Kemiso ea letsatsi le letsatsi ea motho ea atlehileng: mohlala. Tsela ea ho laola nako?

Ka linako tse ling ho ka bonahala eka lihora tse 24 ka letsatsi ba hlile ba a haelloa ke tle ho tšoasa tsohle. A tle a utloahalang a ea letsatsi monna le atlehileng. tla hlaka bea pele. E le tla ho dumella ho rera letsatsi e le ntse ba le nako ea ho tefo.

Seo u se lokela ho tseba hore na u tseba se mokhoa oa ho etsa kemiso ea letsatsi le letsatsi?

Ho na le tse 'nè tsa melao ea motheo. Taba ea pele, rera letsatsi la hao le hlahlamang mantsiboea. Hantle e etsa 'me a beha lakane tlhohlomiso sebakeng ba hlaheletseng. Kahoo u tla khona ho boloka nako. Mokhoa oa ho fumana kaofela? Mona ke sampole kemiso:

• 7,00 - ts'ehetsana.
• 7.00-8.00 - hoseng ho ikoetlisa, bohloeki lijo tsa hoseng.
• 8.00-12.00 - mosebetsi.
• 12.00-13.00 - lijo tsa mantsiboea, ho phomola.
• 13.00-17.00 - mosebetsi
• 17.00-19.00 - lipapali.
• 19.00-20.00 - lijo tsa mantsiboea.
• 20.00-22.00 - nako ea botho, litaba tsa lelapa, ho rera letsatsi le hlahlamang.
• 22,00 - ho tloha ho robala.

Ea bobeli, morero oa feela mabokosana ao, ho phethahala ha e fanang ka u monyaka. Haeba u etsa seo u se ke ua e rata, o tla ka potlako khathala 'me ba qale ho ikutloa ba sa phutholoha. Ea boraro, ho bea pele. Saene tlaleho (ngotsoe) le ho ngola ho le joalo e le hore ntho ea bohlokoa. Mohlala:

1. Mesebetsi eo hlokang ditharollo hang-hang.
2. Bohlokoa, empa hase lintho potlakile.
3. Mesebetsi eo ka ho phethwa ka letsatsi le leng. Tlaleho ngotsoe hlokahalang e seng feela ho ipehela lipakane, empa le bakeng sa maikutlo a fapaneng ba tlang kelellong ea hao. All ke ke ha khoneha ho hopola, 'me mokhoa ona o ke ke hopotse e le maikutlo a bohlokoa.

Ntlha ea bone, iphe nako ea ho phomola - ke e tlamang. Leha ho le joalo, haeba setseng mosebetsi phethahala, leka ho a rarolla ke letsatsi theoha, hobane hosasane ke khutlela ho sebetsa.

Nako ke chelete -

Mokhoa oa ho fumana chelete, e mong le motho ea khoebo ea tsebang. 'Me bona! Ke mokhoa oa ho laola nako - diyuniti. Ho na le ke esita le ea khethehileng saense e - ho sebelisa nako hantle. O ile a ba koetlisitsoeng ba sa tsebe mokhoa oa ho ngola le kemiso ea letsatsi le letsatsi e le hore nako eo o ne a sebetsa bakeng sa monna 'me a sa sekgoeng. O lokela ho qala ka ho hlahloba letsatsi le letsatsi kemiso likoti le ho fumana seo leaked thuso pastime. E ka 'na metsotso e leshome feela kapa lesometlhano. Leha ho le joalo, esita le ba bohlokoa. Feela ho na le ka 'na ba se ke ho lekaneng ho e phetha mesebetsi eo bakeng sa letsatsi. The ntho ea bobeli ho se etsa ke hore ba bolele a ka pel'a ka finyella pakane: bobeli nako e khutsoanyane le nako e telele. E boletsoeng ka ho hlaka le takatso ea ho fallela motho ho finyella life pele. Maemong a mang, katleho ke ke tla. Joale u ka rera nako ea hao. Ho na le tse supileng ditomotsebe tsa e atlehang haholo ho u thusa ho sebetsana ka katleho le mosebetsi oa:

