K'holeseterole: sekhahla ka basali ka mor'a lilemo tse 50 (sheba tafole)

Ho ea fihla 'mele oa motho e ka ba sa shoeng le ho ba matla, le haeba e ke ho koetlisa, kahoo o ile a fokolisa' me e ba brittle ka phelang ka eona e fosahetse. Ho hloka tsebo ho etsa se kotsi ho bophelo bo botle, 'me hangata e etsa hore mathata a amanang le eena. Ho hlaha ha mafu a kang atherosclerosis, ho na le mokhelo. ntshetsopeleng lona na le karolo ea bohlokoa "e fosahetseng" lipids Ka hona, a sa tsebe, ho etsa mohlala, ke eng e ka tekanyo k'holeseterole ka basali ka mor'a lilemo tse 50, o ka fumana leqeba, eo ha e le hantle ho qojoa ka hore feela ho fetola lijo.

Khopolo ea "k'holeseterole e"

E sa bonahaleng ho batho leihlo lipid eo e fumanoa mong le e mong lera seleng ea batho, e bitsoang k'holeseterole. Ho hlahisa sebete, 'me joale ka ho mali ho tsoela liseleng tsohle. O tenyetseha le ho akarelletsa'ng dithulaganyo tse kang ho hlahisa li-hormone joaloka adrenal, 'me ho kopanela liphate. Hape le ka "mosebetsi" oa hae ke ho sokolla mahlaseli leseli vithamine D, nka karolo ka phapanyetsano ya divithamini A, K, D le E.

Mong le e mong e na le boemo ba bona ba k'holeseterole e maling, empa ho na le ba ntse ba tse ling tsa ka litekanyetso le ka ho ya ka bong le ho lilemo. Ka mohlala, sekhahla k'holeseterole ka basali ka mor'a lilemo tse 50 ke fapane haholo ho tloha boemong ba lona ka ngoanana e monyenyane. lipids mali a ile a fana lipoproteins, eo na le mefuta e meraro, 'me hase bohle ba bona ba ba le tšusumetso e ntle ho bophelo bo botle ba batho.

• Lipoproteins le segokanyipalo sa e ka tlaase a mabe bakeng sa 'mele oa motho, ba ile ba etsa hore lisosa tsa lefu la pelo.
• Lipoproteins le segokanyipalo phahameng e leng ba tlhaho ho 'mele' me u tle le eena rue molemo lijong feela. E mong oa mesebetsi ea bona e ho tloswa ha "bobe" k'holeseterole e ho tswa ho 'mele ka sebete moo e helehile.
• Triglycerides theha lipids mali. Ba fa motho matla, empa ha le e ngata bona, e le hore etsa hore botenya.

Kahoo, ho tseba, ho etsa mohlala, ke eng e tekanyo ea k'holeseterole e maling a basali ka mor'a lilemo tse 50, ho molemo ho nka teko ea mali bakeng sa netefatso. Sena se tla thusa ka nako ea ho nka khato e le ho qoba ho le liphello tse tebileng.

K'holeseterole: sekhahla ka basali ka mor'a lilemo tse 50

Phekolo ka 'na ha hlokahala haeba tlhokomelo ya bophelo ba bona. U lokela ho tseba tekanyo ea k'holeseterole e maling. Ho itšetlehile ka a le lilemo li bongata ba k'holeseterole 'meleng oa liphetoho batho. Karolo e phethoang sehloohong sena ke tsela ea bophelo e le hore ba etelle pele. Ka mohlala, ka tekanyo k'holeseterole ka basali ka mor'a lilemo tse 50, e leng fapana ka lebaka la ho qala ho ea menopause, ka overstated ka lebaka la liphetoho tse ka morao hormonal.

Liphetoho ka metabolism lipid ka 'na ba bakoa ke mabaka a sa tšoaneng, tse kang ho ima, maemo k'holeseterole tsoha,' me ke ntho e tloaelehileng bakeng sa mafu a pelo le methapo o tsosoa, 'me e e sa nkoa e le ntho e tloaelehileng. Ho joalo, ya e le hantle, u ka fumana hore na tekanyo ea k'holeseterole e maling a basali ka mor'a lilemo tse 50. Lethathamo la Tse ka litsupa sebelisoang ke lingaka, Leha ho le joalo, a ntse a batla a hatellang.

