Morao sililoa

Back sililoa ke ea mefuta e 'nè: bohloeki, lipapali, bongaka, le setlolo. E mong le e ba mefuta ena e na le litšobotsi tse ba lona le sebedisa tseo kapa dithekeniki tse ling sililoa. Empa kaofela ha bona, ha feela le sililoa e se e phethile hantle, tsosolosa phepelo ea mali le innervation tsa lisele tse tebileng le ka ntle feela ea 'mele, ho ntlafatsa lisele tsa mmele - le ajoa mali, eketsa metabolism, susumelletsa mosebetsi ea litsamaiso tsohle le makala a, imolla khatello ea maikutlo le khatello ea kelello,' me ba bang.

Back sililoa - ka ho fetisisa tse neng li sebelisoa 'me e ratoang, haholo-holo ka ea qetellong ea letsatsi le, ha batho ba bangata ba phela bophelo ba sedentary, ho ba tlaase bohloko morao le boemong bo sa thabiseng. Ho tla ba le thuso e molemo haholo ea ho setsebi se sedilang mesifa le ba tšoanelehang, empa ka bomalimabe, ha mong le e mong o na le monyetla oa letsatsi le letsatsi. Empa seo, mokhoa oa ho silila le ka morao, re ka ithutang ka ho ithuta lingoliloeng tse nepahetseng le mehloli e Inthaneteng, ho ipolaea ka dithuto bonyane nako e khutsoanyane. Le tsebo e joalo, ka ho hlakileng, ho ba litsebi sililang, 'me ke ba khona ho ka botlalo nkela sebaka, empa imolla ho motsoalle, etsa sililoa mokokotlo le tlosa bohloko ke khoneha haholo. Leha ho le joalo, ho ke ke habohlokoa ho hopola hore esita le e joalo ho bolela e babatsehang ea ho sililoa na contraindications lona:

U mafu letlalo (lekhopho, eczema, liso tsa ka maleng, joalo-joalo);

U tshenyo le letlalo ho teneha;

U Varicose methapong le venous thrombosis, phlebitis le mafu a mang pelo;

U ya mikemike ya le se bolaeang lihlahala;

U Moles, haholo-holo lintho tse ngata tse khōlō le tse khōlō.

Kamehla pele ho qala ho sililoa, esita le a sa hlabolohang, lehae la, ho ke ke bohlale ho buisana le ngaka ya hao, e le hore a se ke a ntša kotsi bophelo bo botle.

Ka bokhutšoanyane hlalosa kamoo sililoa mokokotlo lapeng ho imolla mokhathala ka mor'a mosebetsi le ho thusa ho phutholoha. Mohato oa pele ke ho beha motho eo o tla qeta sililoa mokokotlo ka holim'a tiileng kapa hoo e ka bang tiileng le tloaela, ho etsa hore u sebetsa a eme kapa a lutse. E lokela ho a hopola hore e mesifa khutlela ho massaged feela ka khōlo ea likhoele mesifa. Sililoa ketso e sa tšoaroa ka ho toba ka lebaka la ho lenaneng la lesapo la mokokotlo. Sebaka sa di-blades eo o lokela ho massaged le boiteko bo matla ka ho fetisisa, kahoo mesifa ho na le tebileng haholo.

Back sililoa, hammoho le tse ling tse leha e le efe, e qala ka stroking. Stroking lokisetsa mesifa bakeng mojaro tlang, heats bona. Ho hlokahala hore ho phetha bobeli le ka morao kapa palema matsohong petelitsoe ho morao haufi thekeng ho ea le ho phetha khanya khutsitseng motsamao oa lesapo la mokokotlo ho mahlakoreng, butle-butle ho fallela ho fihlela.

Ka mor'a mohato tsa go baakanyetsa qala khutlela sililoa. Pele ho tsohle, ho sila o etsoa ka mesifa e telele ea morao, tse teng ho tloha thekeng ho fihlela. Hohla nepahetse ho ahlola moeling oa lifate tsa palema, e leng ka lehlakoreng la index monoana. Ka mekhoa e ena sililoa boiteko bona ba lokela ho ba mohlomong ho feta ha stroking ho finyella se feela holim lisele.

Hlahlamang - luba - e atlehang ka ho fetisisa le ea bohlokoa bakeng sa ho noa motho. O ile a etsa lere la hae le lehlakoreng motona kapa morao letsoho. Bobeli ba ea bobeli ho fumana atlehang ka ho fetisisa ka lebanta la ka mahetla, thekeng le tlas'a le di-blades ka.

E qetella ka leseli sililoa stroking, eo e ka boela ea nkeloa sebaka ke hohla ka thaole e kaba. Mora sililoa ho buelloa bonyane halofo ea hora a bue leshano phutholohile ka tsela e atlehang folisa ne phello ea oona ho fetisisa. Leha ho le joalo, haeba ba ne ba batla ho bao e seng baruti ba ne ba ke ke ba khona ho etsa hore sililoa atlehang ka ho fetisisa ea ka morao, kahoo bonyane ka linako tse ling ho bontšoa hore feta mananeo le setsebi sa.