Linaoa "ba batsho leihlo": tšebeliso ea mong oa dimela khale lengoa

Linaoa tla tafole rona ho tloha Amerika Bohareng le Boroa, sena se ke moo baahi ba matsoalloa a moo e ne e le ho hlaolela ena ea mofuta ofe linaoa bakeng sa e 'ngoe lilemo tse 5-6 likete tse fetileng. Leha ho le joalo thepa lona le molemo le phahameng boleng phepo e nepahetseng tsejoa ke batho ba limilione.

The tse fapa-fapaneng ka ho fetisisa ratoa har'a Maindia e ne e le "batho ba batsho leihlo" - ea mofuta ofe linaoa le ba batsho lesakaneng bohareng. Mehleng ea Roma ea boholo-holo e ne e le e sa khaotseng linaoa le sejana ka litafole tsa bobeli Bagerike le Baroma. Lefatšeng la kajeno le hoo e ka bang tsohle cuisine a lefatše a sebedisa ka pokellong lona bakeng sa ho etsa le thuso 'me le monate haholo lijana hore ha ba feela ka ho feletseng Khotsofatsa' mele oa motho, empa ba ne ba sa ba ntša kotsi palo eo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore, ho sa tsotellehe khalori phahameng haholo, mafura ka sebōpeho sa linaoa e fokolang haholo. Dipeo le linaoa tholoana "ba batsho leihlo" le atisa ho haholo sebelisoa ka sebōpeho sa lijana lehlakoreng, 'me a ja sopho kapa makotikoting. Thabisang hantle e ha e le hantle hore ka mor'a hore a bolokehe, o tla 'ne ho fihlela ho 70% ya divithamini bona le thuso' me diminirale.

Linaoa "ba batsho leihlo" - ea lik'hemik'hale

Nako ea khabane ka ho fetisisa bakeng sa ho kenyelletsoa ka ja lijo batho ke ea ho hlophisoa lik'hemik'hale tsa linaoa. Ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa na:

• Lik'habohaedreite - 55 g.
• Protein - dikgerama 21.
• Metsi - 14 Gr.
• Fats - dikgerama 2 feela.

Ho phaella moo, ho hlophisoa ha linaoa e akarelletsa likarolo tse kang:

• Iodine litareng e.
• Tšepe.
• Magnesium.
• Sodium.
• Cobalt.
• Phosphorus.

Linaoa "ba batsho leihlo" - melemo

Bua ka makgetha a ho le molemo limela, joaloka linaoa, e ka ba nako e telele. Lona nako e telele haholo sebediswa ho ntlafatsa 'mele oa motho. Esita le ba boholo-holo mofuta oa "ba batsho leihlo" o ile a sebelisa ho tšoara ka tse fapa-fapaneng mafu a: arrhythmia, rheumatism, liso tsa ka maleng, gastritis, pancreatitis, lefu la tsoekere le lefuba. E boetse e tsejoa ka ho sebelisa mefuta e ka ha pelo, lefu la liphio, le botenya lijo tse khethehileng. Ho phaella moo, linaoa sebelisoa e le diuretic le, qetellong pholiso, antibacterial kapa febrifuge.

Kaofela ha tsena thepa molemo tse amanang le tšusumetso e itseng ea mofuta ona wa dinawa 'mele, e leng:

• Tlwaelegileng a ea metabolism letsoai ka lisele tse le ho makala.
• Tlhotlheletso mosebetsi urogenital tsamaiso.
• Khanya robatseng.
• Ho ntlafatsa mosebetsi oa mpeng.

E lokela ho a hopola hore e linaoa, hammoho le ntho leha e le efe lefatšeng, ka ba ka bobeli meriana le chefo. Ho na le a 'maloa a contraindications eo e sebelisa e lokela ho fokotsoa hore bonyane ka. Ka hloko haholo lokela ho e ja linaoa ho ja tsa mafu tse latelang:

• Nephritis.
• Cholecystitis.
• Gastritis.
• Mefuta e 'ngoe ea liso.
• Gout.

Batho ba hōlileng ba fetang lilemo tse 60 e kgothaletswa ho fokotsa palo ea linaoa ka ja lijo tsa hao, empa ba se ke ba qhelela ka thōko ho tloha ho ja le ka ho feletseng.

Linaoa "ba batsho leihlo" - haholo-holo mofuta

mofuta ona wa legume ne ho sa hlokahale eng kapa le pheha ka nako e telele ha ho pheha. Ho ekelletsa moo ponahalo ea ikhethang, e boetse e ka khetholloa ka matla meroho monko. Ka lebaka la ho e tlase mafura a dikahare 'me boleng bo phahameng lik'halori ka nkoa e le sehlahisoa se loketseng bakeng sa batho ba leka ho theola' mele kapa ho lula ho ja lijo tlhoekiso.