Ho sa tsotellehe hore ke le lilemo li mokuli, ngaka e lokela ho lula fumana tsoa sesosa sa ho hōlisa k'holeseterole, empa ke hangata ka ho fetisisa ka ho toba e amanang le yona ho matla le ho ba teng tsa mekhoa e mebe.

K'holeseterole, le ntho e tloaelehileng ho basali ba ka mor'a lilemo tse 50: lijo

Matla a - sena ke le palokatiso ya pele e tsamaelanang le ho eketseha ha palo ea tlaase segokanyipalo lipoproteins. Ho ea ka lipalo-palo, kajeno 25% ya baahi ba batho ba baholo 'me 16% ea bana ba na le 1, 2 kapa 3rd lengolo la botenya. Sena ke ka ntlha ya go ho qaleha ea lijo le lihlahisoa hloekisitsoeng lijo.

Bo-rasaense ba fumane hore je nama ha bothata ba ho joalo lefu le, tse kang atherosclerosis, eo develops ka lebaka la ho eketseha ha e maling ya "mpe" k'holeseterole e. Ka lebaka leo, re ka bua ka kannete-nete haholo hore ba nama, mefuta e sa tsoaneng haholo-holo tse mafura li contraindicated haeba k'holeseterole, le lebelo leo basali ka mor'a lilemo tse 50, 'me e le ho eketsa e loketseng ho liphetoho hormonal' meleng, eaba ba etsa le dikarolo ka marako a methapo ea mali.

Hape ho dihlahiswa hore li be le phello e mpe ho 'mele e kenyeletsa:

• lard, tallow, margarine e, botoro le oli ea kokonate;
• nama ea kolobe, royyala mafura, liphio, sebete, le khantsi e, letata, boko;
• boroso, bacon, disoseji, litlhapi tsa salmon;
• moro;
• semolina, pasta;
• khubelu caviar, e ntšo, squid, makhala;
• ho baka, tranelate, mafura bolila tranelate, khutsufatsa lebese, chisi;
• lijo, ka holim'a ice cream, dipesteri, lebese le chokolete tšoeu;
• candied litholoana, cocoa, matla tee.

Sena ha se lenane feletseng tsa lihlahisoa tse amang 'nete ea hore lenane la k'holeseterole ka basali e ka tsela e hlollang fetohile ka mor'a lilemo tse 50, ea eketseha ka ditefello tsohle lihlopha lilemo le haeba ho joalo ho ja, ho sa tsotellehe bong.

Lisosa tsa k'holeseterole plaques

K'holeseterole plaques - le bakoa o ka sehloohong oa mathata a ka tsamaiso ea pelo le methapo. sebopeho bona ke butle-butle, empa tšenyo e 'mele, ba etsa hore irreparable, haeba nako ha nka meriana.

Atherosclerotic pakellanang na le mafura, dinama tse nyenyane tse connective le k'halsiamo. Ba kgolo ya qalong lieha eketsa ha bochaba k'holeseterole. Ha kalafo ha ho qeta nako, ho plaques eketseha ka seemo.

Ho bona ka roba theoha likotoana tse nyenyane le hlahisa blockage likepe tse nyenyane ea mali. Kaofela e qala ka e matheba a tse nyenyane lipid kapa metopa, e leng se matlafatsang dinama tse nyenyane tse connective, tiisoa ka k'halsiamo le nka sebaka ho feta le ho feta ka sekepe.

Qalong ea kgolo ya pakellanang sesefatsa le lumen ka methapo ea mali, ka nako eo ka ho feletseng clog bona. The le lebaka la ho ba shebahalang ka eona - ke lebaka la ho hloka mosebetsi, mafura a liphoofolo kapa a lijo tse hloekisitsoeng, ho tsuba, ho noa joala, ho imeloa kelellong. Sehlopha se kotsi - banna ba fetang 45 le basali ba fetang lilemo tse 50.

