Kegel sebelisang ho matlafatsa mesifa ea lapeng!

Vumbildingom - e Kegel ho ikoetlisa. Lapeng, e rarahaneng ena ke e ratoa haholo ke har'a basali, e le ka mafolofolo koetlisa mesifa ea perineum e, nyahama ke mang kapa mang.

Pubococcygeus mesifa

Basali ba beleha ba atisa ho re tobane le bothata ba ho ho theola molumo oa mesifa bosaling. Ka linako tse ling mathata a ka rarolloa ngaka e ka feela. Etsa Kegel sebelisang lapeng, o ka boloka elasticity tlhaho le mesifa molumo. opereishene A Ho hlokahala, haeba mosali e mong ha a ele hloko mathata a bona 'me a sa tšoaroa ka eona.

Kegel ho ikoetlisa, kamoo ho ka etsa

Ho qala, khetha sebaka loketseng, bulela sa boikhathollo 'mino, nka robalang maemo a. mesifa ea ka bosaling e lokela ho ba tsitsipano le ho phomola. Ka lekhetlo la pele le tla ba ho lekaneng 10-15 feela ho ikoetlisa, butle-butle eketsa nomoro ya. Ha u ka "khaola" makhetlo a 50, o ka emisa habonolo.

complication

Hona joale hore mokhoa e tseba, ho ka etsahala ho thatafatsa ho ikoetlisa ka. Ho haholo fokotsa mesifa, ka nako eo ka tridtsad metsotsoana mashome a mane, ho phomola, empa ho se ho feletseng. Ka mor'a nako e khutšoanyane ho phutholoha hape. Ha u fihla phethehong, o ka seng matsapa phutholoha makhetlo a 50 ho e 'ngoe "mathata".

matsapa butle-butle

Ha u ka ba bonolo ho phomola, ka nako eo eketsa lebelo ea ka lebelo. Basali ba bang ba ka mokhoa oa ho boiphihlelo mosebetsi rota.

Mpho bakeng sa monna oa

Molemo wa mokhoa ona ke hore mosali ea neng a phethahatsa boitlhakiso li joalo e ka ba e ratang haholo ka bethe! Girls ka tsela eo e seng feela ho tiisa mesifa, empa hape ho fana ka monyaka, sena se ba thusa ho sebedisa Pins. Reviews ba bong bo hlokang leeme re mokhoa ona o sebetsa.

Na Kegel tsa boitlhakiso ke molemo, lapeng tseba, ha a rera ho ima e?

Ho kopanela ka mokhoa ona ke ho hlokahala hore pele bokhachane. Sena ke e kholo, o ka esita le ba re mokhoa molemo ka ho fetisisa ho thusa qoba ruptures. Ho bohlokwa ho etsa ho ikoetlisa joalo ho ka hara botshehadi, joalokaha nakong ea bokhachane mesifa tlhaho fokola. Empa sena se ha ho letho le ho tšoenyeha ka, hobane o ka koetlisa, 'me ka mor'a nako e itseng o tla haholo ho matlafatsa bophelo ba hao ka tsela e haufi-ufi.

na le mekhoa e sa seo

boitlhakiso li tsena li bonolo e le hore ba ka phetha ka ho feletseng mosali ofe kapa ofe! The ntho e ka sehloohong ke hore le hoja eka mathata bosaling feela mesifa. Maraong, letheka le mpa lokela ho lula phomotse. Ho seng joalo, phello e ntle e tla e seng oa bohlokoa.

Ho Ntlafatsa kotelamaka

Kegel sebelisang lapeng ka etsoang ha feela a robetse, 'me esita le ho phahamisa ba noka ena. Pele a qala ho ea lefeela senya e lokela ho ba.

Hape, lintlheng tsa boitlhakiso tsena ka etsoang emeng. Empa feela ha ba le boemong bo tshekaletseng o fihla sephethong lebetsoeng le. Ka boemo ba paatsepama etsa sohle se matleng ka maoto hlaliloeng arolang. Khatello lokela feela ka bosaling mesifa.

melemo ea All dithekeniki

Haeba u etsa boitlhakiso Kegel lapeng, ho tla thusa ho qoba 'maloa a mathata:

• uterine prolapse ;
• leeme senya;
• mosese incontinence;
• bohloko mpeng ya.