Mokhoa oa ho fumana sililoa?

Pele ho tsohle, motho o khanna ka mokhoa o sa, o lokela ho ba le bonyane le kutloisiso e mantlha ea human anatomy batho le popego. Sena se tla mo thusa hore a utloisisa hantle hore na ke sefe se le seo a se etsang, 'me qoba liphoso tse ka ntšang kotsi bophelo bo botle le mokuli. Mohlala, massaging morao, o ka se hatella liphio - ke ea bohlokoa.

Puso ea bobeli ke hore u lokela ho tseba: sililoa ka ho phethwa ka feela ha mesifa ke phutholohile. Movement tsa sililoa classic lokela ho phethahatsoa ka nako ya lisele tsa mmele wa, ka nģ'a nodes kgolo lisele tsa mmele. Kahoo, sililoa maoto o etsoa ho tswa ho maoto a ho mangoleng, ho tloha mangole ho groin ea; matsoho - ho tloha wrist ho litsoeng, .. le tsoa ho eena - ho mahafing ka, joalo-joalo e baleha tjena The boraro, puso na tlase ka lintho tse tebileng: setsebi se sedilang mesifa matsoho lokela ho lula ba ba hloekileng 'me mofuthu, le lipekere - haufi-cropped. Pele sililoa ka manonyeletso hae 'me' mele oa mokuli e koahetsoeng ka oli e khethehileng.

Ho boetse ho hlokahala hore ho be le maikutlo a mabapi le mekhatlo mantlha sililoa - stroking, luba, hohla, effleurage, thothometsa, le mokhoa oa tshebetso bona libakeng tse fapaneng tsa 'mele. Qetellong, e mong ea batlang ho tseba mokhoa oa ho silila, o lokela ho hlahloba mantsoe a tsoanang la tshebetso hae - ho bohlokoa bakeng sa litla bophelo. Ho na le dithekeniki e 'maloa ea sililoa e filwe ke balayage tse sa tšoaneng. E mong mothofatso khoneha o hlalosoa mona ka tlase.

Qala ho palo yohle 'mele sililoa ho tloha morao kapa hlooho. monna eo, ba etsang sililoa, larileng ka ka mpeng ea hae. hlooho ea hae e lokela ho retelehela ho lehlakoreng le matsoho a hae a otlolla hammoho 'mele ka bolokolohi. Back Massage qala ka stroking mekhatlo fatše hammoho mokokotlo, ba tlisa matsoho a hae ho mahetleng hae mahlakoreng a 'mele le. Mahetleng silila le boiteko, otlolla bona ka tshisinyo chitja, botlaaseng ba molaleng - sebaka le bonolo 'me ho le bonolo la motona hae. Ka tlaase morao di phethwa ka ditshwani spiral motsamao oa menoana e mene ea e mong le e letsoho ka nako e tšoanang. sebakeng sena ka massaged le khatello, empa feela haeba le mamello ha e bile ka tlaase likotsi mokokotlong. Maraong massaged alternately sebelisa mokhoa oa ho "luba".

sililoa maoto se etsoa ka bonngoe, ho qala ka maoto - ba lube sebaka ya monwana wa hae. Ka mor'a moo ho phethwa ka nako stroking le morao 'me lehlakoreng holim' a mong le serope (matsoho a tse peli tse), ho tswa ho tlase, joale - mokhatlo tšoanang ka e mong le e tibia. mahlakoreng a lirope le massaged sebelisa hohla baeti ba fihlelang ho. Ka mor'a moo, ho sisinyeha retelehelang ho spiral ho ka morao 'me lehlakoreng le bokaholimo ba lipheletsong e ka tlaase - sebetsa menoana ea bona' me forefingers. Tse hlalositsoeng tatelano ea mekhatlo e pheta ka lirope ka pele le drumsticks, ka ho botsa mokuli ho retelehela ba fetang ka morao ea eona.

morpheme e massaged ka lichapo leseli le tsoang holimo ho ea tlaase, le matsoho ka bobeli. Ba tsamaisa ho ea holimo ka bokaholimo lehlakoreng la 'mele, kamoo ho silila le ka morao. bobuelli Intercostal ba massaged ke e 'ngoe, ho elella mahlakoreng. Ka hona, ho etsa sililoa ka matsoele le ka ho se joalo, basali ba massaged feela tlaase libaka intercostal. Mpa ea leqeba habobebe, feela ka manaka a watjhe tataiso (ka nģa ea peristalsis). Ha mokuli o na le lefu la litho tsa ka hare kapa bohloko mpeng ea tlhaho e sa tsejoeng, ho etsa ka mpeng sililoa ka ha ho joalo. 'Me e contraindicated nakong ilela khoeli.

Bohato ba ho qetela ka kakaretso sililoa 'mele - massaging ea maoto le matsoho e ka holimo. Pele e etsoang ke stroking mekhatlo tloha wrist a bapileng, 'me ka mor'a - ho thoeng "pepeta". Tabeng ena, e sothoe ho litsoeng compress menoana, joale a lokolloa 'me petelitsoe hape, se phahameng, butle-butle ho fallela ho eona, ho tloha wrist a bapileng. Lube mesifa ea forearms e, pepeta bona. Qetellong phetha sililoa bonolo tsa sebaka matsoho ya monwana wa hae ka tshisinyo chitja. O ile a hlalosa sililoa ke bonolo le ho fetisisa bonolo ea mofuta oa eona, ke e khethehileng, a folisa mofuta oa eona, e tla ba matla haholo ho feta.

Ba ba neng ba batla ho tseba mokhoa oa ho etsa sililoa, e lokela ho jere hopola hore e mong le e ba libakeng tsena li ka massaged metsotso 10-15. Kantle ke mala: e massages phethile fete metsotso e 7. Joalokaha u ka bona, ke ho etsa hore 'mele oa hae sililoa, ha ho letho le ke ke ha khoneha. Ho ke ke bohlokwa feela ho utloisisa melao-motheo ea lona, ho tseba tatellano ea mekhatlo le hantle hore ho nahana ka ketso ea sililoa. Lintho tse ling tsohle le tla tla le ho itlhakisa.

Ba neng ba lakatsa ho ithuta ho silila ea bona, ho ka ba bohlale ho reka boleng bo phahameng ho bontšitsoe tataiso kapa, ho ka ba molemo, ho nka dithuto khethehileng. Tabeng ena, u tla kholiseha hore o entse sililoa ho khahlisang e seng feela, empa hape tlisa melemo bonahalang ho 'mele.