Tšokelo bakeng sa bophelo ba phelang

Ho fumana hore na k'holeseterole sekhahla ka basali ka mor'a lilemo tse 50 tsa tsona li lokela ho ba 4,0-7,3, leha ho le joalo se ile sa etsa hore atherosclerosis, ho ke ho hlokahala hore ho nehelana ka ditshekatsheko. Sena ke sa bohlokoa hobane liphello tsa ho bōptjoa ha k'holeseterole plaques ka 'na ba irreparable.

Atherosclerosis e tletse lintho tse ngata e le hantle hore ka lebaka la ho obstruction ea methapo ea mali libakeng tsa boko kibiloe qala ho shoa, e leng e isa e senyeha ha butle-butle. Pakellanang ka roba ka nako leha e le efe 'me mali a ho kena' meleng o mong, kahoo ba mo siea a se na lijo. Hape, sebopeho sa k'holeseterole plaques isang ho leqeba.

Blockage ea tsamaiso venous ka maoto a bakiloeng ke maemo a phahameng a k'holeseterole ka mali le sebopeho sa plaques tse lebisang ho ha e le hantle hore motho o khaotsa ho ba ka botlalo falla.

Etsahala'ng ka pholosa bophelo ba ka, o ile a khaoloe e le leoto angoa ke atherosclerosis mokhoa o sa fellang kapa ka ho feletseng. Kotsing ea lefu atherosclerosis ea maoto e haholo-holo a oa diabetics ba necrosis lisele tse isang seso se kekang.

Metsoako tsa bonoa litekanyetso k'holeseterole

Fuoa kotsi mekhoa ho ja, e angoa ke ho e ngata batho ba ba lilemo leha e le efe le ho kopanela liphate, lingaka nkhothaletsa ho etswa diteko tsa k'holeseterole, kaha lilemo tse mashome a mabeli, hang ka mor'a lilemo tse 4-5. Haeba motho a e ua tsoaroa ke mafu a pelo le methapo e loketseng ho phela bophelo kapa lefutso, teko lokela ho phethahatsoa 1 nako ka selemo. Kamehla re lokela ho e etsa ke batho ba nang le boima ba 'mele ho feteletseng, ho tsuba, ba nang le kgatelelo ya madi kapa lefu la tsoekere, lebisa mekhoa sa kopanele tšebeletsong.

Ho utloisisa hore na tekanyo ea k'holeseterole e maling a basali ka mor'a lilemo tse 50, le monoana e sa kgothaletswa ho nka mali a, e le sesupo nepahetseng haholoanyane e fana ka ho hlahloba le mothapo cubital. Tseo bakuli ba seng ba khetholloa maemo phahameng nakong kalafo buelloa ho reka sesebediswa le teko hlobolisa ho fumana hore na e lapeng.

Ho lokisetsa bakeng sa phumantsho ya ditshekatsheko

Lingaka li buella hore khomarelang ho lithibelo tse itseng pele ho fana ka puo ea ditshekatsheko ka k'holeseterole. Ho joalo, ho fumana hore na hantle seo tekanyo k'holeseterole ka basali ka mor'a lilemo tse 50, ho itima lijo e lokela ho ba khutlela ho mali ho tswa ho mothapo ka. Ho e utloisisa hore e mong ha aa lokela ho ja tsa bonyane lihora tse 8 pele ho hlahlojoe.

Haeba motho a na le lefu le e ntse e feta, ho e lokela ho ba bakeng sa matsatsi a mabeli ba ne ba sa ja lijo tse mafura, qoba khatello ea kelello le ho ikoetlisa ka matla. Sena se tla thusa fumana lipalo nepahetseng haholoanyane, empa le haeba maemo a ba bang kaofela ba ile ba kopana, lingaka nkhothaletsa teko pheta hape ka mor'a likhoeli tse 2.

matšoao a phahameng k'holeseterole

Matšoao a ho ba teng ha plaques atherosclerotic ka 'na ha hlaha bakeng sa nako e telele, empa externalities kang eketsehileng ikoetlisa, khatello ea maikutlo le khatello e phahameng ea mali, ba amang. Sena se etsa hore ba otlile, e leng khothalletsa batho sebopeho sa thrombi, e leng e e le potlakisa vasoconstriction, e qala ho hlahella ka lera meleng.