• Molao-motheo oa 70/30. Rera letsatsi la hao le bohle ba ke ke ha khoneha. Totobatsa 70% ya nako ea bona, 'me o tla hlalosa bothata. Tse setseng 30% itsamaele bakeng sa maemo a sa lebelloang le lebotho majeure.
• Kajeno - bakeng sa hosane. Nka nako ea ho etsa ngotsoe lethathamo bakeng sa letsatsi la ho tla. Sena se tla ho dumella ho hantle abelwang karolo ya nako 'me ba fihle nako e behelanoeng le ho lokiselitsoe ntle ho tieho. Qetellong ea khoebo, o ka ngola lethathamo la babatseha polelo: "U ntse u etsa hantle, empa u se ke ua phutholoha!" kapa "Boloka ho fihlela! Empa ho sa na le ho hongata ho etsa!". Ba tla u khothalletsa hore u ho rarolla mathata.
• Hopola hore mosebetsi ka sehloohong e ileng ea lihora tse hoseng, e le leka ho etsa kemiso ho fetisisa la linyeoe le ka nako eo pele lijo tsa mantsiboea. Kelellong, ho ba bonolo, ha e mong oa hlokomela hore halofo ea mesebetsi eo se bolaoa, 'me ho na le e ntse e le letsatsi. Ebe nako ea lijo tsa motšehare ka nehetsoeng e khutšoanyane ho phomola le ho letsetsa motho. 'Me ka mor'a lijo, qeta' maloa libokeng tsa se bohlokoa haholo khoebong kapa libokeng tsa nyenyane.
• Nka khefu! Hlokahala phomola mong le o mong hora bakeng sa metsotso e 10-15. Joalo mokhoa le tla ho dumella behang ho feta 'me u se ke ua khathala kapele haholo. Ka linako tsa boikhathollo ha se hakaalo hore e bua leshano ka setulo se kang bethe kapa ho tsuba ka ntloaneng,. Sebelisa nako ena le melemo e: etsa mofuthu, tšela lipalesa, ka hlophisa ka difoldara ka raka, athe e, bala koranta e 'ngoe kapa nka phefumoloho ea moea o hloekileng.
• Ha e le hantle hlahloba bokhoni bona. Ho phetha lipakane tsa unachievable u qeta nako e ngata le bophelo bo botle. Beha mosebetsi o itseng, u ka etsa qeto hantle.
• Kamehla tsosolosa taelo mosebetsing qetellong ea letsatsi la sebetsa. Sena se tla thusa ho boloka nako e ngata ba hao nakong e tlang 'me li tla tlisa mehopolo e le hore. Kamehla boloka lintho tsa bohlokoa ka sebaka se le seng 'me e sa le lekunutu.
• Lahla lintho tseo u sa li hlokeng. Monna sebelisoa ho tloha "bakeng sa hamorao", ka tšohanyetso tla nago le mohola. Sheba u ithata le haeba ho hong ha se ka sebelisoa bakeng sa likhoeli tse 'maloa, ho pelaelo hore ho romela ka lithōle le.

Ho rera nako ea hao, u ka boloka tlaleho, bukeng kapa bukeng kamehla. Rekoto ea ho ba le lipakane le maikemisetso, menahano le maikutlo. Le ba bonnete ba hore ba etsa kemiso ea lintho tsa letsatsi le letsatsi. Monna ea atlehileng ke bonahalang le hōle!

Bosiu sephooko kapa nonyana, mathoasong a: ha e le habohlokoa

Bo-rasaense ba nako e telele le arohaneng batho ka lihlopha tse peli, ho itšetlehile ka lengolo la bona la tlhahiso ka linako tse ling tse sa tšoaneng tsa letsatsi. Sena "sephooko" le "larks". Recent bonolo ho tsoha hoseng. Ka mor'a lihora tse mathoasong a ba ne ba nyakaletse 'me ba sebetsa ka mafolofolo, empa mantsiboea khathetse' me ke ke a etsa lintho tsa bohlokoa. Liphooko, ho fapana le hoo, ho ke ho le thata kolamusa, 'me mosebetsi oa tsona oa lebetsoeng le e fihla mantsiboea' me bosiu. Ho hlakile hore ha rera ka kemiso ea letsatsi le letsatsi e lokela ho nkoa e le tsehetso ea hlabollo monna. Le, ka mohlala, liboka bohlokoa bakeng sa "liphooko" sa hore a khethe ho lihora tse hoseng.

