Ke nako ea ho li etsa? 10 makatse matšoao hore ha u ka mokgwa wa

Hangata, re qala ho nahana ka sebopeho a hae a nama ka mor'a feela bona litšoantšo tse tšosang sekaleng sa, khaotsang ho kena le ho feta tsa morao tjena hantle-loketseng Jeans kapa qala ho utloa bohloko ho tswa ho bokhutšoanyane phefumoloho hloa litepisi. Leha ho le joalo, ho na le matšoao a mang a bontša hore ho ke ke nako ea ho li etsa.

mathata a ho robala

Ena ke e 'ngoe ea litšobotsi tsa bohlokoa ka ho fetisisa. E le, haeba u tossing le ho retelehela ka ho robala bosiu haholo 'me ke ke robala, ho ka etsahala hore ebe' mele oa hao ha a fumana mosebetsi e lekaneng 'meleng ho pholletsa le letsatsi. Leka ho ikoetlisa kamehla. U tla bona kamoo mathata a ho robala e tla nyamela ka ho bona. Ka ba bang kaofela bosiung bona e tla ba oa boleng bo phahameng, 'me hoseng u tla ba e tletseng matla a le ho ba mahlahahlaha.

maikutlo a ba ho tepella maikutlo

Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa ka tsela ena ka mor'a hore ho khefu le baratuoa, likhang le batsoali kapa moqoqo oo e sa thabiseng le molaoli. Leha ho le joalo, haeba u ba a lula a ka boemong ba ho ba tepeletseng maikutlo, 'me u ke ke ua utloisisa hantle hore na ke eena ea bakang, ho ka etsahala haholo, ba joalo ka ho ba sieo ha mosebetsi lekaneng' meleng. Ba qala ho ikoetlisa kamehla, 'me u tla hlokomela kamoo ho sebopeho ke ke feela' mele oa hao empa hape moea. Se ke la lebala ho ikoetlisa e re thusang ho lokolloa endorphins 'meleng - hormone ea thabo.

Sekamela ho mo ntša kotsi

Na u kile ua nahana hore u ke ke ua feela kilometer dari ho tswa ho bohloko ka lengole kapa leqaqailaneng? Sena se ka ba le letšoao kgolo hore 'mele oa hao o hloka ho ikoetlisa ka ho tebileng le ho feta. Ke 'nete hore tabeng ena e re ha ba ho bua ka likotsi bakoang ke hlaheloa ke kotsi,' me joalo-joalo. N. Ha u ikoetlisa, u tla ntshetsa pele le ho matlafatsa mesifa hore e tla tlosa ba bangata ba bohloko 'me ba qale ho ikutloa molemo.

slackness

Ya e le hantle, ho thata ho ba nyakaletse 'me o sehlahlo, haeba ka letsatsi pele o ho fihlela morao ho shebella mananeo a' maloa ea letoto la lihlooho tse ratang, kapa ba ne ba le phathi eo. Leha ho le joalo, haeba u ba a lula a haunted ke boikutlo ba ho ba le mokhathala, joale e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore ho hlokahala hore ba qala ho ikoetlisa kamehla.

Ho lakatsa ho lijo tse kotsi

Lokang lijo - e 'se sehlōhō lesakaneng hore ke ho le thata haholo ho khaotsa. Ha re lula re ja kotsi lihlahisoa (mohlala, lijo), ka nako eo ho tla ba ho feta le thata ho feta ho ba fa ho fihlela. Empa batho ba bangata ba leka ho ikoetlisa kamehla ho fetola lijo tsa hao ho mosebetsi oa bona ka tlelaseng ea boikoetliso e sa senyeha. Ntle ho lipapali, joalokaha ho boletsoe ka holimo, kenya letsoho hore ho ho hlahisa hormone ea thabo, e leng ka 'na ba u thusa hore u felisa ya ikamahanya ho tsoekere ena.

Mathata le ho leka-lekana

Ke 'nete hore ha rea lokela ho nahana ka lintho tse acrobats liserekising. Leha ho le joalo, lebaka la ho hloka tse feletseng tsa ho leka-lekana le lebaka le ka ho lekaneng hore hang-hang ba qala ho kopanela tšoaneleha. Ho joalo, koala mahlo 'me le leka ho leka-lekanya ka leoto le le leng. Haeba u fumana e mpe, boemo ba hao ba 'mele ke ba futsanehileng.

slouch

Empa mafutsana mele ka boela ba le pontšo ea hore ha u ka sebopeho le molemo haholo 'meleng. Ka mor'a hore tsohle, ha ba ka sehloohong mesifa morao felloa ke matla kapa u motenya, ho na le slouch.

bohloko foleng

O lula a nang boemong bo sa thabiseng ka khutlela hae? O utloa bohloko mangole hao kapa molaleng? Tabeng ena, kgonego e phahameng hore molato ha lefu le, 'me ho hloka mosebetsi lekaneng' meleng.

O ke ke a etsa push baholo

Ena ke pontshi bohlokoa haholo tsa boemo ba 'mele. Ho joalo, ho etsa mohlala, ea phetseng hantle mosali 40 ea lilemo li lokela ho ba khona ho etsa 16, 'me motho ea lilemo e tšoanang - 27 push-baholo. Leka hona joale! Haeba u sa sebetse, ebe hang-hang ea ikoetlisetsa ho le!

U sa rata ho bapala lipapali

Ka sebele, haeba u ikoetlisa kamehla, tshebetso ena e etsa hore u maikutlo a feela e nepahetseng. Leha ho le joalo, haeba u fumana ho le thata ho ba qobella hore ke esita le apara mathang lieta le ho nka ka literateng, e le pontšo e le tse tebileng tse bontšang bohlokoa ba ho nahana ka ho teba ka mofuta oa bona ba 'mele.

The ntho e ka sehloohong - ho qala!

Ho ho se bonolo kamehla ho ho etsa nako e le qobella hore u etse lipapali. Leha ho le joalo, e le hore ho fumana haufi le bohle ba melemo ea ho lula ka sebopeho hantle 'meleng, u lokela ho etsa bohato ba pele. Ho joalo, kena ka tlelaseng ea boikoetliso, kapa ho hlophisa le metsoalle ho matha hoseng. The ntho e ka sehloohong ho qala! Tse ngata tšoaneleha bakoetlisi ba boetse ba a eletsa ho leka dikgetho fapaneng bakeng sa koetliso meleng. Joalo, u ka ea yoga e, ho tantša, Zumba, loi-Bo, aerobics kapa feela ka tlelaseng ea boikoetliso. Ha o fumana ntho e 'ngoe u hlile u rata, ka nako eo o se ke ua tlameha ho fana ka boiteko bo matla ho kamehla etela koetliso.