Lijo Cottage chisi, dimenu, litholoana, maikutlo

Na u joaloka chisi? Sena protheine e tsotehang sehlahisoa na le thuso haholo a le lilemo li le teng, ho ke ke ho hotle ho jeoa ka metlha ho boele ho mehloli ea k'halsiamo,-amino acid le mosaletsa likarolo tse sa tšoaneng. Leha ho le joalo, sena ha se e sebelisa feela. Lijo Cottage chisi - le ho khetha o phethahetseng bakeng sa ba hlokang ho lahleheloa ke 5-6 feela lik'hilograma, empa e haholo ha ba batle ho lapa. Tlase mafura a Cottage chisi - ena ke sehlahisoa phethahetse ho loantša botenya. O monate, hoo e ka bang ha ho mafura, 'me ke batlang baratos.

Tshebediso ya Cottage chisi

Lona sebele lokela ho ba le bana le basali ba baimana le batho ba nang le mafu a kelello. Quark matlafatsa methapo le tsamaiso ya marapo, 'me kahoo ke sehlahisoa loketseng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Hore nako ea lijo e le bothata matla ka ho fetisisa ho tsamaiso ea methapo, ka hona ho ithaburanya bohale le laoleheng takatso ea lipompong. Lijo thusa ho fumana Curd e teteaneng le e telele moriri, meno le matla le lipekere, e le sehlahiswa sena ke mohloli oa liminerale tsa bohlokoa. Ho feta moo, Curd o na le methionine, e leng ea bohlokoa bakeng sa sebete. Ho hloekisa 'mele oa mafura a feteletseng. Ke hore, tsamaiso ea ho pharaletseng sebediswa bakeng sa kalafo ya. Lijo Curd khethiloeng ka lefu la tsoekere 'me atherosclerosis, mafu a pelo le sebete.

Seo ke melemo ea ho ea tsamaiso ena e ka

From pokellong ea kajeno ea lisebelisoa bakeng sa boima ba 'mele, boholo ba haholo mabifi. Ke ka lebaka leo litsebi tsa phepo ba kamehla batla dikgetho e ncha, e neng e tla ho dumella ho lahleheloa ke boima ba 'mele le boiteko bo fokolang haholo ba ba ho ikhethela. Jwalo seratsoana bakeng sa Cottage chisi. Ho ke phutholohile ho fetisisa, kahoo, ho ha e hloke ka nightmarish ntoa e tlala ha lijo le fetoha e lemalla ntho e itseng. Litsebi tsa phepo kajeno o ile a hlokomela e le molemo ka ho fetisisa chisi sehlahisoa le motsoako. tlhaku lona se seholo ke e bonolo digestibility le tlaase khalori. Moahloli e mong bakeng sa hao: 100 g ya sehlahiswa u fa 70 ho ba 250 kcal. Tlase re tla tšohla lijo, eo e akarelletsa ho ja lijo Cottage chisi. Reviews ba re ho ho bonolo ho e etsa, 'me ka hona liphello e ba tse sa nako e telele ka ho tla. Lingaka, litsebi tsa phepo tiisa hore sehlahisoa sena ruileng ka-amino acid le divithamini tse joalo bohlokoa ho 'mele ea rona. A protheine, potassium le k'halsiamo tse le teng ka yona ho ya ka ngata joalo hore ha ho na sehlahisoa tse ling ka bapisoang le eena.

Ka thata-thata empa e behang oona tsamaisong

Haeba u e potlakileng haholo hlokahale ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho tla u thusa hore ho ena chisi seratsoana Cottage (matsatsi a 3 - hore ke nako e kae u tla lokela ho tlisa palo e le hore). O tla hloka ka letsatsi ho ea ho 300 g, chisi tloaelehileng. palo ena e ka aroloa likoto 4-5. Nakong ea khefu ea u ka noa tee e tala, 'me lijo tsa hoseng ka ba le ho lehe, phehiloeng bonolo-phehiloeng. Haeba ho le thata haholo, o ka ja likomkomere kapa lamunu, nka nwe ea kofi ntle le tsoekere. Ka matsatsi a mararo, o ka lahleheloa ke ho fihlela ho lik'hilograma 5, hammoho le ho fokotsa bophahamo ba modumo ea mala le mala.

