholo ba metsi a mangata ho hlokahala hore e se e leng lijo tsa bona. Joale metsi buelloa ho mang kapa mang ea batlang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, le ka thekiso libotlolong metsi a selemong se fetileng e ile ea fihla boemong ba rekoto. Ke 'nete hore boemo ba mongobo o na le boleng' mele, empa e se ka mokgwa oo mokgwa wa lohothwang. Fumana hore na u ho se etse ntho efe kapa efe e fosahetseng!

O u sa nahane ka metsi tse lijo

Hoo e ka bang mashome a mabeli a etsang liphesente tse noa mokelikeli - lijo tse tiileng, ka ho khetheha litholoana le meroho. Ya e le hantle, u lokela ho boloka tlaleho ea kamoo metsi o noa, empa u ka boele le meroho. Mohlala, likomkomere na le metsi a ka liphesente tse fetang mashome a robong. Lettuce, celery, tamati, mahapu, greyprfuty le tala pelepele - kaofela ha lihlahisoa tsena tse entsoeng ka metsi. Ho phaella moo, e ngata ya divithamini le limatlafatsi tse ngata ho bona. Ja e Peresente tsotehang tsa mokelikeli hlokahala - tsela e khōlō ho finyella lipakane tsa hao bophelong ea phetseng hantle, ho be joalo bonnete ba hore ho nka sena hloko ka lijo tsa bona le ho se itšetleha feela ka ho noa.

O noa haholo

Batho ba bangata ba noa ka ho lekaneng, ho mamela ho nyoroa. Haeba u qobella hore u noa ho feta, u ka 'na ho ea hōle. Metsi a ka ha e le hantle ho ba le ho hongata haholo, esita le kotsi ho 'mele. Boemo ba letsoai ka tsela eo matla fokotswa, e leng ho ka etsa hore boko edema, sethoathoa le coma. Tlas'a maemo a tloaelehileng, o lokela ho noa e ngata haholo, e le hore ho fihlela boemong ba joalo, ha ho le jwalo, haeba u ntse u matha kapa ho fufuleloa e matla haholo, o ka ho potlakela ho mo boemong boo. Ho qoba sena, ho hlokahala hore u shebella tsoa bakeng sa ho leka-lekana ea electrolyte.

O lokela ho tela caffeine

Mohlomong u tseba hore caffeine boosts metabolism le thusa ho tsepamisa maikutlo. Leha ho le joalo, ba bangata ba lumela hore seo se ka lebisa dehydration ka lebaka la hore o nka khato e le diuretic le. Sena ke ha e le hantle e le tšōmo. U se ke ua tšaba ho thabela ho ba le kopi ea kofi hoseng! Ho phaella moo, e bontšitse hore ke le thuso seno bakeng sa bophelo bo botle. U se ke ua hlokisa u ithata ea melemo ea eona ka lebaka la stereotypes!

O siea khalase ea metsi ka nightstand ho

Haeba u noa haholo pele ba robala, o lokela ho tsoha bosiu ho ea ntloana e. Leka ho fokotsa ho noa mokelikeli pele a il'o robala, sena se tla ho dumella 'mele oa hao ho molemo monya metsi. Etela ntloana pele ke robala, e le hore ha ho letho le bohloko ba bang kaofela ba hao.

O noa metsi a libotlolong polasetiki

E se e tsebahala haholo e le hantle: ke noa ho tloha mabotlele a polasetiki ha ho hlokahale. Ka libotlolong tsena e na le lik'hemik'hale tse amang lihomone tse bakang ho kgaolela basadi thari ka banna hammoho le basali, ba ba tataise bolaoa ke kankere 'me boima ba' mele ho feteletseng. Molemo Fumana botlolo reusable 'me kamehla ke a nke metsi le uena.

O sa tlatsetsa metsi sirilamunu

Haeba u eketsa maloa dilae di metsi a lemon, e ba le ho feta monate, ho phaella moo, ho tla u thusa ho theola 'mele. Lemon na le antioxidant matla ba hore o thusa ho hloekisa 'mele oa chefo. Ho phaella moo, hore o tle o fumana lethal dose e eketsehileng oa vithamine ea C, e leng ho fokotsa boemo ba cortisol, e tlas'a khatello ea kelello-hormone. Ba bonnete ba hore ho leka mokhoa ona o Guaranteed ho thabela.

U se ke ua noa ka mor'a tsoha

Haeba u sa noe metsi hoseng, metabolism hao se utloa bohloko. E mong oa bonolo ka ho fetisisa le maleewana litsela tsa ho susumetsa metabolism ke ho ja metsi hang-hang ka mor'a tsoha. The ntho e hore nakong ea robala tshebetso tshilong ya dijo ka liehisa. Ho phaella moo, 'mele o qeta bosiu bohle ntle le mokelikeli hlokehang bakeng dithulaganyo fapaneng. seno A ho se hokae, e le hore ebe o kenya tshebetsong mosebetsi 'mele, e leng bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa ba leka ho khutlisa ho boima ho tloaelehile' mele.

