Lijo bakeng sa letšollo

Letšollo - ketsahalo e seng monate, empa hoo e ka bang mong le e mong ea tsebang ho se mo etsahaletseng ha bona, se ka morao lebitso lena. Summer - e le nako ea selemo ha pampitšana rona gastrointestinal ke haholo-holo bonolo hore liteko tse sa tšoaneng. Summer hangata e noa metsi, 'me, ka bomalimabe, hase kamehla ho cleanest tsa mehloli eona, ba atisa ho reka ka seterata tšolohang kvass kapa biri ka tlanya. otpralyayas A phakeng kapa tse rekisoang, 'me hangata fumana tsela ea ho ba le seneke - reka e hlabosang phae le nama kapa khachapuri, ka sebele re ke ke ra tseba nako e kae sehlahiswa e ne e le mokotla kapa ka stats ka mor'a ho pheha,' me esita le ho feta e le u se ke ua tseba hore na tsa boleng bo metsoako e le hore re jele sehlahiswa ile lokisitseng. mocheso A ka libaktheria mofuthu atisa ka potlako, 'me hangata fihle concentrations tse kang ho ka tsela e sireletsehileng sebelisa sehlahisoa, haholo-holo phehiloeng nama hloka mocheso kalafo. Ka e ka kakaretso feela lokela ho lahloa. E bontšitse hore ha e tloaelehileng ea wa kamore, bula botlolo ea metsi matsoai 'me u ho bula le ka hora, e tla ba ba sa tšoanelehe - palo ea libaktheria, ho akarelletsa le malware, ka mor'a nako e khutšoanyane makhetlo a' maloa e ile ea eketseha tenfold le tla haholo ho feta tekanyong e lumelloa. Ho etela libaka tsa moo o ka ja le ho noa, e kōpe ho metsi matsoai ha o bula - hore o tle o inshora khahlanong le mafu a ho ka khonehang.

Empa ho thoe'ng haeba ka mor'a mala a hao 'ohle pampitšana zabuntoval ka lebaka la bongata ba libaktheria ka lijo, potlakisa tshebetso tshilong ya dijo? Ho ke ho sephiri hore lijo le letšollo ka etsa hore a hlaphoheloe ka potlako ho tloha letšollo. Empa ba bang ba mefuta ya lijo ka, ka fapana le hoo, ho eketsa letšollo. A re hlahlobeng seo ke ho ja ha u na le letšollo hore e tla ka potlako folisa. U na le ho noa e ngata o bolokang se hlahang ho yona tlhaho. Ka hloko e tlhotliloeng dino litholoana le concoctions tse ling ho tlosa ho tswa ho ba le likaroloana tsohle tsa meroho phehiloeng kapa litholoana. Ja le letšollo lokela ho qheleloa ka thōko faeba foromo efe kapa efe, e le faeba nakong letšollo bakang ho teneha ha lera la mucous ea mala, eo tiisa tshebetso a sa thabiseng. Ke hore, litholoana le meroho ke molemo ho qhelela ka thōko. Good sebolaya dikokwana-hloko tla sirilamunu lero kapa veine e khubelu, e le haeba u na le letšollo lokela ho a phaella ka ho tee ka tafole khaba pele matsatsi a mabeli. Tee e molemo ha ho sweeten le hantle e tlhotliloeng. Ke habohlokoa ho ho sebelisa raese metsi, le jelly ho tloha monokotsoai le - currants ntšo, cranberries, hammoho le lero kharenate 'me a tsoha letheka. molemo ka ho fetisisa ba bona ba ho nka nako eohle ea lefu lena. Ha mohato hlobaetsang ea letšollo tla nka sebaka ka ho ja le akarelletsa raese motoho, pheha ka metsi. Ho lokisetsa motoho sebelisa boleng raese, ntle ho moo eona o lokela ho hlatsoa hantle. Mokete oa pele oa ho ba le lintho tse nyenyane haholo - Ja ka teaspoon ea raese. Ebe pheha ponto ea raese, apara ho se mocheso le tlase, susumetsang maikutlo ho metsotso e 40. Ja motoho ena ka nako.

Letšollo ho sebelisa lithethefatsi tse kang moro ho tswa Pears le oats. Polstakana omisitsoeng Pears le tablespoons tharo lijo-thollo sebaka ka bophahamo ba modumo metsi a tsamaisanang le linoelo tse peli. Lethopa, tloha le ka hora, khatello. Cooking moro, u se ke ua lebala hore ha u na le letšollo selulose feela eketsa matšoao a, kahoo, ho ke ho hlokahala hore ho aa tsoa ka ho feletseng, ka ho feletseng ho tlosa ba omisa phehiloeng le likaroloana tsa eona. Nka halofo senoelo ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. U se ke ua eketsa tsoekere.

The lijo lokela ho kenyeletsa oats, e leng e ka jeoa letsatsing la bobeli kapa oa boraro ka mor'a hore matšoao a letšollo o ile a qala ho kokobela. Ka ekelletsa ho seo eteni nyenyane ea botoronyana. Ka mor'a moo, ho ja butle-butle kena lihlahisoa tsa lebese, e leng tla normalize limela mala.

Lijo bakeng sa letšollo akarelletsa, ka ho hlakileng, ho ba teng ha o bolokang. o bolokang Natural ka ba Cranberry lero kapa cranberries. tablespoons tse peli makhasi Cranberry le beha ka 'pan ka, koung metsi a eona a chesang bophahamo ba modumo ka bang tse peli linoelo, ka mocheso tlaase tla ba teng ka bakeng sa metsotso e leshome, ka nako eo sefa le Infusion folisoa. ka makhetlo a mane ka letsatsi, nka lekholo di ml moro ena. Kapa hararo letsatsi nka lero le mathata tsa gooseberry halofo ea hora pele lijo, e le ka sitisang letšollo foleng.

Khethehileng, "securing" seratsoana haeba u na le letšollo o tla hape ikutloa re phela hantle.