Lijo mafura a tlase Cottage chisi

Ka linako tse ling, khetho ea pele bonahala ho e-ba thata haholo, hobane likarolo lijo tse nyenyane haholo. Tabeng ena, u ka etsa ho latelang: fokotsa dikahare lik'hilojule me ka tsela eo eketsa likarolo. Ka tsela ena u ka itokisetsa letsatsi se 600-700 g, mafura ntle Cottage chisi, e leng ho feta e lekaneng ea ho ha ba sa tlala. Ho ba bang ba tatso, e omeletseng Cottage chisi, e ka hlapolotsoe ka e nyenyane ea ka yogurt tlase mafura. Arola lijo ka dikgao tsa kamehla tsa dihora tse 2, ka nako eo ho lahleheloa ke boima ba 'mele tla ba pastime monate.

Kefir, Cottage chisi ho ja

Lihlahisoa tse peli kenyeletsa tsamaiso ea, empa a sa ntse ho nkoa mono,-ja lijo. Ho khomarela eona, ka 'na ho lokolloa ke kilogerama mong ka letsatsi. Nako - ha ho ho feta matsatsi a 5: ho sa tsotellehe utility e totobetseng ea chisi, ha ho na le le sete e feletseng ea hlokahala bakeng sa bophelo ba phelang dintho. Re fana ka lijo tse menu ya ka chisi Cottage ho etsa ho be bonolo ho nahana hore na ba letetsoe ke uena. Bakeng sa lijo tsa hoseng u ka khona 60 g, mafura Cottage chisi 9%. Motlatsi lijo khalase kefir mafura a tlase (ka tlase ho 1%). Nakong ea khefu eo u lokela ho noa metsi le green tea. Kakaretso ya letsatsi balwa 5 lijo. Ja lijo tsa motšehare, lijo tsa mantsiboea, motšehare oa mantsiboea tee le lijo tsa mantsiboea tse tsoanang ka ho feletseng. Ya e le hantle, haeba u batla ho katleho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho ke ke sa rateheng ho eketsa ho ja tsoekere le letsoai, mahe a linotši le fillers tse ling. Ha o fumana lijo ena ke fokola, ho ka etsahala ho eketsa karolo ea Curd tloha dikgerama 60 ho ea ho tse 100 ka nako. Ka letsatsi o tla hloka ka 1 litha e le nngwe ya ka yogurt le lik'hilograma 0.5 ya Cottage chisi. tsamaiso ena ha ea lokela ho lateloa ka matsatsi a fetang a mahlano, 'me pheta lijo e ka ba khoeli e' ngoe feela, e le 'mele o hloka ho phomola.

matsatsi a ho itima lijo

Haeba u shebella palo ya hao, ho ka etsahala haholo hore khetho ena e ne e tla ba ho loketseng ho fetisisa bakeng sa hao. Lijo chisi ka matsatsi a 2 lekanang matsatsing a lero la. Ha menu ya ena ke e fokolang ho feta, leha ho le joalo, na le ho utloa bohloko e leng kakaretso ea lihora tse 48. Haeba o kena sebelisa kamehla, tse kang matsatsi a ho itima lijo (makhetlo a 3-4 khoeli), palo ya hao ke ke tobana le ho eketseha ha meqolo. Lijo tsa hoseng e tla u fa feela tee e tala, 'me lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea tla ba le 175 g, mafura ntle ka yogurt. Ho thata, empa u ka phela, 'me botlhokwa go feta - ka lebaka tla khahlisa u bonnete ba hore. E mong le e letsatsi - e ho tloswa 1 lik'hilograma, 'me haeba e tla ba mokhoa oa kamehla, ka nako eo haufinyane o tla tla ho lebaka lona se loketseng.