Leha ho le joalo, ka morao-rao lefatše "Lark" litlaleho bonolo, hobane ha e le hantle kaofela mosebetsi ofising kapa tlhahiso ea qala mathoasong a hoseng. Bo-rasaense ba lumela hore leha e le mang, ka molao-motheo, le takatso e matla ea ka fetola biorhythms hao. Kaofela ha rōna re khonang ho "liphooko" ho ba "Lark". Leha ho le joalo, sena se tla hloka boikemisetso, ho se fele pelo 'me le bokhoni ba ho khomarela ho ea ka melao e itseng ho fihlela sepheo.

oache likokoana-hloko

Ho sa tsotellehe hore eo mofuta tsa likokoana-hloko ke monna, o ile a ke ka ho Leha ho le joalo e ka tlasa melao ea motheo ea tlhaho. Ba re hore ka makhetlo a ka e fapaneng ea 'mele ea rona itshwara ka tsela e fapaneng. Le hore ka nepo ho sebedisa nako e laola tsohle tseo o lokela ho tseba ka eona. lioache tsa likokoana-hloko ho qala mosebetsi oa bona oa nako e telele pele u tsoha. Ho bonahala ntho e 'ngoe e kang ena:

• 4:00 hoseng. 'mele o lokisetsa bakeng sa kolamusa, mali e tsoibitsoe cortisone - le khatello ea kelello li-hormone. lekhetlong lena ke kotsi hobane se phahameng kgonego ya pelo tlhaselo, exacerbation ea mafu a sa foleng, bronchial asma le tse ling. D.
• 5.00-6.00. Ho activates ea metabolism, hlahisa mali tsoekere le maemo amino acid e - 'mele "simolodisiwa ga kumo" tšebetso ea tsamaiso ea tsohle.
• 7,00. Babatsehang nako ea lijo tsa hoseng, hobane lijo habonolo 'me ka potlako fetoloa matla.
• 8,00. Fihlellwa letsatsi bohloko tlhōrō monyako. Ka hora ena, ntlafatsoa bohloko meno, ka ho khetheha matla hlooho e opang, opeloa masapo. ngaka ea meno e ke molemo ho susumelletsa nakong thapama, ha syndromes sa thabiseng ke ke la ba joaloka phatlalatsoe.
• 9.00-12.00. Ka nako ena, matla a fihla lebetsoeng le lona, boko bo sebetsa hantle, e ntseng e eketseha phallo ea mali - nako homolog bakeng sa mosebetsi oa behang: bobeli kelellong le 'meleng.
• 12.00-13.00. Ja lijo tsa motšehare nako. Mala digests lijo molemo, empa mosebetsi boko e haholo tsa fokotswa. 'mele o qala ho batla hore ba phomole.
• 14,00. Sebetsa bokgoni ntse e fokotsehile. Leha ho le joalo, ena ke nako e molemo ea bakeng sa kalafo meno.
• 15.00-17.00. khatello ea mali e hlaha hape, dithulaganyo kelello ba butswe, ho na le tshebetso tlhōrō.
• 18.00. Nako homolog bakeng sa lijo tsa mantsiboea, kahoo 'mele e se e le nako ea ho silehe lijo pele a il'o robala.
• 19.00-20.00. lioache tsena ke phethahetseng bakeng sa lithibela-mafu. The tsamaiso ea methapo e ela hloko ka ho fetisisa. lebetse e etselitsoeng litaba khutsitseng lelapa kapa botsoalle wa fumana-na le 'moka.
• 21,00. nako ena ke e loketseng bakeng sa ho ithuta e ngata ea boitsebiso, kaha boko bo e di kentswe ho tšoara ka hlooho.
• 22,00. Nako e phethahetse ho ea robala. 'mele e behiloeng ka ho ea tsosolosa matla le matla bakeng sa letsatsi le hlahlamang. Ha o robala hona joale, matla le bo botle robala fanoe ho uena.
• 23.00-1.00. mosebetsi metaboliki decreases,, ae fokotsang lebelo le pulse length, ho hema le boreleli. Tebileng ho robala.
• 2,00. Ka nako ena, o ka ikutloa le a batang, hobane 'mele o e ela hloko ka ho khetheha ho batang.
• 3,00. Hora ha ho fetisisa tsa ba ipolaeang le. Batho ba etela mehopolo e tepelletsang. Ho ke ke molemo ho robala, haeba u ntse u ha baa etsa joalo.