U se ke ua noa metsi ha seno joala

Ho noa joala ho fokotsa tlhahiso ea li-hormone antidiuretic 'meleng, e le hore ho ka ba dehydration. O ka ke a ikutloa a molemo, e le leka ho noa metsi le thota ha seno, ho kokobetsa ho liphello mpe ea joala.

Ha u se utloisise, ha nyoriloe le ha lapile

Sena ke le bothata ba tloaelehileng. batho ba bangata haholo ferekanya tlala le lenyora. Ka lebaka leo, ha u nyoriloe, u ka 'na ba etsa qeto ea ho ja. Sena se tla etsa hore 'nete ea hore o fumana lik'hilojule ho feta e ne e tla hlokahala. Nakong e tlang ha le tla nahana ka seneke le, leka ho noa khalase ea metsi le ema metsotso e mashome a mabeli. Ha tlala e ntse e sa ntse e feta, nako eo o ka le na le seneke. Lewa lena le tla ho dumella ho boloka palo ka bophelo le ho tšehetsa 'mele bo le boemong ba phetseng hantle.

U se ke ua noa tee e tala

Metsi ke metsi, esita le haeba ho na le mokotla oa tee. Ho fumana molemo palo e kahodimodimo, leka ho noa tee e tala. Bafuputsi ba fumane hore tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho loantša botenya: ka tee na catechins, antioxidants hore potlakisa metabolism. Haeba u noa bonyane senoelo ka letsatsi, e le hantle e ka be e ntse e bonahala.

Na u noa libotlolo tee

E, tee ke hlile ha ho hobe le ho feta metsi, empa feela haeba u go dira motswako oo ho uena, 'me u se ke ua reka ka botlolo ya. The ntho e ke hore isssledovaniya tsa morao tjena ho bontšitsoe: ke ke ho hlokahala hore ba noe tee lebenkele libotlolo mashome a mabeli ho fumana ka tsela e lekanang tsa antioxidants ka seno kopi qalile ho riteloa lapeng. Ntle le 'mala o teas joalo lokisetsa ho tswa dae e. Ka bona e ngata ba tsoekere o ke keng oa u thusa lahleheloa ke boima ba 'mele, ho ena, ho tla sebetsa le haholo hananang le seo.

O feela noa leqhoa metsi

Ayurveda o lumela hore 'mele ke ho le bonolo ho monya metsi a futhumetseng, ntle ho e softer phello mpeng. Leha ho le joalo, o ka 'na eaba utloa,' me hore metsi a batang eketsa metabolism. Ha e le hantle, sena e sa tšehetsoa ka ho etsa lipatlisiso leha e le efe. Mocheso metsing ha se na moelelo, e le hore a noa e le mofuthu le ho a batang.

Na u noa libotlolong metsi utility

E, seno sena se ha e le hantle o bitsoang metsi, empa lik'hilojule le tsoekere ho na le hoo e ka ka thupeng. Vithamine mefuta - ha ntho e 'ngoe e na le thuso hlile. Haeba u batla ho seno ka tatso le monko feela eketsa ho selae sa lemon, fragola le koena.

O sebelisa sweeteners maiketsetso

Ka tsela e itseng mefuta e sa tsoaneng tsa seno ba teng, mebala maiketsetso, flavors le sweeteners. Sena ke e mpe haholo. Bo-rasaense ba fumane hore sucralose a ke ke a nka khato ka receptors le qobella motho ho ja ho feta tekano.

O noa le ho honyenyane haholo, ha u ikutloa khathetse

Hase kamehla u lokela bakeng sa nyakallo kofi. metsi e lokela ho ba tahiloe eseng feela bakeng sa mongobo, empa hape ho tsosa boemo ba matla. Esita le maikutlo a dehydration ka ho teba fokotsa boemo matla a batho. Ke hobane boko e etsang liphesente tse mashome a robeli ka metsi. magorong tsa lōna a kelello itshetlehile haholo ka sephalli. Noa khalase ea metsi le ho hlokomela kamoo bokhoni ba hao dikopanothutano ntlafatsa.

Na u noa ka ho lekaneng

Ho ea ka ya data jwale, ha ho na e mong se go gapeletsa ho noa a etsang dilitara tse tharo tsa metsi ka letsatsi. Ho bohlokoa ho tseba hore ho fetisisa bophelo bo botle le batho jang hlokahalang palo ya metsi, feela ka lebaka la ho hlaha ha lenyora. Haeba u ikutloa u lapile, molomo oa hao omeletse, kapa moroto hao ho ba haholo mosehla, o noa le ho honyenyane haholo. Tlisa botlolo ea metsi le ho noa ho tloha kamehla. Haeba u sa etse joalo, 'mele oa hao ka ho teba ameha.