Li-vithamine tsa botle ka mosa

Batho ba bangata ba qeta chelete e ngata haholo ka mekhoa e fapa-fapaneng ea tlhokomelo ea botle, ho hloekisa sefahleho le ho hlahisa litlolo. Leha ho le joalo, ponahalo e babatsehang hase feela sethabathaba sa feshene, empa hape ke bophelo bo botle ba motho, e leng boemo bo hlokahalang bakeng sa bophelo ba hae bo botle. Kamehla khaello ea phepo e nepahetseng ke e sa amoheleheng ka ho fetisisa bakeng sa sefahleho, joalo ka tsela e sa nahaneng ea bophelo. Ha e le hantle, tlhokomelo ea letlalo la sefahleho ke ea bohlokoa mme cosmetology ea morao-rao e fana ka litsela tse ngata tse ncha tsa ho loantša makwinya le ho robala letlalo, empa batho ba fokolang ba tseba ka boeena ka lijo tse joalo tse nkang matla le mavithamine a botle. Ho kopanya phepo e nepahetseng le tlhokomelo ea letlalo ha ho thata, u hloka feela ho tšoara 'mele oa hao ka hloko' me u fane ka lisebelisoa tse hlokahalang motsotso ona.

Li-vithamine tsa botle li monokotsoai le litholoana

Strawberry e boloka boemo ba collagen ea tlhaho letlalong, e na le likarolo tse ntle tsa ho latela, ka bonolo le ka tlhoekiso e hloekisa 'mele oa chefo le chefo. Li-blueberries li thusa ho boloka bophelo bo botle, meno le ho thusa ho boloka letlalo le senyeha. Black currant e fokotsa k'holeseterole maling, e matlafatsa sesole sa 'mele, se ntlafatsa boemo ba moriri le lipekere. Melee ena ke antioxidant e matla, kahoo tšebeliso ea eona e thibela ho tsofala pele ho nako ea 'mele. Cranberry e thibela tsoelo-pele ea maloetse a pelo, e na le bongata ba tšepe, khalsiamo, magnesium, ka mabaka a utloahalang e neng e bitsoa mehleng ea khale "melee ea bana." Likokoana-hloko li ka qoba maloetse a tšohanyetso, e thibela ponahalo ea lihlahala, e susumelletsa tlhahiso ea collagen 'me e na le phello e ntle boemo ba letlalo. Apricot e ntlafatsa mosebetsi oa boko, e eketsa boemo ba tšepe 'meleng' me e na le phello e ntle letlalong.

Li-vithamine tsa botle meroho

E le ho boloka letlalo ka mokhoa o loketseng, mefuta eohle ea hop e loketse: e tšoeu, Beijing, broccoli, mmala. Ho phaella moo, kaofela ha bona ke bahlabani ba nang le li-oncology, ba na le lisebelisoa tse ngata tsa livithamine le ho thusa ho boloka botlolo ba letlalo. Lihoete li na le livithamine tse ngata, haholo-holo carotene, e leng ea bohlokoa ho basali ba bacha. Ka salate e tala e na le palo e kholo ea livithamine le mekhoa ea ho latela, e ntlafatsa botlalo. Sipinachi ke sesebelisoa sa bohlokoa ho ba shebellang sebōpeho sa bona, se na le vithamine e ngata, e leng se u lumellang ho tlosa li-acne le ho hloekisa letlalo le ho hloekisa. Li-radish, linaoa, liek le lierekisi tse tala ke ntlo ea polokelo ea vithamine C, e leng ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mala o khanyang oa letlalo.

Li-vithamine tsa botle lijong tsa letsatsi le letsatsi

Mafura a mafura le liphio ke mohloli oa li-vithamine tse ngata, li na le tšepe e ngata le magnesium. Ntho e seng e le molemo haholo ke mahe a linotši, lebese, tomoso, nama ea kolobe, li na le vithamine e ngata, e hlokahalang bakeng sa ts'ebeliso e nepahetseng ea lisele. Mohloaare, soneblomo le oli e nang le oli e na le livithamine E le F, tse bohlokoa bakeng sa botle ba moriri le lipekere. Litlhapi, tsokolate, lebese le li-mushroom ke mehloli ea vithamine ea H, ntle le eona ho tloaeleha ha mekhoa e tsitsitseng ea 'mele le tsamaiso ea' mele ea metsi ha ho khonehe.

Haeba u hloka li-vithamine bakeng sa botle, ela hloko lijo tse hlokahalang 'me u li kenye lijong tsa hao ka mokhoa o sireletsehileng. Leha ho le joalo, e le hore kamehla e be ntle le e lakatsehang, ho ja lijo ka tsela e utloahalang ha hoa lekana. Maemong a mang, o ka sebelisa vithamine e ntle bakeng sa letlalo, mohlala, "Hyalurone" kapa "Letlalo le se nang letho". Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke bophelo bo botle, ho robala hantle le ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ho tla tšehetsa 'mele ka lentsoe, e bolelang hore maemong afe kapa afe u tla sheba "karolo ea lekholo"!