Rera kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi, e kentse oache likokoana-hloko. Joale u tla tsohle fumana!

Latsoa Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - ke e atlehileng entrepreneur le mothehi oa marangrang ea sechaba Twitter. Ka nako e tšoanang o ne a etsa motsamaisi oa lefatše-o neng o tsebahala ka hare ho khampani Squer. O ile a khona ho kopana mosebetsi le boithabisong? Ho ka etsahala hore ebe rakhoebo kemiso ea ea letsatsi haholo batho ba seng bakae le tla rata. Empa phihlelo Jack ke e le kannete e tsotehang. E ea sebetsang ho bakeng sa lihora tse 8 ka 'ngoe ke mosebetsi, ke hore, lihora tse 16 ka letsatsi. Tabeng ena, feela ho tloha Mantaha ho Labohlano. Ba bang kaofela ea matsatsi a mabeli a tloha ka vacation. katleho lona itšetlehile ka 'nete ea hore ke moralo thematic bakeng sa letsatsi ka leng, tse ka tieo khomarela. Tabeng ena, mesebetsi eo e etsa ka lik'hamphani tseo ka bobeli. Sebetsoa kajeno hlooho shebahala e kang ena:

1. Ka Mantaha, o kopanela tsamaiso le tsamaiso.
2. Labobeli a nehela lihlahisoa tsa lona.
3. Ka Laboraro, Jack ke phathahane mebaraka le likamano tsa sechaba.
4. Labone o ikemiseditse ho theha le ho boloka likamano tsa le balekane khoebo.
5. Ka Labohlano ho na le sete ya basebetsi e ncha le kakaretso litokollo tsa mokhatlo o hlophisitsoeng li rarolloa.

Ke 'nete hore kemiso ea letsatsi le letsatsi ea motho ea atlehileng ke tsoana haholo kemiso ea workaholic. Leha ho le joalo, Dzhek Dorsi kamehla o fumana nako ea ho tsamaea ka moea o hloekileng le boikhathollo.

Kemiso ea letsatsi le letsatsi ea motho ea atlehileng. Mohlala: Winston Churchill ka mosebetsi lapeng

Mong le e mong utloisisa hore Winston Churchill mateanong a 'Muso oa Brithani e se nako e telele ho sebetsa lihora tse. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe tsohle o ne a ka tsohle atleha, le ho khomarela kemiso ea hao. O kopa ho makala, empa tsoha hoseng halofo tse supileng tse fetileng, Winston ha ka potlako ho theoha betheng: ho bua leshano, o bala likoranta letsatsi le letsatsi, lijo tsa hoseng, assorted di-imeile ka le esita le o ile a fa ho tsoa ka litaelo pele ho mongoli oa hae. E ne e le motso o mong feela hora Churchill a tsoha, o ile a ea ho hlatsoa, bo apere 'me a theohela serapeng ho tsamaea ka bolokolohi a tlas'a linaleli.