Ha ho na le mathata a ka methapo ea boko, matšoao a ho tšoaroa ke hlooho, molikoalikoane, ho sa tahlehelo ya memori, ho robala pherekano le tšebelisano. Ha lefu lena le sa phekoloe, le butle-butle ba shoang theoha ea lisele tsa boko isang dementia '.

Ha bothata bona bo ke le tsamaiso venous leoto, matšoao a plaques atherosclerotic tse bohloko mesifa, cramps li ntse li itsamaela, shoohlo ea menoana, ba phetoho ka mocheso le 'mala. Butle-butle, bohloko ba matla le ho feta esita le ka maemo a supine, le hlaha ka liso letlalong.

Ka sefahleho sa k'holeseterole plaques etsahala ka dintshi mahlo. Esita le ho tlosa ba buuoa kaha e ke ke ea phekola mokuli, haeba e se ho ea tsamaisa kalafo e tletseng.

Lijo bakeng sa phahameng k'holeseterole

Ha hanyenyane eketsehileng sekhahla k'holeseterole ka basali ka mor'a lilemo tse 50, kalafo lona ka ho phethahatsoa ka mokgwa wa ho ja. Ho etsa sena, tlosa lekane ya nama le lijo tse mafura, lard, yolks lehe, lijo tse halikiloeng, nama, botoro, cod, sebete le offal (sebete, boko, matšoafo, pelo, liphio).

Ho k'holeseterole e tlaase, lijo meroho, litholoana, tlhapi itsetlehe le nama e otileng - e haholo ka ho bolela tse khōlō. Hape, sena tlatsetsa haholo lijo tse tsoang leoatleng, leoatle, mefuta e sa tsoaneng tlhapi tlase mafura a, litholoana le ditholwana omisitsoeng, linoko tse itseng, tse kang konofolo, ginger ka, sinamone, turmeric.

Phekolo ea k'holeseterole plaques

Haeba liteko le o ile a bontša phahameng k'holeseterole le ho ba teng ha plaques atherosclerotic, ho phaella ho ho ja ho ngaka ya hao alakisi meriana. Hangata ka ho fetisisa e ke statins, fibrates, le omega-3,-ba khahlanong le depressants le ea kelello, haeba mokuli a ke le tsekamelo ea ho fetohang feto-fetoha. lisebelisoa tsena hloekisa lijana, empa ka sebelisoa e le tlaleletsa ka mekgwatshebetso ya ho tlhoekiso ea mali, mohlala krioaferez. Mokhoa ona ho pharaletseng sebelisoa e le tsoa hong tlhoekiso mali tlosa k'holeseterole plaques.

Ntlha ea bohlokoa le hore re phekoloe ke phetoho ea bophelo, ho qoba mekhoa e kotsi, e ile ea eketseha ho ikoetlisa le ho hanyetsa khatello ea kelello.

Folk meriana bakeng sa theola k'holeseterole

Nature o file basebetsi hore tlatsetsa ho prolongation ea bophelo le ho thibela mafu a mangata. E nako e telele e tsejoa hore konofolo liketso ka lijaneng tsa mali, le hloekisa le ho ba etsa hore ba tenyetsehang. Na le thepa e tšoanang turmeric, lemon, oat, beet, ginger ka, dijusi foreshe: ha litholoana (morara, mahapu, phaenapole, pere) kapa meroho.

E boetse e kgothaletswa ho go dira motswako oo litlama tse kang 'mè-and-stepmother, ho hlaha setoto St. ea Johanne, motherwort, horsetail le dipeo fennel ka tekanyo e lekanang le ho noa metsotso e 30 pele ho lijo.