Maru Curd le liapole sa paradeise

Liapole - tholoana eo hangata ho buuoang ka tsamaiso ea tsohle ho fokotsa boima ba 'mele. ha e le hantle ho na le mabaka. 'nete ea hore liapole na le pectin - le faeba mahoashe, eo eketsa peristalsis le ntlafatsa ea ka tšebetso ea pampitšana gastrointestinal. Litsebi tsa phepo ba re ho ha e kopana le liapole le chisi e phethahetse ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka tsela e atlehang le ka tsela e sireletsehileng. Ba bonnete ba hore ba ele hloko le ho khetha litholoana. Re hloka tala, mefuta e sa tsoaneng ke ke le monate haholo. Ka letsatsi le litlaleho tsa ho 5 300 dikgerama tsa liapole le chisi. Aba lijo ena eohle e hlokahala ka likarolo tse hlano. Liapole ba molemo ho apeha ka ontong, joaloka ba tla e nehela ka tlase gassing le susumelletsa ho takatso ea lijo. Letsatsi o boetse o kgothaletswa ho jang dilitha tse bonyane 1.5 mokelikeli, 'me e ka unsweetened tee kapa Infusion ea litlama. E, sena le sona se ka ba ka ja lijo tsa Cottage chisi. Results itshetlehile mamello ea hao, empa sekemeng lohothwang o tla u thusa ho tlosa dikilogeramo bonyane tse 'nè matsatsing a 5. Mekete e fapaneng ea jwalo puso e ka ba e motsoako oa tholoana tse ling le Cottage chisi. Haholo-holo e ntle hona ho ja ka ea lehlabula, ha ho khetha ke haholo-holo le leholo. Ka letsatsi u lokela ho ja bonyane kilogerama ea litholoana leha e le efe 'me dikgerama 300 tsa Cottage chisi. Moo optionally foreshe. Teko, bopa casseroles khanya e thehiloeng metsoako tsena, pheha theolela hlollang, ho shapa bona ka blender, kapa ka Salads monate litholoana. Fantasia tla u thusa hore u reteletse lijo ka monyaka oa sebele. Joalo seratsoana sa ka a 'na a hoo e ka bang beke,' me phello e tla lahleha 5-7 lik'hilograma.

The botho ba sebele: Cottage chisi le libanana

seratsoana sena loketse feela ha u motho ea ratang ho motho ea mafolofolo le ho qeta nako e ngata ea matla motšehare. 'Nete ea hore libanana tse phahameng ka lik'hilojule, ho feta moo, ba na le e ngata lik'habohaedreite. Haeba chelete ena ea matla e tla se fumana tšebeliso e, ka linako tsohle e linaheng tse ka thekeng hao ka mokgwa wa wrinkles. Kahoo u se ke fumana ka setotsoana joalo lijo Fans o thōtseng le o lekanya bophelo. Ka ba molemo ho se seholo sa tsamaiso ke ho ba sieo ha hoo e ka bang ka ho feletseng mafura. Ke ka lebaka la ho ena le ho na le phokotso boima. Letsatsi lumelloa ho ja ha ho ho feta tse 500 dikgerama ea Cottage chisi le palo e kahodimodimo ea libanana a mane tse butsoitseng. Recommended nako - se fetang matsatsi a mane, 'me haeba u ho laola ho e boloka le libanana tse ka tlaase ka letsatsi, e le ka lebaka le ka ba le babatsehang le ho feta. Empa esita le lijo tse joalo (latelang mosebetsi ba etsang lintho), o ka fumana felisa lik'hilograma 3-4 tsa boima ba 'mele ho feteletseng.

Reviews

Probably na lijo e mong hase joaloka batho ba ratoang e le Cottage chisi. Boholo ba batho ba 'nile ba leka sena matla haholo sekemeng ka ka boeona e, ela hloko hore ho ke ke ka ho feletseng ha a lapile. basali ba bangata ba tšoanang le khetho ea mefuta e fapaneng ya litholoana, joalokaha e monate, 'me molemo haholo. Ka tlhahlobo ea hae, batho ba 'nile a bua le hore puso ena e na le liphello tse molemo haholo ka' mele kaofela. Eya ho ruruha, fokotswa khatello, ntlafatsa ponahalo ea letlalo. Le kamehla unloading matsatsi a ka Curd ntlafatsa boemo ba moriri le manala, ke ho re, tsamaiso ena e na le phello e rarahaneng 'mele kaofela.