Ja lijo tsa motšehare bakeng sa hlooho ea naha ne a koahetsoe ka bang ka ka hora thapama. Ka moketeng oa memeloa litho tsohle tsa lelapa. Ka hare ho ea hora, Winston ka kokobetsa ho buisana le bona le ho thabela botsoalle le batho ba mo ratang. Mora jwalo pastime a le matla a nchafatsoa ho phetha mosebetsi oa hae. Ha letsatsi le le leng Winston Churchill ba ne ba sa feta ntle le nako e telele thapama speed. 'Me ka hora ea borobeli bakeng sa lijo tsa mantsiboea hape bokana beng ka eena le ka memeloa baeti. Ka mor'a moo Winston ile koaloa hape ka ofising ea hae 'me ba ile ba sebetsa lihora tse' maloa. Kahoo, tona-khōlō ea Great Britain khona ho kopana mosebetsi le puisano ea botho le metsoalle le ba lelapa. 'Me ka sebele o ile a mo monna a sa le atlehileng. feela, empa hape ba thabile.

Kemiso ea letsatsi le letsatsi bakeng sa lapeng

Kemiso ea letsatsi le letsatsi ea rakhoebo sebetsa lapeng ke ea bohlokoa haholo. Mofuta wa batho ba bang ba ka sebetsa ka remoutu, ntle esita le ho tloha lapeng. E le busa, basebetsi ba joalo ba se ke tloaetse ho sebelisa nako ea ho rera lihora sebetsa, le hoja ho bona ho ne ho tla ba molemo haholo. Boo hangata lapeng o balehela ho lona ntle ho mokgwa wa efe kapa efe: lula ka k'homphieutha ho fihlela bosiu, ka nako eo tsoha morao thapama, a ferekane le lethargic. basebetsi ba joalo ba a hlola a kile ua atleha. Ntho e 'ngoe, haeba u khomarela e letsatsi le kemiso e loketseng, u ka finyella katleho. Le hape ho thaba bophelong ba hao ea botho le ho ntse ho boloka bophelo bo botle ba hao. Mona ke mohlala oa kamoo ho bopa le kemiso ea letsatsi le letsatsi:

• O lokela ho tsoha hoseng, ha ho ka morao ho 7:00 hoseng. Holim 'a kolamusa nka metsotso e mehlano hoseng ho ikoetlisa, u ka shaoara le lijo tsa hoseng tse molemo. Ka mor'a moo, le se ke feela potlakela ho kena mosebetsi. Phutholoha ho se hokae, a 'mele ho tsoha le ho Tune ka ka tsela e lumellanang sebetsa.
• 9 ho 12 ea ka sebetsang. Hlokomela la lintho tseo tse hlokang hore workload kelello, kaha memori kapa e butswe, ho eketsa bokgoni, le boko bo sebetsa molemo ka nako ena.
• 12.00-14.00 - lihora tse peli ba nehele pheha lijo tsa mantsiboea, ho ja le phomotse thapama.
• Le lekhetlong lena, u ka fumana ho sebetsa, empa lihora tse se fete 18.
• From 18 ho 20 am nehela u ditaba tseo u tlisetsa monyaka: moea o hloekileng, phathahane le bana ba ka, ho bala e iqapetsoeng, joalo-joalo ..
• Ka 20.00 u ka ja le lelapa la hao le bokella ka TV ho bona e thahasellisang filimi.
• O hloka ho robala ha ho ka morao ho feta lihora tse 22, ka lebaka la letsatsi le hlahlamang u na le ho ea ka morao ho fihlela mathoasong a lekholo.

E le ka bonoa, kakaretso e nehetsoeng lihora tse 6-8. Leha ho le joalo, ho ke ke latela kemiso ena hantle ya hao letsatsi le letsatsi le tla ho dumella ho phetha ka katleho le le se nang sekisetse bophelo bo botle le bophelo bo botho.

Tsela ea ho robala kapele?

Ho hlakile hore e le ho robala ka botlalo le tebileng ama mosebetsi oa rōna oa ho pholletsa le letsatsi. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore u mamelle ka nako le kgona ho robala. Bolokang dikeletso tse latelang:

1. Bala buka e monate pele ke robala. Ho le lintho tse ngata e molemo ho feta ho shebella TV kapa ho batla litaba Inthaneteng. Nakong ea ho bala ea boko relaxes, 'me motho ea e oe inolofaletse robetse.
2. Sportpartner qeta lihora tse seng kae pele ho a il'o robala batlang. Sena ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore khatello ea mali o ile a khutlela ho tloaelehile, mosebetsi mesifa fokotseha le 'mele e ne e loketse ho phomola.
3. Tsamaea ka moea o hloekileng ba tla rua molemo ka nako e sa robala.
4. U se ke ua nka lijo tse boima pele ho a il'o robala.
5. Pele ke robala, ventilate ka kamoreng eo hantle.
6. Hoseng kamehla tsoha ka nako e tšoanang, esita le haeba u ntse u batla speed hanyane.

Ho hlakile hore ba ne ba robala le hantle-phomola motho eo e ka bophelo bo botle. O thabile, le thabileng le le e behang tharollo behela mesebetsi letsatsing la ho sebetsa.

M'a lelapa e boetse ke monna

Haeba u nahana hore ho na le mosali ea lulang lapeng le bana kapa ba se na tsona, ha a etsa ntho efe kapa efe, ka nako eo o feteletseng fositse. E le hore re utloisise hore na laela letsatsi le letsatsi m'a lelapa, hloka le 'ngoe feela letsatsi ho ea ka sebaka sa habo. Ka lebaka leo, nako e thero ea bakeng sa eona e bohlokoa e le kemiso ea letsatsi le letsatsi ea motho ea atlehileng. Sena se tla thusa ho kokata tsoa bonyane banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata bakeng sa litaba tsa batho le ha ho ba lekhoba la lelapa. E le hore ho fumana e nyenyane ho hlophisa mosebetsi oa bona, basali ba khothalletsoa hore ba fa nyako e khethehileng. Tafole ka tlase e bontša kamoo ho lokiselitsoe hore ba boemong joalo.

Joalokaha u ka bona, o hloka letsatsi le letsatsi ho etsa moralo, 'me lintho tse sa bohlokoa haholo. Ba tla sebetsa le nosi tsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ho pheha, ho hlatsoa lijana, ho tsamaea le phoofolo ea lapeng le joalo-joalo. Ke hloekisa ntlo letsatsi le letsatsi, o tla ka potlako lebili ho etsa sohle ntle feela. Re u fa ho lefa a lebisa tlhokomelo ho kamoreng e 'ngoe ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho lokela ho etsoa ka hloko 'me e nang le boikarabelo. Hore o tle o bolaea linonyana tse peli le Lejoe le leng - u hoo e ka bang ha ba na ho etsa selemo ho hloekisa le o sa khathala ho fihlela moo e tšoanang le ka ho hloekisa ntlo kaofela ka kakaretso.

Khoebo tse nyenyane tla etsa hore ba le lipakane tse kang bethe line, phetoho mebala le ho feta. mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e boetse e leka ho etsa e le hore ka tatellano ea liketsahalo. Kahoo u fokotsa nako ea ho rarolla. Ka mohlala, ke tsoha hoseng, nako pele le betheng, 'me joale tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea lijo tsa hoseng. Hlatsoa lijana hao ditshila hang ka mor'a ho ja, ho ena le ho ikoetlele letsatsi lohle (feela ha o sa na le mochini o hlatsoang lijana.)

Hopola! O lokela ho ba le ka letsatsi, bonyane e. Ka Moqebelo le Sontaha se rera letho le leholo. Rekoto ea ho etsa kemiso lintho tseo ho ka etsa hore le lelapa la hao. Ka mohlala, le leeto la ho ea lebenkele la korosari. Etsa bonnete ba hore ho hokahanya mosebetsi oa ntlo ea hae 'me u se ke ua tsilatsila ho kōpa thuso ho monna oa hae. Ka kopo, tlatsa tafole latelang bakeng sa beke e tlang. Joale u tla ithuta mokhoa oa ho hlophisa mosebetsi oa sekolo le ho kgona ho fumana nako ea ho tsamaea le metsoalle ea ka, ho ea mabenkele a liaparo le lintho tse ling ntle.

Mosebetsi - nako e monate - hora

Ho ke ke ha khoneha ho sebetsa ntle le tšitiso. Esita le khoebo motho lokela ho lokisetsa letsatsi le bonyane le nngwe. Re bontša kamoo u ka sebelisa ho molemong oa hae le ba lelapa la hae:

1. Sebetsa motho o qeta nako e ngata haholo sa mosebetsi kapa ofising. Hobane o ile a feela ho hlokahala forays ka moea o hloekileng. Letsatsi theoha - nako Optimum ena! Le tsoele pele ho e le pikiniki le metsoalle ea ka morung o haufi le moo. Bokella monokotsoai kapa li-mushroom. Ka ea lehlabula, ba bonnete ba hore ho palama ea lebōpong la leoatle ho ea letšeng kapa leoatle. Nka le leeto la sekepe ka catamaran kapa sekepe. Ba bapala papali e ea lebōpong le volleyball kapa nka rente libaesekele. U ne u tla etsa joalo, ka sebele e tla u tsoela molemo.
2. Ka mafelo-beke motseng oo hangata e tšoara mefuta e fapaneng ya fairs, mekete kapa feela mekga sehlooho tse nyenyane serapeng sa boikhathollo. Ho na le tla ba khona ho ba le seabo litlhōlisano, thabela ho tshebetso ya batšoantšisi ba, re phele 'mino, ho ja k'hothone lipompong le liqhoome, kopana le metsoalle ea khale.
3. Cinema - e boetse e le monyetla o motle oa ho nka khatello ea theoha bekeng phathahane ho qetela. Khetha filimi e tla ba e thahasellisang tsa lelapa lohle. 'Me ka mor'a lebaleng la liketsahalo, o ka ho ea reschorenteng e haufi' me ba tšoare hore u e hlabosang pizza, kapa ka holim'a ice cream.
4. Ha boemo ba leholimo bakeng sa mafelo-beke ho tsoa lehlohonolo, o ka lula lapeng 'me a bapala boto lipapali. Kapa shebella bontša u li ratang. Ho bala libuka tse thahasellisang hape tlisa e ngata monyaka.
5. Ka mafelo-beke, o ka kemiso leeto le mabenkeleng. Le ho etsa bonnete ba hore se ne se sa sheba haholo ho intsa bolutu feela, abela e mong le e le setho sa lelapa le boikarabelo ba ho lefapha itseng ka setsing sa mabenkeleng. Le ho ba bolella hore ba khomarele ka tieo ho lethathamo la mabenkeleng.
6. Moqebelo le Sontaha - nako e babatsehang bakeng sa baeti ba fihlelang ho le. Le, ya e le hantle, se ke ua lebala ka batsoali ba bona. Ba boetse ba hloka tlhokomelo ea hao le tlhokomelo.

Haeba u khoebo motho, u se ke ua hlokomoloha ba bang kaofela. Ba bonnete ba hore rera letsatsi la hao le. Sena se tla ho dumella sa feela boloka methapo ea hao le bophelo bo botle, empa hape ka matla a macha le mehopolo foreshe ho qala e latelang mosebetsi oa beke. Kahoo, e le ho fihlela sephetho reretsoe, u lokela ho ithuta ho sebelisa nako ea hao. kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi le hore na mesebetsi e ngata u tla ba le nako ea ho etsa qeto ea, haholo-holo ho itšetlehile ka hore na o tla kgona ho rera nako ea bona.

Ho etsa sena, ho saena bakeng sa letsatsi le letsatsi le ho ba bonnete ba hore ho etsa mokgwa wa ho tieo khomaretse. Ithute ho tloha bagwebi atleha 'me ba latela ditomotsebe tse nepahetseng bakeng sa hao. Lekanya biorhythms hao le qape kemiso thehiloeng ka bokhoni ba hao. Ho bea pele, le tla boloka nako le matla a ho etsa mesebetsi tse sa reng letho. 'Me u se ke ua lebala ka ho robala' me ba bang. Ena ke e tlamang karolo ea kemiso ea letsatsi le letsatsi motho e atlehileng.